בתאל בר - סוכרת בשליטה

כבד שומני לא מופיע רק אצל אנשים עם עודף משקל — והוא גם לא נוצר פשוט כי אכלנו יותר מדי שומן.בפרק הזה של „חושבים בריא” תבינו למה הכבד הופך בהדרגה ל״מחסן חירום״, אילו תהליכים מטבוליים עומדים מאחורי הצטברות השומן ומה אפשר להתחיל לעשות כבר היום כדי לשנות את התנאים שאפשרו לה להיווצר.ולתמיכה בתהליך השיקום הטבעי של הכבד, אני מצרפת כאן, כפי שהבטחתי בסרטון, את כל הפרטים על הפורמולה הטבעית שלנו — שפיתחנו כדי לתמוך בתהליכי הפינוי וההתחדשות של הכבד ולסייע ביצירת איזון מטבולי:https://x.dic.ac/aKEGf

האם הגוף שלכם באמת יודע לקרוא את הגדרות קופת החולים? 🩸בפרק השבוע של ״חושבים בריא״, אנחנו מפרקים את אחת המילים הכי מטעות והכי מסוכנות בעולם המטבולי: המילה ״גבולי״.אם פתחתם לאחרונה בדיקות דם, ראיתם מדד המוגלובין A1C שנע בין 5.7 ל-6.4 ושמעתם את המשפט ״בינתיים רק נמשיך לעקוב״, הסרטון הזה נכתב במיוחד עבורכם. בסרטון תוכלו ללמוד למה הסיכון המטבולי לא ממתין בנימוס לקו ה-6.5, ואיך להקשיב לאותות הטבעיים של הגוף (כמו עייפות קשוחה או חשקים בלתי נשלטים) במקום להסתפק באיכות חיים נמוכה.תבינו בדיוק מה הבדיקה הזו מודדת, מה המשמעות של רצף ביולוגי, ואיך פעולה אחת פשוטה של 10 דקות בסיום הארוחה יכולה להפעיל את השרירים שלכם כספוג סוכר טבעי ועוצמתי.🛑 דגש רפואי חשוב:התכנים בערוץ מיועדים להעשרה והסברים פשוטים לביולוגיה מורכבת ואינם מהווים תחליף לייעוץ רפואי אישי. אין לשנות מינוני תרופות או טיפול רפואי ללא התייעצות וליווי של הצוות המטפל שלכם.🚀 רוצים להפסיק לנחש ולקחת שליטה מלאה על הבריאות המטבולית שלכם?אנחנו ב״סוכרת בשליטה״ מאמינים שידע הוא הכוח שלכם, אבל ליווי והבנה אישית הם אלו שמייצרים שינוי ביולוגי קבוע. אם אתם מתמודדים עם סוכרת סוג 2, טרום-סוכרת או עמידות לאינסולין, ונמאס לכם לנהל רק את הסימפטומים' אתם לא חייבים לעשות את זה לבד.תשאירו פרטים ונציג יצור איתכם קשר להתאמה לתוכנית הליווי שלנו:https://diabetesincontrol.co.il/90-day-course/נ.במוזמנים להצטרף אלינו לקהילה חינמית בוואטסאפ ולקבל כלים מעשיים לשיפור הבריאות שלכם: 👈https://omegis.com/90DaysWUpdates

בפרק השבוע של "ראשון מוטיבציה" פירקנו את אחד המלכודות הכי מתסכלות בעולם המטבולי: מוצרים "דלי סוכר" ולחמים תעשייתיים שמתחפשים לבריאות.למדנו על "מודל הסוס הטרויאני" וגילינו שגם אם אתם לא מודדים סוכר באופן קבוע, העייפות הקשוחה הזו שנוחתת עליכם, חוסר הריכוז בעבודה או הבור שנפתח לכם בבטן והחשק למתוק שעה בלבד אחרי האוכל, הם "מד הסוכר הטבעי" של הגוף שלכם שמאותת לכם שזרם הדם מוצף בסוכר ואינסולין! אינסולין גבוה שנועל את הירידה במשקל ומשאיר את התאים שלכם רעבים.אם עדיין לא צפיתם בפרק המלא, רוצו לצפות כדי לקבל את "כלל שלושת הרכיבים הראשונים" שישנה את הדרך שבה אתם עושים קניות בסופר!👩‍🍳 גזרו ושמרו: מתכון ללחם טחינה וגרעינים מטבולי (דל פחמימות ובלי קמח!)כמו שהבטחתי בסרטון, הנה מתכון פשוט, ביתי ומנצח ללחם שמבוסס על עיקרון ה"הוספה לפני הגבלה" – הוא מבוסס על קמחי מקור ושומנים מטיבים, עשיר בסיבים, משביע את התאים ולא מעלה את הסוכר.המצרכים:4 כפות מלאות של טחינה גולמית איכותית (רצוי משומשום מלא)2 ביצים L1 כפית שטוחה של אבקת אפייה2 כפות מיםקורט מלח אטלנטילשידרוג והוספת סיבים: כף זרעי פשתן טחונים, כף גרעיני דלעת וכף גרעיני חמנייה.הוראות הכנה:1. מחממים תנור ל-180 מעלות.2. בקערה קטנה טורפים היטב את הביצים, הטחינה, המים והמלח עד לקבלת בלילה אחידה וחלקה.3. מוסיפים את אבקת האפייה ואת הזרעים והגרעינים ומערבבים קלות.4. יוצקים את הבלילה לתבנית אינגליש קייק קטנה (מומלץ לרפד בנייר אפייה).5. אופים כ-15–20 דקות, עד שהלחם יציב, זהוב וקיסם שננעץ במרכזו יוצא יבש.6. מצננים לחלוטין, פורסים דק ונהנים מלחם אמיתי ומזין!🚀 רוצים להפסיק לנחש וליהנות מלחמים מדהימים בלי לפגוע בבריאות?אם נמאס לכם להרגיש מוגבלים, להסתבך מול המדפים בסופר ולפחד מנפילות אנרגיה או מהגרף של הליברה בכל פעם שבא לכם כריך, אתם לא חייבים לוותר על הלחם שלכם.במיוחד עבור הקהילה שלנו, פיתחתי את המדריך והקורס הדיגיטלי הממוקד: "לחמים טעימים לסוכרתיים".בתוכו ריכזתי עבורכם מתכונים מגוונים, פשוטים ומהירים להכנה ביתית של לחמים, לחמניות, מאפים וקרקרים, כולם על טהרת קמחי המקור (שקדים, פשתן, קוקוס וזרעים), כולם דלי פחמימות לחלוטין, נבדקו והוכחו ששומרים על רמות הסוכר והאנרגיה יציבות, וכולם יעניקו לכם את השקט הנפשי והחופש שמגיע לכם.כי בריאות מטבולית לא משיגים דרך הרעבה ואיסורים, אלא דרך ידע והזנה נכונה של הגוף.לחצו כאן כדי להצטרף לקורס "לחמים טעימים לסוכרתיים" ולהחזיר את הלחם האמיתי לשולחן שלכם:https://diabetesincontrol.co.il/%d7%a7%d7%95%d7%a8%d7%a1-%d7%9c%d7%97%d7%9e%d7%99%d7%9d/

רוצים ללמוד לראות את הגוף שלכם בזמן אמת? הצטרפו לסדנת הסנסור של 15 ימים ב"סוכרת בשליטה" 👇https://buy.diabetesincontrol.co.il/landing/sensor-workshop-v2/לגוף שלכם יש מערכת ניקוי פנימית — אוטופגיה — שמזהה תאים פגומים ומפרקת אותם לפני שהם הופכים לבעיה. אבל היא עובדת הכי טוב כשהאינסולין נמוך והגוף מאוזן. בסרטון הזה אני מסבירה למה אינסולין כרוני גבוה הוא קרקע שאפשר לאזן, מה הכלי שמתחיל כבר בארוחה הבאה, ולמה היכולת לקרוא את הגוף שלכם בזמן אמת יכולה להציל חיים.🔗 הצטרפות לסדנת הסנסור:https://buy.diabetesincontrol.co.il/landing/sensor-workshop-v2/📚 המקורות המדעיים שעליהם מבוסס הסרטון:סדר אכילה והשפעתו על סוכר ואינסולין (Diabetes Care, ADA)https://diabetesjournals.org/care/article/38/7/e98/30914/Food-Order-Has-a-Significant-Impact-onאינסולין גבוה כגורם סיכון לסרטן (מטא-אנליזה)https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18465360/שינוי לא מוסבר בסוכר כסימן מוקדם בלבלבhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3932322/⚠️ המידע בסרטון הוא חינוכי בלבד ואינו תחליף לייעוץ רפואי. השיטה אינה מונעת או מרפאת סרטן.

השעה שתיים בלילה. הבית שקט לחלוטין, אבל בתוך המוח שלכם יש רעש מטורף מדאגות. אתם מוצאים את עצמכם בוהים בתקרה – מותשים, עצבניים, ולא מבינים למה הגוף שלכם פשוט מסרב להירדם ולהעניק לכם את המנוחה שאתם כל כך זקוקים לה.במצב הזה, הצעד האוטומטי של רוב האנשים הוא ללכת לרופא ולקחת כדור שינה. אבל הנה האמת המרה: כדורי שינה הם לא ריפוי, הם פלסטר אלים שמייצר תלות, מעלה מינונים ומשבש לכם את חילוף החומרים.בסרטון הזה אנחנו מנפצים את המיתוס ש"כדי לישון צריך רק להירגע". אסביר לכם איך המשחק ההורמונלי הזה משתבש בגלל סטרס כרוני, קורטיזול גבוה, או שינויי גיל המעבר ואסטרוגן אצל נשים מעל גיל 45 ואתם תגלו את הנתון המדעי שרוב האנשים לא מכירים בסרטון נלמד איך להשתמש בטריק הפוך על הפוך של חשיפה יזומה לחום כדי לאלץ את הגוף להתקרר ולהירדם במהירות.הבריאות שלכם היא לא לוטו, ואתם לא צריכים לחיות על קביים של תרופות. אם נמאס לכם לטפל רק בסימפטומים ואתם מוכנים לאפס את מנגנון השינה והסוכר מהשורש – אל תעשו את זה לבד.לחצו על הקישור עכשיו, השאירו פרטים, וצוות היועצים המקצועי שלי יחזור אליכם לשיחת אבחון והתאמה מטבולית אישית (ללא עלות!):

לקראת כנס "לנצח את הסוכרת" שבו תעביר כל אחת מהן הרצאה, הן מגיעות לשיחה צפופה בלייב! בתאל בר - אחות מוסמכת לטיפול בסוכרת, בעלים של מועדון "סוכרת בשליטה" בשיחה עם עדינה בכר - דיאטנית סוכרת ותזונה קטוגנית, מחברת הספר הדיאטה הקטוגנית ויו״ר עמותת עתיד, בלייב שחושף את סודות הדיאטה המדוברת ביותר בתקשורת שמביאה לאיזון סוכרת וירידה במשקל. עדינה תספר מה הביא אותה לבחור דווקא בתזונה הזאת כפתרון על למטופלים שלה ובתאל תדבר על הגישה שלה למטופלים שאותה היא מלווה.

אלינה, מיילדת מנוסה עם תשע שנות ניסיון, מתנדבת מוערכת בארגון המיילדות בישראל ומדריכה מוכשרת בקורסים של הכנה ללידה. במפגש המרגש והחשוב הזה, אלינה תחלוק איתנו את הידע וההבנה שלה על סוכרת ההריון - מהגורמים לסיכון, הסיכונים שכרוכים במצב זה, על אבחון מאוחר ועל חשיבות המניעה. היא גם תצייר את הקשר בין סוכרת הריון לסוכרת סוג 2.

מתלבטים בשאלה לגבי תרופות לסוכרת? יש לכם טרום סוכרת ואתם לא מבינים למה הרופא המליץ לחבר שלכם באותו מצב לקחת תרופה ולכם לא? ובכלל מתי מומלץ להתחיל לקחת? לפני שמדברים על תרופות, מה טוב ומה פחות, יש להכיר את המנגנון בגוף שגרם לו להזדקק לתרופות. ולא, זה ממש לא באשמתכם. משרד הבריאות מטפל במחלות ומונע תחלואה. הוא לא מקדם בריאות. בראיון שעשיתי עם נועם אברון - אח מומחה לטיפול בסוכרת ומומחה בסוכרת בשליטה לסוכרת סוג 1+2, נביא בפניכם את הסיבות האמיתיות שבעקבותן הגעתם לסוכרת וגם נפריך את הטענה שסוכרת היא מחלה פרוגרסיבית/מתקדמת/לכל החיים.

סטרואידים וסוכרת - מה הקשר???

הורים לילדים סוכרתיים? כיצד ניראת שגרת החיים שלכם? זר לא יבין זאת. כיצד מתחלקת תשומת הלב בבית בין הילדים? כמה זמן, תשומת לב והשקעה נדרשת לילד חולה סוכרת? ומה איתכם? איפה אתם בכל זה? איפה הזוגיות שלכם? בראיון מיוחד עם מירי שכטר - אחות מוסמכת לסוכרת ומדריכת הורים מעל 30 שנה, נקבל תשובות לשאלות שמעסיקות אתכם ההורים לילדים מתוקים (סוכרתיים) ברמה היומיומית.

ההרצאה היא בנושא המודעות עצמה. מודעות לסוגי הסוכרת הקיימים ואבחון נכון, שכן אנו נמצאים בעידן של ידע ויכולת אבחון מתקדמות וחובתנו לנצל זאת. ננסה לתת אוריינטציה קלה בסיווגי סוכרת והגורמים להן ונתמקד בשני סוגים מעניינים. נושאים שנידונו בהרצאה: * 90 אחוז מכלל מקרי הסוכרת בעולם ובישראל. כשמדברים על מגיפת הסוכרת בעולם מתכוונים לאבחנה זו הנובעת ממטבוליזם לא תקין שהוא תוצאה של גנטיקה מתאימה בשילוב עם אורחות חיי המטופל. פ"ג ותזונה * לאבחנה זו ישנו מצב חולי מקדים המאופיין בתנגודת לאינסולין אשר אינו מוגדר כמחלה ואינו זוכה לאבחון או טיפול בישראל או בעולם המערבי, עניין המחמיר את המגיפה. * בשנים האחרונות התחילו להתייחס לשלב מקדים של סוכרת כאבחנה (טרום סוכרת) שזהו צעד מבורך מאוד אך אינו מספיק בכדי לבלום מגיפה זו כיוון שהתנגודת כבר קיימת. * עקרונות הטיפול והאבחון לתנגודת אינסולין פשוטים באופן עקרוני וקצת יותר קשים מכך לביצוע. * סוכרת אוטואימונית * לאדה (LADA) אותה סוכרת אוטואימונית המגיעה בגיל מבוגר יותר - אז כיצד מאבחנים LADA? אז מה למדנו היום? לאבחון סוג הסוכרת השפעה מהותית על הטיפול והבטיחות של המטופל. טיפול לא נכון ב LADA יכול להחיש את המחלה או לדרדר לחמצת מטבולית על רקע של חסר באינסולין כפי שראינו. או טיפול שכיח בימינו כאשר עולה ספק לגבי אבחנת סוג הסוכרת יש להיעזר בגיל הוחלה בעת האבחנה, משקלו, מרכיבי ת. מטבולית, סיפור משפחתי, CPEP ונוגדנים. אינסולין יכולה וצריכה להיות תרופת הבחירה לעיתים עד לאבחון מלא וחד משמעי.

אוזמפיק (ozempic) וסקסנדה (Saxenda) הן תרופות הניתנות בהזרקה לירידה במשקל ואיזון סוכרת אבל רק סקסנדה מאושרת בארץ לטיפול בהשמנת יתר. הדרך האפקטיבית ביותר לירידה במשקל ואיזון סוכרת כשמשתמשים באוזמפיק, היא שילוב של פעילות גופנית ותזונה מאוזנת. אחרת כל תופעות הלוואי של התרופה והתוצאות שתשיגו איתה, לא שוות דבר. בשיטת בתאל בר, אחות מוסמכת לטיפול בסוכרת וטרום סוכרת, תלמדו איך עושים את השינוי, קודם כל ולפני הכל - בראש! בהרצאה נדבר על: - ההשוואה בין אוזמפיק לסקסנדה מבחינת יעילות - קריטריונים לקבלת התרופה והמינונים המקובלים. - מהן תופעות הלוואי והאם הן חולפות ומתי. בנוסף נשלב את הכלים המשמעותיים ביותר לשינוי שיישמר שנים רבות. ברוכים הבאים לעוד הרצאה להעלאת המודעות לטיפול ומניעה של סוכרת. שמי בתאל בר, אחות מוסמכת לטיפול בסוכרת, בהרצאה ננסה לפענח מהי הדרך האפקטיבית ביותר לשיפור הבריאות המטבולית שלנו, תוך כדי ירידה במשקל וגם שימור של אורח החיים החדש שהשגנו. שבתאחלס – זה הכי חשוב וגם הכי קשה. כמה פעמים עשינו דיאטות, ראינו תוצאות מדהימות, סוכר התאזן, בדיקות דם שהשתפרו, קילוגרמים שירדו, ארון בגדים שהחליף פנים ויום אחד, בלי שהספקנו להסתכל לאחור – רוב ההישגים שלנו ירדו לטמיון. איך מתרוממים שוב ומקבלים מוטיבציה לשינוי? הפעם, שינוי אמיתי! שישרת אותנו כל החיים. התחלה של טיפול תרופתי כלשהו, צריכה להגיע עם אחריות. עלינו להבין שתרופות הן לא קסם. לטיפול תרופתי מכל סוג שהוא, גם אם זו אנטיביוטיקה לדלקת גרון או כל תרופה אחרת להורדת חום, יש השלכות. האחריות שלנו היא להבין מה התרופה עושה, להפעיל מערכת שיקולים מושכלת ולקבל החלטה שנהיה שלמים איתה ונהיה בטוחים שבו הדרך הכי נכונה עבורנו להתנהל. אל תשכחו לעדכן אותנו בקהילת הפייסבוק - סוכרת בשליטה שלנו, בקישור: https://www.facebook.com/groups/incontroltogether

סובלים מכף רגל סוכרתית, או חוששים מכך? אל תפספסו את הראיון עם נירה סלנט פדיקוריסטית פרא-רפואית מומחית לטיפול בכף רגל סוכרתית, כבר 14 שנה בתחום. נירה סלנט חוקרת ייחודית בתחום, ומכשירה בעצמה עשרות מטפלות ופדיקוריסטיות בשיטה הייחודית שפיתחה. נירה תשתף אותנו כיצד הגיעה לתחום, מה מייחד את שיטת העבודה שלה, ומה המלצותיה לסוכרתיים. והכי חשוב כיצד למנוע וגם לטיפל במקרה הצורך.

אנחנו מדברות על התקדמות אישית וחשיבה חיובית. אני משתדלת לראות את הטוב בכל אדם ולספק להם תמיכה ועזרה. אני מדברת על התפישה האופטימית והכוח שלה בחיים שלנו. אנחנו ממליצות גם על חשיבות המחשבה החיובית וכיצד היא יכולה לשפר את החיים שלנו ולעזור לנו להתמודד עם האתגרים היומיומיים. לסיום, אני מחזקת את הנשים להמשיך בדרכן ולעבוד על עצמן כדי להשיג את השינויים החיוביים שהן מעוניינות בהם.

בפרק הזה אנחנו מתרכזים בשיחה עם רותי, דיאטנית קלינית ומטפלת רגשית שמתמחה באיזון אכילה רגשית. אנחנו מדברים על איך החשיבה האינטואיטיבית והאיזון האכילה רגשית משפיעים על היחס שלנו לאוכל ולאורח החיים שלנו. רותי מציגה את המטרה שלה לסייע ללקוחות לגלות תהליך טבעי של אכילה ולמצוא את התפקיד האמיתי של האוכל בחייהם. נושא נוסף בשיחה הוא הצורך להתחשב בצרכים והשלכות האישיות של אחרים, וכן החשיבות של בחירת מסלולים חדשים שיכולים לשנות את הגישה שלנו לעולם. רותי גם מדגישה את החשיבות של תזונה בריאה והרגלים נכונים לילדים ולבני נוער. על ידי עזרתה של רותי, האנשים מקבלים את הכלים הנדרשים כדי לנהל את בחירותיהם ולמצוא אופציות חדשות ובריאות לתזונה שלהם.

חשבתם שהשומן נאגר רק בכבד ? למעשה, השומן מצטבר בכל האיברים הפנימיים ומכביד עלינו פיזית. אנחנו מתקשים להקים את עצמנו מהספה לפעולה, וכך נוצר מעגל "רשע", כמו כדור שלג, שמחמיר ומחמיר את הבעיה. ואז, אם לא מספיק גרוע - מצטרפת לזה השיפוטיות - "אני עצלנית", "אין סיכוי שאצליח להחלים" שמשאיר אותנו יותר עמוק על הספה. אירית ברקן, "נותנת לנו בראש" ומעוררת אותנו להכיר את בבעיה השקטה והסמויה שגורמת לנו להרגיש כמו שאנחנו מרגישים - כל מה שחשוב לדעת כולל דרכי טיפול ומניעה של כבד שומני. החדשות הטובות - יש פתרון ! אהבתם את הראיון? הרשמו לערוץ שלנו כדי לקבל עדכונים על כל פרק שיוצא. החלטתם שאתם רוצים לעשות שינוי באורח החיים שלכם כדי להביא סוכרת לנסיגה, למנוע סיבוכים או שאתם פשוט רוצים להרגיש טוב יותר? מוזמנים להשיאר פרטים באתר: diabetesincontrol.co.il

נעים להכיר! שמי בתאל בר ואני אחות מוסמכת לטיפול בסוכרת, בעלים של סוכרת בשליטה - גוף מקצועי שמעניק שירותי יעוץ וליווי לסוכרתיים בכל העולם. ב14 לחודש נובמבר יחול יום הסוכרת הבינלאומי, אבל יום אחד, זה ממש לא מספיק כדי להעלות את המודעות לסוכרת. ולא רק לסוכרת, אלא גם לדרכים לטפל בה נכון ולמגר אותה! לכן לפני 4 שנים, נולדה היוזמה, להקדיש חודש שלם בשנה, למען העלאת המודעות לעובדה שאי אפשר להמשיך להזין אתכם בתרופות ללא תמיכה מקיפה מסביב. ללא הסבר ולמידה משמעותיים לגבי הגוף שלכם. איך הוא פועל, איך הוא הגיע למצב של סוכרת והכי חשוב – איך מחזירים לעצמנו את השליטה על הגוף ומביאים סוכרת לנסיגה. ללייב הזה שהתקיים ב1.11 ופותח את אירועי חודש המודעות לסוכרת אצלנו בקהילת סוכרת בשליטה, קראתי: גישות חדשניות לטיפול בסוכרת ואני מניחה שרובכם כאן מחכים לשמוע על איזה תכשיר חדש או תרופה שתקחו ותטפל בסוכרת. קודם כל חשוב לי להבהיר, שבהרצאה אני מדברת על סוכרת סוג 2 אבל גם בסוכרת סוג 1 שבה מזריקים אינסולין, יש לא מעט אתגרים, שנפתרים ועוזרים לניהול יעיל של המחלה, אם משלבים לצד התרופות, אורח חיים בריא בצורה מותאמת אישית. סוכרת סוג 2 היא תופעה ולא מחלה. מה זה אומר? שהיא הופיעה בגוף שלכם. לא פתאום ולא סתם. לעומת סוכרת סוג 1 שהיא באמת מחלה שדורשת התמודדות יום יומית והסתגלות לחיים אחרים לגמרי ממה שמכירים לפני ההתפרצות שלה, סוכרת סוג 2 מופיעה. לא חולים בה. וכמו שהיא מופיעה ככה היא גם יכולה להעלם. אני בטוחה שכל חולי הסוכרת ואנשים עם טרום סוכרת שמקשיבים עכשיו, יודעים ומכירים את הפתרון של הרפואה המערבית לסוכרת, נכון? תרופות. אז זהו שזה הרבה מעבר לזה. האזינו לפרק ואם אהבתם, העבירו אותו הלאה לסוכרתיים ולאנשים שרוצים ללמוד איך לייצר הרגלי חיים שיובילו לנסיגה של סוכרת סוג 2 וניהול טוב יותר של סוכרת סוג 1.