Перезагрузка Отношений: Границы с Токсичными Родственниками

Устали от чувства вины, обиды и опустошения после общения с близкими родственниками? Особенно остро это ощущается в периоды жизненных кризисов (развод, расставание, 40-50 лет), когда нужна поддержка, а не критика. В новом выпуске подкаста "Зеркала Отношений" клинический психолог Алекс Хант (@codeA7) разбирает, почему так сложно говорить "нет" токсичной семье и как это изменить с помощью схема-терапии.Узнайте: Почему активируются детские схемы (Покорность, Дефективность, Эмоциональная депривация) 14 при попытке установить границы. Как распознать манипуляции (чувство вины, обесценивание, контроль).6 конкретных шагов для выстраивания здоровых границ с точки зрения схема-терапии.Как говорить о своих потребностях ассертивно ("Я-сообщения", техника "заезженной пластинки").Как укрепить режим Здорового Взрослого  и позаботиться о своем Уязвимом Ребенке после сложного разговора. Реальные примеры и аналогии, чтобы "увидеть" психологические концепции в своей жизни. Этот выпуск для вас, если вы: Переживаете кризис отношений (развод, измена, расставание)Чувствуете, что токсичные родственники мешают вашему эмоциональному благополучию.8 Хотите научиться устанавливать и защищать личные границы.Интересуетесь схема-терапией и практической психологией для улучшения качества жизни.5 Ищете способы повысить самооценку и уверенность в себе. Слушайте полный выпуск на YouTube [https://www.youtube.com/@alexhunt6029] или на подкаст-платформах [mave]. Присоединяйтесь к обсуждению в комментариях и в нашем Telegram-канале [https://t.me/codeA7]#психология #отношения #схематерапия #границы #токсичныеродители #токсичнаясемья #кризисотношений #развод #психолог #АлексХант #эмоциональноеблагополучие #самооценка #психология40лет #СхемаТерапияГраницы #ТоксичныеРодственникиВыход #ПсихологияОтношений40 #ЗдоровыеГраницыСемья #АлексХантПсихолог Алекс Хант, клинический психолог Telegram @codeA7 Для вопросов и коллаборации, запись на индивидуальную консультацию онлайн Telegram @huntalex