EPISODE · Jul 8, 2025 · 16 MIN
Nicht stressfrei, aber stressbewusster: Dein Einstieg ins Stressmanagement
from bisschen psycho · host Dein Psychologie Podcast
In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Stress ein:Was genau ist Stress eigentlich? Warum entsteht er? Und wie wirkt er sich auf unseren Körper und unsere Psyche aus?Unsere Top-Tipps gegen akuten Stress:Atemübung 4-7-8: Dein innerer Reset-KnopfJournaling: Gedanken sortieren und loslassenKörper in Bewegung bringen: Egal ob Spazieren, Yoga oder Tanzen"Digital Detox": Bewusste Pausen von Bildschirm und Social MediaMini-Meditation: Schon 5 Minuten helfen!Um unsere kleine "positive Stress-Challenge" zu verfolgen, schau gerne auf Instagram @compass_ikigai vorbei!
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