Осознанность: зачем она нужна? Как жить здесь и сейчас? Практические техники

В наше время, когда ритм жизни становится все более быстрым, мы нередко оказываемся в состоянии постоянного стресса и тревоги. Это одна из причин, почему мы вынуждены обратиться к практикам осознанности. Осознанное состояние или mindfulness — это состояние, при котором вы полностью погружены в настоящий момент, осознаете свои мысли, чувства и телесные ощущения без осуждения и автоматических реакций. Осознанность — это контакт с собой и окружающей реальностью. В этом выпуске я даю практические техники, которые вы можете сделать вместе со мной в режиме реального времени! Начать путь поиска точек роста вы можете со мной в формате индивидуальной работы. Также на сайте вы найдете уроки-практикумы — инструменты самопомощи в вопросах выбора, финансов и эмоциональных качелей. Подробности и запись по ссылке: https://vavilina-psychology.onlineМой блог: @vavilina_psy Телеграм-канал: https://t.me/CIQ7uEOLTd01MTMy По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected] В эпизоде я упоминаю социальную сеть Instagram. Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.