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Natürliches Östrogen im Essen: Welche Lebensmittel helfen wirklich? episode artwork

EPISODE · Mar 10, 2026 · 21 MIN

Natürliches Östrogen im Essen: Welche Lebensmittel helfen wirklich?

from Lieblingsplatzerl Lebensmitte · host Lieblingsplatzerl_Lebensmitte

In dieser Folge sprechen wir über natürliches Östrogen in Lebensmitteln und klären die Frage: Welche Lebensmittel können den Hormonhaushalt wirklich unterstützen?   Viele pflanzliche Produkte enthalten sogenannte Phytoöstrogene - natürliche Pflanzenstoffe, die im Körper eine ähnliche Wirkung wie Östrogen haben können. Doch wie stark ist dieser Effekt wirklich?   Wir schauen uns bekannte Lebensmittel an, reden darüber wie diese kombinierbar sind und wie Mahlzeiten aussehen könnten. Natürlich sprechen wir aber auch darüber was die Wissenschaft dazu sagt und worauf du bei deiner Ernährung achten solltest.   Eine spannende Folge für alle, die mehr über Ernährung, Hormone und Gesundheit erfahren möchten - einfach erklärt und alltagstauglich.

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Natürliches Östrogen im Essen: Welche Lebensmittel helfen wirklich?

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