Prečo sa necítim dosť? Pravda o sebavedomí a sebahodnote | Terapia #79

Téma epizódy:Sebavedomie, sebahodnota a osobná transformácia — prečo sa často necítime „dosť“, čo je skutočné sebavedomie a ako na ňom pracovať, keď nám chýba uznanie od okolia alebo validácia z výkonov.Hosť:Solo epizódaHlavné body epizódy:Rozdiel medzi sebavedomím a sebahodnotou: Ako sa tieto pojmy zamieňajú a čo v skutočnosti znamenajú.Falošné sebavedomie verzus vnútorná istota: Prečo hlasní ľudia nemusia byť skutočne sebavedomí.Ako závislosť na uznaní a výkone ovplyvňuje našu sebaúctu.Syndróm „musím byť tá silná“: Prečo sa ženy často obetujú a nevedia si nastaviť hranice.Ako sa naučiť stáť sama za sebou a prestať sa bičovať.Vplyv sociálnych sietí na našu hodnotu: Ilúzie, porovnávanie, závisť a čo s tým robiť.Prvé kroky v novej kapitole života: Prečo je prirodzené cítiť neistotu a pochybnosti.Praktické tipy, ako budovať sebavedomie a sebahodnotuBONUSOVÝ OBSAH:https://herohero.co/skupinovaterapiaTip na knihu:Robert GreeneArt of seductionhttps://shorturl.at/RYKw7MALINNA:Body Serumhttps://shorturl.at/rZ4XYAnti aging krémhttps://shorturl.at/EJHKjElixir Minthttps://shorturl.at/WSOjZ🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. NERVOVÉ FITKO:http://nervovefitko.sk/Autogénny tréning:https://erikajakabova.sk/Krabička šťastia:www.krabickastastia.skINSTAGRAM:https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817ddKapitoly:(00:00) Úvod a osobné zamyslenie(05:12) Ako vnímame vlastnú hodnotu a sebavedomie(10:28) Reklamná pauzička(12:27) Závisť & inšpriácia(15:30) Nastavenie hraníc a osobný ras(20:50) Úloha sociálnych sietí(25:15) Praktické tipy na budovanie sebavedomia(30:40) Prečo je dôležité byť k sebe láskavý(35:00)Záver a výzva