Odc.93 Jak zapewnić sobie zdrowy i regenerujący sen?

Sen, jedna z najbardziej naturalnych aktywności, której codziennie się oddajemy. Czy są jakieś z nim związane jakieś tajniki, o których moglibyśmy nie wiedzieć? Okazuje się, że dobry i zdrowy sen, który zapewnia nam dostateczną regenerację, spójność pycho- fizyczną oraz pomaga nabierać energii może stanowić dla wielu wyzwanie w naszym przepełnionym aktywnością i pełnym bodźców życiu. Opowiemy sobie o: architekturze snu, czyli fazach i cyklach snu czynnikach wpływających, na jakość, oraz długość snu problemach wynikających z zaburzeń snu chronotypach, czyli indywidualnych preferowanych przedziałach czasowych dla aktywności i spoczynku Życzę Wam przyjemnego słuchania, oraz jak najwięcej zdrowego snu!