Медитация для расслабления

Пробовали медитировать? А если я скажу, что тысячи ученых и психологов по всему миру советуют внести ее в повседневную рутину, так как медитация позволяет снизить стресс и тревогу? Попробуйте, не бойтесь.  Наш экспериментальный выпуск: если вам понравится, обязательно пишите это нам в аккаунты или там, где слушаете – и тогда мы выпустим еще.  Правила медитации: 1) Важно сидеть или лежать, когда будете слушать.  2) Выключите телефон и попросите вас не беспокоить – тогда вы сможете перегрузиться и почувствовать себя лучше. Слушайте и отдыхайте, мои тревожные котятки. Ваши Иоланта и Паша, создатели подкаста. Основные ресурсы: https://t.me/kudabezhish https://www.instagram.com/kuda_bezhish/