Праздник Света. Медитация со Свечой.

Очередной выпуск Осознанного Присутствия посвящен двум вроде бы разным, но соединенным общим содержанием темам. Праздник Света, который сейчас отмечается в Тайланде и Юго-Восточной Азии. Лой Кратхонг и Йи Пэн. Ваш маленький личный праздник света. Медитация со свечой, простая и полезная, не требующая особой подготовки и каких-то специальных условий. Для тех, кто хочет сразу перейти к рассказу про медитацию со свечой - перемещайтесь по тайм-коду в район 16 минут——"Осознанное присутствие"  в других видах:Телеграмм https://t.me/MysleformПремиальный телеграмм-канал Радио Ткачикиhttps://paywall.pw/wvxrz0gjm1xkЮтуб https://www.youtube.com/@mysleformПодкаст https://op.mave.digital-----Выпуск подкаста про особенности тайского менталитета и календаряhttps://op.mave.digital/ep-5——В оформлении обложки использовано фотоQuang Nguyen Vinh: https://www.pexels.com/ru-ru/photo/6872504/Контекст, термины и темы выпуска (Show Notes):Авторский метод Осознанное Присутствие (Mindful Presence). Практическая психология и созерцательные техники для мегаполиса. Экология быта, управление вниманием, снижение уровня стресса, преодоление эмоционального выгорания и тревожных состояний через ритуалы очищения и медитативные практики.Культурологический контекст и традиции Востока: Феномен Праздника Света в странах Юго-Восточной Азии и Таиланде. Ритуальный и духовный символизм традиционных буддийских фестивалей Лой Кратонг (Loi Krathong) и Йи Пэн (Yi Peng). Традиции отпускания негативных эмоций, очищения кармы и манифестации внутренних намерений.Практическая медитация со свечой: Техника концентрации внимания на внешнем объекте (в традиции йоги — Тратака / Trataka). Простая и эффективная медитация с открытыми глазами для начинающих, не требующая специальной подготовки. Остановка мысленного диалога, преодоление ментального шума, заземление (grounding), улучшение фокуса восприятия, цифровая гигиена ума и укоренение в текущем моменте Здесь и Сейчас.