Mercedes Toledo: competir a los 36 años | Psicología y nutrición en la natación

En este episodio, conversamos con Mercedes Toledo, nadadora venezolana que a sus 36 años continúa compitiendo al más alto nivel. Descubre cómo el apoyo de un psicólogo y un nutricionista ha sido clave para mantener su motivación, fuerza mental y rendimiento físico. Hablamos de su trayectoria, desafíos y consejos para deportistas que quieren seguir activos más allá de la juventud. ¡Inspírate con su historia y aprende sus secretos para una carrera deportiva sostenible!=============================Conecta con MercedesInstagram: https://www.instagram.com/mechimix/=============================Gracias a los patrocinadores del episodio:Lentes inteligente Holoswim: Usa codigo: "Yanel10" para 10% de descuento https://www.holoswim.com?sca_ref=9453141.enSqJL4pZ3OLY3 Sports Nutrition: https://www.instagram.com/oly_nutrition/Jese Pinto Store: https://www.instagram.com/jesepintostore/Dr. Rosa Vasquez libro: https://www.rosavespinoza.com/=============================📢Productos que recomiendo: https://www.amazon.com/shop/influencer-591bc0bc📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Yanel Pinto Podcast? Puedes contactar aquí: [email protected]============================= ❤️ Mis Redes SocialesInstagram: http://instagram.com/yanelpintoFacebook: https://www.facebook.com/yanelpintoSwimming/ ============================= Preguntas:00:00 Intro02:17 ¿Quién eres?03:01 ¿A qué edad te inicias en la natación?04:18 ¿En qué momento te diste cuenta que la natación era tu pasión?07:18 ¿Recuerdas cuando clasificaste a tu primer evento internacional?08:18 ¿Cómo te sentiste cuando hiciste tu primera marca para entrar a la selección de Venezuela?09:11 ¿Cuál fue la diferencia de entrar con el equipo anterior y el equipo en Caracas?10:18 ¿Por qué Brasil?13:09 ¿Cuál es el proceso para un atleta irse a Brasil a entrenar?17:01 ¿Cuál es la diferencia entre entrenar en Brasil y entrenar en Venezuela?21:11 ¿Cómo hiciste para adaptarte a un país nuevo?28:30 ¿Cómo haces a tus 36 años para estar en alto rendimiento?33:35 ¿Cuál es la diferencia entre tu mentalidad a los 20 años y tu mentalidad de ahora?35:41 ¿Cómo trabajas las derrotas después de una competencia?39:48 ¿Cada cuánto ves a tu psicólogo deportivo?40:37 ¿Cómo manejas los nervios antes de un evento importante?45:19 ¿Cuándo entras al agua los nervios siguen o se van?48:48 ¿Qué pasa por cabeza durante la prueba de los 200mts si cometes un mínimo error?54:46 ¿Puedes disfrutar del evento o los nervios no te dejan?58:04 ¿Sigues incluyendo alto km en tus entrenamiento o el enfoque es más la técnica?59:20 ¿Qué tan importante es tener musculo para un nadador?01:03:21 ¿Trabajas con un nutricionista deportivo?01:06:35 ¿Cómo le comunicas a tu nutricionista tu plan de entrenamiento?01:13:28 ¿Cómo haces para mantener tu plan de nutrición cuando viajas?01:18:58 ¿Cuál es tu meta con la natación?01:20:53 ¿Siempre te gustó el estilo pecho?01:26:19 ¿Qué errores crees tú que los jóvenes cometen en el estilo pecho?01:13:28 ¿Qué es lo más difícil para ti hoy en día en el estilo pecho?01:30:40 ¿Hay algo que haces como mantra antes de competir?