Pranajama, czyli jogiczny oddech

Dziś o pranajamie, kluczowym elemencie na ścieżce jogi: czym jest, rys historyczny, działanie, rola pranajamy współcześnie, zasady bezpieczeństwa, najczęstsze błędy i mity . Pranajama (prāṇāyāma) często bywa kojarzona z technikami oddychania, ale w tradycji jogi to coś znacznie głębszego: 📌precyzyjna metoda pracy z oddechem, która porządkuje energię (prāṇa), przygotowuje umysł do koncentracji (dhāranā) i wglądu w naturę rzeczywistości i świadomości, a poprzez to prowadzi ku stanom medytacji (dhyāna), a w konsekwencji ku samādhi; 📌niezwykle przydatna podczas pracy w asanach (āsana), ponieważ pomaga usunąć rozproszenie mentalno-emocjonalne (citta-vikṣepa) i lepiej skoncentrować się na praktyce — silnie oddziaływa na układ nerwowy, oddechowy oraz sercowo-naczyniowy.‼️Nagranie powstało pierwotnie live na moim ⁠⁠Instagramie⁠⁠. Dwa razy w tygodniu spotykamy się na spotkaniach na żywo na Instagramie, zapraszam zatem do obserwowania.________🪷 ⁠Kurs nauczycielski PRANAJAMA (poziom 1)⁠ (ed. 3): certyfikowany 42-godzinny kurs hybrydowy (stacjonarnie oraz symultanicznie online) z akredytacją REPs Polska (nagrania + materiały w PDF).________🪷⁠Kurs Oddechu: Pranajama od podstaw⁠: 10-godzinny kurs online na platformie Atelier Jogi  (nagrania + materiały PDF) z certyfikatem ukończenia.________🪷⁠⁠⁠Masterclass Pranajama jako ścieżka mistrzostwa⁠⁠⁠ (ed. 2): oddech-sanskryt-umysł; certyfikowany kurs online z akredytacją REPs Polska (nagrania + materiały w PDF).________🪷⁠⁠⁠Pranajama himalajska (ed. 7)⁠⁠⁠: teoria i 10-dniowa praktyka prowadzona online (nagrania + scenariusze w PDF)________Więcej kursów nauczycielskich, warsztatów i kursów doszkalających na stronie ⁠⁠⁠Atelier Jogi⁠⁠⁠. Zapraszam także na mój ⁠⁠⁠blog⁠⁠⁠.