פרק 11 - טעים לי ונעים לי: לרדת במשקל מבלי לסבול עם טל ח...

What this episode covers

בפרק אירחתי את טל חמרה ששון – תזונאית קלינית, מטפלת רגשית ומומחית לאכילה רגשית, ירידה במשקל ושינוי הרגלים. דיברנו על מה באמת משמין אותנו, למה דיאטות רק מגדילות את החשק, ואיך מחזירים שליטה פנימית בלי מלחמות, איסורים והלקאות עצמיות.צללנו למערכת היחסים העמוקה ביותר שיש לנו – היחסים עם אוכל ועם הגוף שלנו. טל הסבירה למה הגוף הוא הפרטנר הראשון שצריך להקשיב לו, איך מזהים רעב אמיתי לעומת דחף רגשי, ולמה כבר מגיל קטן אנחנו מתרחקים מהיכולת הטבעית לדעת מה נכון לנו.דיברנו על הרגעים הקשים בערבים, על חשקים, על תחושת חוסר שליטה, על רגשות שמסתתרים מאחורי נשנושים, ועל איך הופכים אכילה ממשהו שמנהל אותנו – למשהו שמעצים אותנו.- איך נראה יום שבו אוכל נהיה פשוט? - למה הקשבה פנימית הרבה יותר חזקה מתפריט? - איך מתאהבים מחדש בגוף שלנו? - למה "טעים לי ונעים לי" הוא משפט שמשנה חיים? - ואיך יוצרים ביטחון עצמי שמאפשר סוף־סוף לרדת במשקל?פרק עמוק, מעשי ומחבק. תהנו ❤️

Share this episode

Similar Episodes

מוחאות לעצמינו כפיים עם מיכל ליבדינסקי

Jun 26, 2026 ·46m

פרק ז - חלק חמישי

Jun 25, 2026 ·28m

פרק ז - חלק רביעי

Jun 22, 2026 ·26m

פרק 179 איך עושים אהבה? עם יסכה ויהונתן שומר

Jun 18, 2026 ·83m

פרק 240: ירדן עובדיה - מאחורי הקלעים של "מה המדע אומר", תוכן איכותי בתחום התזונה, דגלים אדומים לבולשיט ועוד

Jun 18, 2026 ·72m

משחקות באש-העונה הרביעית: ביקור בחדר המיטות של פריידי מרגלית ואלימור הניג

Jun 12, 2026 ·54m

Similar Podcasts

לחיות חסידות - תניא הרב אשר פרקש שיעורי תניא מפי הרב אשר פרקש חושבים טוב יהודית כץ ברוכים הבאים לחושבים טוב!כאן יהודית כץ.חושבים טוב נולד כדי שנוכל לחשוב טוב על איך אנחנו מעבירים את ימינו, עם מי אנחנו מסתובבים ובמה אנחנו מזינים את המוח שלנו. כדי שלא ניתן לחיים האלה לחלוף לפני שנשים לב. המטרה שלי היא להנגיש את הכלים והמסקנות הכי חזקות מעולם הפסיכולוגיה והמחקר. בשביל זה, אני פוגשת בכל פרק דמות מרתקת מעולם המחקר או השטח. בשיחה פתוחה, נתעמק כל פעם בנושא שהופך את החיים למשמעותיים: איך עושים שינוי? איך לטפח חוסן נפשי? מאיפה מוצאים אומץ ואיך מקבלים החלטות בעולם מבלבל?ומי אני?המטרה שלי היא לעזור לאנשים לחיות טוב בעזרת המסקנות הכי חדות.  כתבתי את הספר ״חושבים טוב - להעז לחיות את החיים המתאימים לך״, לשמחתי הוא הפך במהרה לרב מכר, ומכר מעל ל-60,000 עותקים.אני מרצה ומדריכה סדנאות לקהל רחב וגם מגיעה לארגונים כמו גוגל, לחדרי מורים, סטארטאפים, לצבא, שטראוס, איפה שמזמינים (:לשמחתי אני גם מלווה תהליכים אישיים ופוגשת את השטח מקרוב קרוב. וכותבת טור קבוע בעיתון ה״ארץ״.למדתי פסיכוביולוגיה באוניברסיטה העברית, ערכתי מחקר קליני מבמעבדה לנוירופסיכיאטריה בבית חולים הדסה עין כרם, למדתי פילוסופיה של היוגה - היוגה סוטרה - הדר כהני - יוגה לבונטין Yoga Levontin מסורת התרגול הגופני והמדיטטיבי של היוגה הינה הענף המעשי של מסורת פילוסופית עצומה הנוכחת בהודו מהאלף הראשון לפנה"ס. היוגה כמסורת של תרגול התפתחה תוך ניסיון לתת מענה על שאלות קיומיות כגון- מי אני? מה מקומי בעולם? כיצד ניתן לחיות חיים מלאים ומיטיבים? מהי הדרך הנכונה עבור האדם לממש ולפתח את אנושיותו?הבנת הרעיונות הפילוסופיים שעיצבו את היוגה כמסורת פותחת דלת להעמקה אינסופית של התרגול וההשפעות הטרנספורמטיביות שלו. מתוך כך היוגה הופכת לדרך חיים המתרחבת גם מחוץ למסגרת התרגול הפורמלית. על-אף עתיקותה, תפיסת המציאות היוגית הינה מרתקת ורלוונטית ביותר עבור האדם המודרני. להנות מהדרך: שיחות על החיים ועל איך לחיות אותם shirleyyair פודקאסט על פסיכולוגיה חיובית, המדע של האושר, עם הפסיכולוגית שירלי יובל יאיר: שיחות מעוררות השראה עם אנשים שאפשר ללמוד מהם איך לעצב את חיינו יותר לטובה ולממש את הפוטנציאל שלנו לחיים שיש בהם יותר סיפוק, משמעות, שמחת חיים ואיזון נפשי

Frequently Asked Questions

How long is this episode of לבחור לחיות בטוב?

This episode is 56 minutes long.

When was this לבחור לחיות בטוב episode published?

This episode was published on January 21, 2026.

What is this episode about?

בפרק אירחתי את טל חמרה ששון – תזונאית קלינית, מטפלת רגשית ומומחית לאכילה רגשית, ירידה במשקל ושינוי הרגלים. דיברנו על מה באמת משמין אותנו, למה דיאטות רק מגדילות את החשק, ואיך מחזירים שליטה פנימית בלי מלחמות, איסורים והלקאות עצמיות.צללנו למערכת היחסים...

Can I download this לבחור לחיות בטוב episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.