פרק 117 – חיטוב, דיאטות, אכילה רגשית, אומגה 3 ותוספים: כל מה שרציתם לדעת

בפרק 117 הקדשתי את הפרק למענה על שאלות נפוצות ומעניינות מהקהילה בנושאי תזונה, ירידה במשקל, חילוף חומרים ותוספי תזונה – עם הרבה סדר בתוך עולם מלא במיתוסים ובלבול.דיברנו על מה באמת חשוב בתהליך חיטוב והרכב גוף, למה ירידה במשקל היא הרבה יותר ממספר על המשקל, ואיך ניתן לשמר מסת שריר תוך ירידה באחוזי שומן. בנוסף עסקנו באכילה רגשית:למה אנחנו אוכלים גם כשאנחנו לא רעבים? ואיך אפשר לפתח מערכת יחסים מאוזנת ובריאה יותר עם אוכל – בלי קיצוניות ובלי רגשות אשם?ענינו גם על שאלות בנושא חילוף חומרים:ובחלק האחרון של הפרק דיברנו על תוספי תזונה – מתי הם באמת רלוונטיים, אילו תוספים מגובים מדעית, ומה חשוב לדעת על אומגה 3, חלבון, קולגן ותוספים נוספים לפני שממהרים לקנות.זהו פרק פרקטי, מדעי ומלא כלים שכל אדם שמתעניין בתזונה, בריאות והרכב גוף צריך לשמוע.השתגעתי ואני מכריזה על.. מ ה פ ך הכנס החמישי של מרכז התזונה - מירי חדד יוצא לדרך עם ההטבה הכי מטורפת שיש100 כרטיסים ראשונים במחיר של 199 ש״ח!!! תכנית הכנס:8:00-9:00 התכנסות ומינגלינג9:00-11:00 מושב ראשון - שבירת מיתוסיםמנהל מושב: גיא שלמון9:00-9:15 דברי פתיחה, מירי חדד09:15-9:45 קפה וקפאין - ניפוץ מיתוסים וחידוד המלצות, גיא שלמון9:45-10:15 אולטרה מעובד אבל עשיר בחלבון – זה באמת משנה? ירדן עובדיה10:15-10:45 מלח, כמה באמת צריך לפחד ממנו? מירי חדד10:45-11:15 הפסקת קפה וביקור בתערוכה11:15-12:45 מושב שני – מניעת השמנה ואריכות ימיםמנהלת מושב:מירי חדד11:15-11:45 אריכות ימים, המדדים הקריטיים והעדכונים החדשים, דר' אסף בוך11:45-12:15 המהפכה החדשה בהשמנה: מה קורה לשריר? שירן בנדלר12:15-12:45 אימוני ארובי וכח - חשיבה מערכתית באימון גופני ולונג'ביטי, שלו אבידן12:45 הפסקה וארוחת צהרים קלילה13:30 מושב צהרים – מדעי האושרמנהלת מושב: מירי חדד13:30-14:30 האושר לא במקרה: המדע מאחורי חיים טובים יותר, פרופ' עוז גוטרמן14:45 חיבוקים, חלוקת מתנות וסיום הכנסועכשיו ההטבה המטורפת:100 כרטיסים ראשונים ב 199 ש"ח במקום 290 ש"חהגדלנו את כמות הכיסאות והרווח - כולו שלכם📌 ⁠כאן נרשמים⁠ 👇⁠⁠https://mirihadad.com/%d7%94%d7%9b%d7%a0%d7%a1-%d7%94%d7%a9%d7%a0%d7%aa%d7%99-%d7%9c%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%95%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-2025/?preview_id=17314&preview_nonce=d32bcfe6cf&preview=true⁠⁠יום שלישי 7.7 אוניברסיטת רייכמן הרצליה, חניה חופשית נתראה בכנס 😎