פרק 1 | Longevity – הסודות לחיים ארוכים ובריאים

ברוכים הבאים לפרק הראשון של בריא בריבוע.בשנים האחרונות המושג "אריכות חיים" הפך לאחד הנושאים המדוברים בעולם הבריאות. אבל האם המטרה היא באמת לחיות יותר שנים, או לחיות טוב יותר?בפרק הזה אנחנו מדברים על ההרגלים והבחירות שמשפיעים על הבריאות שלנו לאורך זמן, ועל הדברים שנמצאים בשליטתנו הרבה יותר ממה שנהוג לחשוב.בשיחה פתוחה ובלי הבטחות קסם דיברנו על:• מהי אריכות חיים ולמה כולם מדברים עליה• עד כמה הגנטיקה באמת קובעת• השפעת התזונה, השינה, הפעילות הגופנית והסטרס על הבריאות• הרגלים קטנים שמצטברים לשינוי גדול• איך מתחילים לשפר את הבריאות כבר היום, בלי מהפכות ובלי קיצורי דרךבהנחיית רון אללוף, מאמן לאורח חיים בריא, ושקד דניאל, דיאטנית קלינית.🎙️ בריא בריבוע – כי בריאות היא לא יעד, היא דרך חיים.