о спорте, норме белка и протеиновых батончиках

всем привет! мы вернулись после небольшого перерыва, и в эфире новый выпуск нашего подкаста)) сегодня поговорили про спорт и обсудили:что лучше – кардио или силовые тренировки? мышечная масса – новый тренд или жизненная необходимость?сколько все-таки нужно есть белка, чтобы оставаться здоровыми?протеиновые батончики – хороший источник белка в рационе?белок из фасоли хуже, чем из мяса?что лучше съесть перед тренировкой? белково-углеводное окно: правда или миф?Маша рассказала про самую лучшую спортивную добавку!... а в конце мы много болтали про спорт в наших жизнях, поэтому выпуск получился немного длиннее, чем мы планировали :)___________________________________________полезные ссылки: пост Даши "как полюбить тренировки и внедрить спорт в свою жизнь"пост Маши "и все-таки: сколько белка нужно есть?"конопляный протеин