פרק 20 - על פעילות גופנית מותאמת למניעת ושיפור אוסטאופורוזיס

from תובנה אחת בריאה ליום · host galipelegpilates

בפרק הזה אני מארחת את תמר ונהודה, פיזיותרפיסטית סופר מקצועית ומנוסה שמתמחה באוסטאופורוזיס לגיל השלישי ובהיבטים שיקומיים נרחבים נוספים לקהלים מגוונים. דיברנו בפרק על אוסטאופורוזיס - מזה אוסטאופורוזיס? האם ישנם לכך תסמינים מובהקים? מהן הסטטיסטיקות באוכלוסיה לפי מגדרים/גילאים? כיצד והאם ניתן לאבחן בגיל צעיר? מהם הפתרונות בעיקר בתחום התנועה כדי למנוע אוסטאופורוזיס או כדי לשפר מדדים? הרחבנו על עוד המון היבטים בנושא, כולל הבאת מחקרים עדכניים ומרתקים! הנקודה היחידה שבה לא נגענו בפרק הוא הטיפול התרופתי ולכן חשוב לי לציין כאן כדי שהחתיכה הזו בפאזל לא תהיה חסרה לכן: כל מי שרוצה לנסות ולמנוע אצלה מצב של אוסטאופורוזיס, חשוב שתדע ניתן להגיע לתוצאות דיי זהות גם ללא תרופות אך זה תלוי במוכנות שלכן להשקיע רבות בפעילות גופנית מותאמת. בנוסף, קחו בחשבון שלתרופות עלולות להיות תופעות לוואי לעומת פעילות גופנית ששם הסיכוי לכך הרבה יותר נמוך. ונקודה נוספת חשובה היא שפעילות גופנית משפרת את כל האספקטים בתפקוד היומיומי כמו מניעת נפילות או נפילות "נכונות יותר" בעוד שתרופות יכולות רק לשפר מדדים פיזיים -שיפור צפיפות עצם והקטנת סיכוי לשברים. פרק סופר מעשיר, מקצועי, פרקטי ואופטימי! לדף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאתר של תמר לדף אינסטגרם של תמר לדף פייסבוק של תמר ליצירת קשר ישירות עם תמר: 0524299277

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Jan 19, 2025

Embed this episode

Attribution link and audio player

What this episode covers

בפרק הזה אני מארחת את תמר ונהודה, פיזיותרפיסטית מקצועית ומנוסה שמתמחה באוסטאופורוזיס לגיל השלישי ובהיבטים שיקומיים נרחבים נוספים לקהלים מגוונים.

Distinct summary based on available episode metadata or transcript content.

Ready to play

פרק 20 - על פעילות גופנית מותאמת למניעת ושיפור אוסטאופורוזיס

0:00 1:13:58

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

אילנה רוגל מגדלור ilanarogelmigdalor הפודקאסט של אילנה רוגל/ מגדלור החיבור המדויק בין מדע לתודעה.הפודקאסט של אילנה רוגל/מגדלור מביא זווית ייחודית וחדשנית על הקשר בין מדע לתודעה, בין הגוף הפיזי לנשמה. דרך ראיונות ומפגשים אישיים, אילנה מעמיקה מזה 30 שנות מחקר, ברזולוציות נדירות בחקר הגוף האנושי, הרגש והתודעה.הפרקים עוסקים במגוון רחב של נושאים שנוגעים לכולנו:✔ תודעה והתפתחות אישית✔ נטורופתיה, תזונה והבנת המקור הרגשי של המחלות.✔ אהבה עצמית ומערכות יחסים, השתקפויות.✔ מבנה הרוח בגוף האנושיהפודקאסט נועד להפיץ את הידע הייחודי של אילנה רוגל ולהוות כלי משמעותי להתפתחות והבנה עצמית. :קורס הבסיס המרכזי “מבנה הרוח בגוף האנושי” נפתח אחת ל-3-4 חודשים. לפרטים נוספים https://www.migdalor.net/metaphysics-course54ןמרכז “מגדלור” – חקר המטאפיזיקה הרגשיתמרכז “מגדלור”, שהוקם ב-2011 בהובלת אילנה רוגל, מוקדש למחקר ולימוד מטאפיזיקה רגשית.אילנה רוגל – פורצת דרך בחקר הרוח והחומראילנה היא נטורופתית, מומחית בתזונה, וחוקרת מעמיקה של יחסי הגומלין בין מדע ותודעה. היא מחברת סדרת האנציקלופדיות פורצות הדרך:📖 על רוח וחומר (2007)📖 על סדר אקראי סודות האנשים הבריאים בעולם Liv Azaria ברוכים הבאים לפודקאסט ״סודות האנשים הבריאים בעולם״. בכל פרק נעניק לכם הצצה לעולמם של האנשים הבריאים בעולם, אל מאחורי הקלעים של האנשים שחיים עד גיל 100 ויותר ולא רק באריכות חיים אלא באיכות חיים מיטיבה, פיסית מנטאלית ורגשית. באנרגיה גבוהה ובתשוקה לחיים - עד נשימתם האחרונה. ובכל פרק תקבלו כלים פרקטים ומנטאלים שמבוססים על מחקר וניסיון מוכח בשטח למען מטרה אחת - לאפשר לכם ליצור חיים בבריאות מיטיבה וארוכה בתוך סיר הלחץ של המאה ה-21. לצאת מהמקרר Sigal Sayers & Yaron Adler סיגל סיירס היא נטורופתית קלינית מוסמכת, בעלת תואר שני בביולוגיה.ירון אדלר הוא מנהל תוכנה בחברת הייטק.יחד הם מנהלים שיחה מעניינת ומשעשעת על כל הדילמות היומיומיות שמעסיקות את כולנו, ואיך בוחרים את הדרך הכי בריאה לצאת מהן - בלי לוותר על מה שאנחנו אוהבים. סודות הנשימה טלי וחנן זוהר "הנשימה היא אחת הכוחות הגדולים ביותר שיש לנו להתפתחות האישית שלנו והיא טומנת בתוכה סודות גדולים של ריפוי, צמיחה והעצמה.בכל פרק של הפודקאסט סודות הנשימה נחשוף בפניכם עוד ועוד עוצמות שיש בנשימה וכיצד היא יכולה לשנות לחלוטין את החיים שלנו.לפעמים רק נשימה אחת עמוקה יכולה לעשות שינוי גדול  יש אלפי טכניקות של נשימה שכל אחת מהן יכולה לעשות נפלאות יש נשימות לריפוי הגוף, נשימות לשחרור מתח וסטרס, נשימה לשחרור רגשות קשים של אשמה, ביקורת וזעם, נשימה ליצירת שמחה ואהבה, נשימה לפתיחת שפע, ליצירת מציאות ועוד אינספור טכניקות משנות חיים.בואו נצא יחד למסע בעקבות סודות הנשימה ונתחיל ליהנות מהיכולות שלה עם כל נשימה שאנו לוקחים!"אתר הבית: http://www.rebirthing.co.il/פייסבוק טלי: https://www.facebook.com/tali.zoharפייסבוק חנן: https://www.facebook.com/hanan.zoharאינסטגרם: https://www.instagram.com/zohar.taliמדריך הוידאו החינמי סודות הנשימה: http://reborn.ravpage.co.il/21

Frequently Asked Questions

How long is this episode of תובנה אחת בריאה ליום?

This episode is 1 hour and 13 minutes long.

When was this תובנה אחת בריאה ליום episode published?

This episode was published on January 19, 2025.

Can I download this תובנה אחת בריאה ליום episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!