Mindfulness - joga dla mózgu?

Uważność to praktyka, wywodząca się z buddyzmu, ale pozbawiona religijnych konotacji. Polega na celowym i świadomym kierowaniu uwagi na to, co dzieje się w danej chwili wokół nas. Jak mówi Zuzanna Ziomecka, która od ponad 9 lat praktykuje mindfulness, uważność pozwala nie walczyć z okolicznościami, na które nie mamy wpływu, a wykorzystać energię do prowadzenia szczęśliwszego i mniej stresującego życia. Jak wykorzystać potencjał mindfulness i komu je poleca? Opowiada Eli Bondzie w najnowszym odcinku podcastu "Przyjaciółka Depresja".