Mitos de la nutrición deportiva con el nutricionista Pablo Egüen

En este episodio de Queremos Ayudarte desmontamos con el nutricionista deportivo Pablo Egüen algunos de los mitos más frecuentes sobre alimentación y deporte. Hablamos de:La mala fama de los hidratos de carbono y por qué son clave en el rendimientoErrores habituales antes y después de entrenar (ayuno, desayunos pesados o mal combinados)El uso (y abuso) de suplementos y geles energéticosDietas cetogénicas, ayuno intermitente y cuándo pueden tener sentidoQué comer según el tipo de ejercicio y la hora del díaY por qué organización, descanso y realismo son tan importantes como las caloríasAdemás, reflexionamos sobre cómo el sedentarismo, la desinformación y los hábitos poco sostenibles pueden alejarnos del bienestar… incluso aunque entrenemos. Un episodio claro, útil y directo, para deportistas ocasionales, aficionados al gimnasio o simplemente personas que quieren cuidarse de forma sensata. Gracias a Central Lechera Asturiana por hacer posible este episodio.Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.Web de Pablo Egüen: www.pabloeguennutricion.com/Episodio anterior: https://open.spotify.com/episode/10NfnIr6DjPrwuGtr3Gey9?si=283cbf643ba04909