о пищеварении, оземпике и пробиотиках

этот выпуск мы посвятили очень важной теме нашего пищеварения! он получился достаточно длинным, поэтому советуем слушать по частям))для вашего удобства:1:50 наш традиционный блиц4:37 разбираемся в пищеварении на примере картошечки и Lego7:00 почему так важно хорошо пережевывать еду и эксперимент с кусочком хлеба12:24 как температура вашего чая влияет на развитие рака пищевода?14:59 почему низкая кислотность желудка – это огромная проблема? и что с этим делать? 20:21 Ozempic и его опасности 26:33 про желчь: как понять, что есть проблема, и почему опасно заниматься самолечением? 28:48 поговорим про запоры – всегда ли дело в недостатке клетчатки?  32:09 есть ли связь между ЖКТ и депрессией?33:18 как поддержать свой микробиом?35:20 добавки с пробиотиками – эффективны или нет?38:12 антибиотики – это зло?39:40 опасность перееданий, и можно ли пить ферменты на постоянной основе?42:53 универсальные советы, как помочь своему кишечнику ___________________________________________полезные ссылки: кофе из корня одуванчика телеграм канал Маши – Maria’s notes: nutrition and healthтелеграм канал Даши – monday morning club