מלכודת ה"ללא תוספת סוכר" ואיך לבחור לחם נכון לסוכרתיים?

בפרק השבוע של "ראשון מוטיבציה" פירקנו את אחד המלכודות הכי מתסכלות בעולם המטבולי: מוצרים "דלי סוכר" ולחמים תעשייתיים שמתחפשים לבריאות.למדנו על "מודל הסוס הטרויאני" וגילינו שגם אם אתם לא מודדים סוכר באופן קבוע, העייפות הקשוחה הזו שנוחתת עליכם, חוסר הריכוז בעבודה או הבור שנפתח לכם בבטן והחשק למתוק שעה בלבד אחרי האוכל, הם "מד הסוכר הטבעי" של הגוף שלכם שמאותת לכם שזרם הדם מוצף בסוכר ואינסולין! אינסולין גבוה שנועל את הירידה במשקל ומשאיר את התאים שלכם רעבים.אם עדיין לא צפיתם בפרק המלא, רוצו לצפות כדי לקבל את "כלל שלושת הרכיבים הראשונים" שישנה את הדרך שבה אתם עושים קניות בסופר!👩‍🍳 גזרו ושמרו: מתכון ללחם טחינה וגרעינים מטבולי (דל פחמימות ובלי קמח!)כמו שהבטחתי בסרטון, הנה מתכון פשוט, ביתי ומנצח ללחם שמבוסס על עיקרון ה"הוספה לפני הגבלה" – הוא מבוסס על קמחי מקור ושומנים מטיבים, עשיר בסיבים, משביע את התאים ולא מעלה את הסוכר.המצרכים:4 כפות מלאות של טחינה גולמית איכותית (רצוי משומשום מלא)2 ביצים L1 כפית שטוחה של אבקת אפייה2 כפות מיםקורט מלח אטלנטילשידרוג והוספת סיבים: כף זרעי פשתן טחונים, כף גרעיני דלעת וכף גרעיני חמנייה.הוראות הכנה:1. מחממים תנור ל-180 מעלות.2. בקערה קטנה טורפים היטב את הביצים, הטחינה, המים והמלח עד לקבלת בלילה אחידה וחלקה.3. מוסיפים את אבקת האפייה ואת הזרעים והגרעינים ומערבבים קלות.4. יוצקים את הבלילה לתבנית אינגליש קייק קטנה (מומלץ לרפד בנייר אפייה).5. אופים כ-15–20 דקות, עד שהלחם יציב, זהוב וקיסם שננעץ במרכזו יוצא יבש.6. מצננים לחלוטין, פורסים דק ונהנים מלחם אמיתי ומזין!🚀 רוצים להפסיק לנחש וליהנות מלחמים מדהימים בלי לפגוע בבריאות?אם נמאס לכם להרגיש מוגבלים, להסתבך מול המדפים בסופר ולפחד מנפילות אנרגיה או מהגרף של הליברה בכל פעם שבא לכם כריך, אתם לא חייבים לוותר על הלחם שלכם.במיוחד עבור הקהילה שלנו, פיתחתי את המדריך והקורס הדיגיטלי הממוקד: "לחמים טעימים לסוכרתיים".בתוכו ריכזתי עבורכם מתכונים מגוונים, פשוטים ומהירים להכנה ביתית של לחמים, לחמניות, מאפים וקרקרים, כולם על טהרת קמחי המקור (שקדים, פשתן, קוקוס וזרעים), כולם דלי פחמימות לחלוטין, נבדקו והוכחו ששומרים על רמות הסוכר והאנרגיה יציבות, וכולם יעניקו לכם את השקט הנפשי והחופש שמגיע לכם.כי בריאות מטבולית לא משיגים דרך הרעבה ואיסורים, אלא דרך ידע והזנה נכונה של הגוף.לחצו כאן כדי להצטרף לקורס "לחמים טעימים לסוכרתיים" ולהחזיר את הלחם האמיתי לשולחן שלכם:https://diabetesincontrol.co.il/%d7%a7%d7%95%d7%a8%d7%a1-%d7%9c%d7%97%d7%9e%d7%99%d7%9d/