(Praktyka) Pranajama dla zdrowia. BHASTRIKA. Dzień 3

Nagranie stanowi zapis 5 poranków z pranajamą na żywo na moim kanale na Instagramie w dniach 29 kwietnia - 03 maja 2026. Przez 5 dni praktykowaliśmy tę samą sekwencję „Pranajamy dla zdrowia”, aby poczuć, jak działa osadzenie się w regularnej praktyce pranajamy, czyli pracy z oddechem, energią oraz umysłem. Praktyka jest przeznaczona dla osób bez przeciwwskazań do intensywniejszych technik oddechowych. Jeśli masz nadciśnienie, jesteś w ciąży, masz poważne problemy kardiologiczne, neurologiczne albo ostre stany lękowe, praktykuj łagodniej. Nie wahaj się pisać do mnie w razie wątpliwości.🌿 Rozpocznij od tej krótkiej 20-minutowej praktyki, aby budować systematyczność krok po kroku.________🪷⁠⁠⁠PRANAJAMA HIMALAJSKA - SADHANA⁠⁠: 10-dniowa praktyka pogłębiona prowadzona online (nagrania + scenariusze w PDF) z dr Niną Budziszewską_______🪷⁠⁠⁠Kurs nauczycielski PRANAJAMA (poziom 1) ed. 3⁠⁠⁠; certyfikowany 42-godzinny kurs hybrydowy (stacjonarna + online) z akredytacją REPs Polska (nagrania + materiały w PDF); start 17 października 2026; prowadzą: dr Nina Budziszewska i dr Paweł Posłuszny________🪷⁠⁠⁠Kurs Oddechu: PRANAJAMA OD PODSTAW⁠⁠; 10-godzinny kurs online z dr Niną Budziszewską________🔥⁠⁠ŹRÓDŁA JOGI⁠⁠: sanskryt i teksty klasycznenauka ustawiczna online sanskrytu poprzez tradycję jogi w sposób logiczny i uporządkowany na platformie edukacyjnej Atelier Jogi.