תובנה אחת בריאה ליום

בפרק הזה אני מארחת את פרופסור יהב אורון, מנהל מרפאות החוץ של אא"ג ואת יחידת השמיעה והדיבור בבית החולים איכילוב. בנוסף הוא מכהן כיו"ר החברה האוטונוירולוגית הישראלית שמתמקדת באבחון ובטיפול בבעיות שמיעה ושיווי משקל. בחרתי לדבר עם פרופסור אורון על תופעה שאני מכירה באופן אישי, והיא תופעת הטנטון - הרעש/צלצול המטריד באוזניים. עוד בילדותי הייתי שומעת צפצופים באוזניים, אבל כילדה חשבתי שאם אני שומעת אז כנראה כולם שומעים ולא ייחסתי לזה חשיבות. לימים, בבגרותי, ובעיקר אחרי פרוץ המלחמה ב 7 באוקטובר 2023, הטנטון גבר והטריד את מנוחתי ביום ובעיקר בלילה לפני השינה. אחרי סדרת בדיקות שהרגיעה את החששות והחרדות שהטנטון הציף אצלי, למדתי איך לנהל את הטנטון ולהוריד את הווליום שלו בחיי (תרתי משמע). בפרק שאלתי את פרופסור אורון מהי למעשה ההגדרה הרפואית של טנטון, עד כמה הוא רואה מטופלים ומטופלות שחיים עם זה ואיך זה משפיע להם על איכות החיים אם בכלל, האם יש מה לעשות עם זה בהיבט הרפואי או בהיבטים הוליסטיים אחרים. האם זה מסוכן ואם לא - מדוע כדאי בכל זאת לטפל בזה? האם יש לך השלכות עתידיות על המצב הרפואי של מי שסובל/ת מזה? הרחבנו גם על הקשר בין טנטון לירידה בשמיעה - האם קיים כזה ואם כן - מה ההשלכות שלו? איך הטנטון מעיד דווקא על פעילות מוחית תקינה ולא להפך?? האם מכשירי שמיעה יכולים לעזור באופן עקיף לטנטון ומתי כדאי לשקול לשים אותם? (וסקירה קצרה של האופציות הטובות הקיימות בשוק) ועוד דנו בתוצאות של מחקרים בארץ ובחו"ל בנושא הטנטון, ומה ההתפתחויות הצפויות בתחום הזה? ומה החזון הרפואי הארוך טווח שלו כרופא שרצונו האמיתי הוא להגיש עזרה כמה שיותר מועילה לפציינטים/ות שלו. פרק סופר מרתק, מלמד, שנון ואופטימי.  מוזמנים/ות להעביר אותו הלאה לכל מי שאתם יודעים שחווה טנטון ומחפש/ת מזור למטרד היומיומי הזה. שתהיה האזנה נעימה ומועילה! האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לאתר הבית שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס

בפרק המדליק הזה אני מארחת את עורכת הדין, אורלי ירושלמי חנין. אורלי היא אחת מעורכות הדין הבודדות בעולם שמומחית בדיני אימוג'י! כן כן, קראתן נכון, יש דבר כזה, וכדאי שנכיר אותו כדי שלא נמצא את עצמנו מסתבכות בעולם המשפט מבלי שבכלל התכוונו. האם ידעתן שישנם אימוג'ים של פירות מסוימים שיכולים להחשב בבית המשפט כהטרדה מינית? (אני לא) האם ידעתן שלב אדום בין אם הוא נשלח כמות שהוא ובין אם הוא כחלק מאימוג'י של נשיקה למשל, הוא אחד האימוג'ים שהכי לא מומלץ להשתמש בהם? בשנים האחרונות האימוג'ים התפתחו לכדי שפה. שפה שכדאי מאוד שנדע לפרש אותה, כדי שלא נמצא את עצמנו בדיונים משפטיים מיותרים. אז תעשו לעצמכן טובה, תאזינו לפרק ותשלחו לכל מי שאתן רוצות בטובתה:) האזנה נעימה! האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לאתר הבית שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאינסטגרם של אורלי לאתר של אורלי ליצירת קשר ישירות עם אורלי: 0528353515

פרק שלישי ואחרון בסדרת הפרקים האהובה עליכן -  שנה אישית בנומרולוגיה! בפרק הראשון (מס' 48) אירחתי את איילת רינת היועצת הרוחנית והנומרולוגית הקבלית ושוחחנו על שנים אישיות 1-2-3. בפרק השני (מס' 50) המשכנו והרחבנו על שנים אישיות 4-5-6. ובפרק הזה אנחנו סוגרות את מחזור השנים האישיות ומעמיקות בשנים הגבוהות 7-8-9. גם הפרק הזה, השלישי בסדרה, נותן המון כלים וערך לכל מי שתאזין לו ובעיקר למי שתיישם את הדגשים החשובים והייחודיים שאיילת נותנת על כל שנה ושנה. אל תפספסו, האזנה נעימה. האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאתר של איילת ולרכישת הספרים קישור לפרק 21 עם איילת "אומנות האימון באמונה" קישור לפרק 24 עם איילת על זוגיות מתוקנת קישור לפרק 27 עם איילת על מסע הנשמה קישור לפרק 28 עם איילת על בריאות ורוחניות חלק א קישור לפרק 30 עם איילת על בריאות ורוחניות - חלק ב קישור לפרק 34 עם איילת על הסיבות הרוחניות למחלות ילדים קישור לפרק 37- עם איילת על האמת הרוחנית מאחוריי המוות קישור לפרק 42 עם איילת על האמת הרוחנית מאחורי כסף ושפע חלק א קישור לפרק 44 עם איילת על האמת הרוחנית מאחורי כסף ושפע - חלק ב קישור לפרק 47 עם איילת על שפע בגיל המעבר קישור לפרק 48 עם איילת על שנה אישית בנומרולוגיה חלק א קישור לפרק 50 עם איילת על שנה אישית בנומרולוגיה חלק ב ליצירת קשר ישירות עם איילת: 0545946050  

בפרק הזה אני מארחת את מיה כספי, מנהלת קהילת "ורטיגו, סחרחורת טינטון ותחושת שיוט" בפייסבוק, ובעלת הפודקאסט הנפלא "VertiGoes". מיה חותה את התקף הורטיגו הראשון המשמעותי שלה לפני עשור, ומאז ועד היום היא חוקרת את התחום בהיבט הרפואי, הנפשי והרגשי. מיה שמה לעצמה למטרה לעזור לכל מי שסובל/ת מזה ומרגיש/ה תחושת בדידות, בלבול וחוסר אונים ולא יודע/ת למי לפנות. בפרק דיברנו על מהו ורטיגו, מהם התסמינים המקדימים והנלוים, מה נכון לעשות בזמן התקף (האם כל אחת צריכה לנהוג באותה דרך?), האם בהכרח התקף אחד דומה למשנהו או שזה יכול לבוא לידי ביטוי בצורות שונות אצל אותו בנאדם? מה למערכת הבריאות בישראל יש להציע כטיפול רפואי (ולמערכת הבריאות בהולנד...:)) ומהן האופציות בהיבט של הרפואה המשלימה. שוחחנו על החשיבות של לשתף בתחושות, לדעת לבקש עזרה (ומיה מעידה על עצמה כמה לה זה לא היה אקט פשוט וטבעי) ולהרגיש בנוח מול הסביבה הקרובה והרחוקה כאשר הורטיגו/הסחרחורת מגיעים. פרק שכולו ברוח של נתינה לזולת, רצון עמוק לעזור למי שצריך, ידע חשוב לא רק למי שסובל מורטיגו אלא גם למי שנמצא לידו/ה. תעשו לעצמכן טובה ותאזינו, ובעיקר תעבירו הלאה לכל מי שלדעתכן צריך לשמוע את התוכן החשוב הזה. האזנה נעימה! האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לקבוצת הפייסבוק של מיה לפודקאסט של מיה

בפרק הזה אני מארחת בפעם המי יודע כמה את איילת רינת, האורחת הכי מוזמנת אליי לפודקאסט עד כה, המטפלת הרוחנית המופלאה (שהיא גם המטפלת האישית שלי), לפרק המשך על שנה אישית בנומרולוגיה. בפרק הקודם בנושא (מס' 48) איילת פירטה בהרחבה על מהי שנה אישית בתורת הנומרולוגיה ולמה כדאי לנו להשתמש בה ככלי, לקבלת החלטות בחיים שלנו. פירטנו על שנים 1-3, ובפרק הנוכחי (מס' 50) אנחנו ממשיכות לשנים אישיות 4-6 (מה שאומר שיהיה פרק נוסף ואחרון בסדרה על שנים 7-9). הפרק מתאים לכל מי שרוצה להצטייד בעוד כלי אנרגטי חכם וחיובי, שיסייע לה להתכוונן על התדר הנכון שבו כדאי לה להיות בכל שנה, ולתת לה חיזוק או דווקא חוסר עידוד לבצע פעולה כזו או אחרת, בהתאם לשנה שבה היא נמצאת. פרק עשיר בעצות טובות וחשובות שמטרתן אך ורק להטיב עימנו.  שתהיה האזנה נעימה! האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאתר של איילת ולרכישת הספרים קישור לפרק 21 עם איילת "אומנות האימון באמונה" קישור לפרק 24 עם איילת על זוגיות מתוקנת קישור לפרק 27 עם איילת על מסע הנשמה קישור לפרק 28 עם איילת על בריאות ורוחניות חלק א קישור לפרק 30 עם איילת על בריאות ורוחניות - חלק ב קישור לפרק 34 עם איילת על הסיבות הרוחניות למחלות ילדים קישור לפרק 37- עם איילת על האמת הרוחנית מאחוריי המוות קישור לפרק 42 עם איילת על האמת הרוחנית מאחורי כסף ושפע חלק א קישור לפרק 44 עם איילת על האמת הרוחנית מאחורי כסף ושפע - חלק ב קישור לפרק 47 עם איילת על שפע בגיל המעבר קישור לפרק 48 עם איילת על שנה אישית בנומרולוגיה חלק א ליצירת קשר ישירות עם איילת: 0545946050

בפרק זה אני מארחת בפעם השניה, ובכבוד גדול, את ד"ר יחיאל הררי. יחיאל הוא סופר, מרצה ומעביר שיעורים וסדנאות שמתבססים כולם על מקורות כתובים מתורת הנפש היהודית. כבר למעלה משנה אני משתתפת באופן שבועי בלימודי "התבוננות" שהוא מעביר בזום וממלאת את הנפש והנשמה שלי בתכנים משני חיים. הפעם הזמנתי את יחיאל לשיחה שעוסקת במקרה פרטי שקרה לי עם הבן הצעיר שלי (12) שנקלע למצב רפואי דחוף ללא הכנה מוקדמת. בפרק אני משתפת ברגע המכונן שבו מבלי שהמציאות החיצונית השתנתה (והיא הייתה קשה), קיבלתי החלטה לשמוח ולהאמין בטוב, אף על פי כן ולמרות הכל. הרגע הזה הוא למעשה יישום של אחד הכלים הכי משמעותיים שיש לתורת הנפש להציע לכל אחד ואחת מאתנו, ברגעים הפחות יפים של החיים. על הרגע המכונן הזה ועל השינויים המבורכים שהוא הביא עימו, תשמעו בפרק הנפלא הזה. האזנה נעימה! לפרק הקודם (9) עם ד"ר יחיאל הררי על תורת הנפש היהודית האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס דף האינסטגרם של יחיאל לאתר התבוננות של יחיאל לפודקאסט של יחיאל  

בפרק הזה אני שוב משוחחת בהנאה ומקשיבה בשקיקה לאיילת רינת, המטפלת הרוחנית והתודעתית הפרטית שלי (ושל עוד הרבה א.נשים) בנושא שלקח לי קצת זמן לשכנע אותה לדבר עליו והוא - נומרולוגיה. הנומרולוגיה היא תורת המספרים ומתייחסת אליהם בהיבט המיסטי. הכלי הטיפולי הזה הוא אחד מיני רבים שאיילת משתמשת בהם אצלה בקליניקה, כדי לקבל תמונת מצב טובה ומדויקת יותר לגבי הבנאדם שיושב מולה, ומשמשת למעשה ככלי משלים לטיפול כולו. נושא הפרק הוא שנה אישית, המהות שלה, למה חשוב שנדע באיזו שנה אנחנו (או המדינה) ואיך נוכל לגייס את המאפיינים הייחודים לכל שנה, כדי  למנף את העשייה שלנו וההתקדמות האישית של כל אחת מאתנו. איילת גם נותנת לנו הקדמה קטנה ומעניינת על תאריכי הלידה, החשיבות של השם שכל אחת מאתנו קיבלה בלידה ועל מה עושים במקרה שרוצים להחליף את השם. בפרק הזה פירטנו על שנים אישיות 1-3 ובפרק המשך נשלים את שאר השנים עד שנה 9 שהיא השנה האחרונה לפי הנומרולוגיה. פרק שיכול לעשות רק טוב לכל מי שתאזין לו. שתהיה האזנה נעימה! האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאתר של איילת ולרכישת הספרים קישור לפרק 21 עם איילת "אומנות האימון באמונה" קישור לפרק 24 עם איילת על זוגיות מתוקנת קישור לפרק 27 עם איילת על מסע הנשמה קישור לפרק 28 עם איילת על בריאות ורוחניות חלק א קישור לפרק 30 עם איילת על בריאות ורוחניות - חלק ב קישור לפרק 34 עם איילת על הסיבות הרוחניות למחלות ילדים קישור לפרק 37- עם איילת על האמת הרוחנית מאחוריי המוות קישור לפרק 42 עם איילת על האמת הרוחנית מאחורי כסף ושפע חלק א קישור לפרק 44 עם איילת על האמת הרוחנית מאחורי כסף ושפע - חלק ב קישור לפרק 47 עם איילת על שפע בגיל המעבר ליצירת קשר ישירות עם איילת: 0545946050    

בפרק הזה אני משוחחת שוב עם איילת רינת האהובה שלי, מטפלת רוחנית ותודעתית שאין שניה לה, והפעם על נושא שהיא ביקשה שנתמקד בו, למרות שבהתחלה הרמתי גבה...והוא - שפע בגיל המעבר אצל נשים. מודה שבהתחלה לא ממש הבנתי מה יש כ"כ להרחיב בנושא, אבל שמחה להודות שהחשש שלי היה לא מוצדק! איילת מסבירה לנו דרך כלים תודעתיים וגם דרך נומרולוגיה (שזה עוד כלי שבו היא משתמשת בתהליכי התפתחות שהיא מעבירה) איך דווקא נשים בגיל המעבר יכולות לחוות חיי שפע, בכל המובנים, בסינרגיה מושלמת עם השינויים ההורמונליים שהן עוברות. מסתבר שדווקא ירידת האסטרוגן שכולנו חוששות ממנה, היא הזדמנות לנו הנשים לפרוץ ולהאיר ודווקא בשנים האלו. איך זה בדיוק קורה? כיצד ניתן לחוות את זה? (ואיילת חותמת על זה שכל אחת יכולה) על כל זה בפרק אחד החיוביים שתשמעו בנושא של גיל המעבר! אל תפספסו את זה ושתהיה האזנה נעימה. האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאתר של איילת ולרכישת הספרים קישור לפרק 21 עם איילת "אומנות האימון באמונה" קישור לפרק 24 עם איילת על זוגיות מתוקנת קישור לפרק 27 עם איילת על מסע הנשמה קישור לפרק 28 עם איילת על בריאות ורוחניות חלק א קישור לפרק 30 עם איילת על בריאות ורוחניות - חלק ב קישור לפרק 34 עם איילת על הסיבות הרוחניות למחלות ילדים קישור לפרק 37- עם איילת על האמת הרוחנית מאחוריי המוות קישור לפרק 42 עם איילת על האמת הרוחנית מאחורי כסף ושפע חלק א קישור לפרק 44 עם איילת על האמת הרוחנית מאחורי כסף ושפע - חלק ב ליצירת קשר ישירות עם איילת: 0545946050  

בפרק הזה אני מארחת את אחת מנשות המקצוע שהכי חיכיתי לשוחח איתה - ד"ר מירב יוגב. מירב היא ד"ר למדעי הרפואה, חוקרת מוח ומרצה בכירה באקדמיה. מטפלת ומעבירה ריפויים בקליניקה שלה ובעלת הקורס נוירו - באלאנס הפתוח גם לקהל הרחב. בפרק מירב מסבירה באופן מרתק על החיבור בין שפת המוח ליצירת מחלות. החלק הלא פחות מרתק בשיחה שלנו היה על איך המוח יכול לא רק לייצר את המחלה, אלא גם לרפא אותה. בחרנו להתמקד באחת המחלות העצביות ששכיחותה הולכת ועולה באוכלוסיה (בעיקר בקרב נשים) - פיברומיאלגיה (דאבת שרירים). מה הסיבות להיווצרותה, כיצד נכון להתנהל פיזית, מנטלית ורגשית במחלה והכי חשוב - כיצד אפשר לרפא אותה באמצעות הכרת ושימוש בשפת המוח שלנו.  שתהיה האזנה נעימה! האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאינסטגרם של מירב לפרטים לקורס נוירו - באלאנס לעמוד היוטיוב של מירב לרכישת קלפי הרוח מוח של מירב

בפרק הזה אני מארחת את מיקה יזרעלוביץ, מאמנת ותיקה בשיטת סאטיה ומנטורית של מאמני סאטיה בתחילת דרכםן. לשיטת סאטיה נחשפתי בשנה האחרונה דרך חברה שהתחילה ללמוד אותה (בבית ספר לסאטיה שייסדה נטאלי בן דוד) והיא מיד סקרנה אותי.  הפירוש של המילה סאטיה הוא קשב עמוק ומכאן כבר אפשר להסיק על אופיה הייחודי. הקשב הנדרש בסאטיה הוא לתחושות שעולות בגוף שלנו. היכולת לשהות בתחושות האלה ולא למהר לברוח מהן, מאפשרת לנו לגלות על עצמנו דברים שמושרשים בנו וגורמים לנו לפעול בעולם באופן אוטומטי. במידה ואנחנו רוצים ורוצות לחולל שינוי ומפנה בחיינו, בכל תחום שהוא (כלכלי/אישי/זוגי), החיבור לגוף יגלה לנו מאיפה נוכל להתחיל לעבוד על השינוי. מיקה היא אדם מרתק בפני עצמו והחיבור העמוק שלה לשיטה ניכר לאורך כל הפרק. פרק מרתק, מלמד ומכיל בתוכו כלים שכל אחד ואחת מאתנו יכולים/ות להשתמש בהם כבר מהיום, כדי להרגיש יותר טוב עם עצמנו ועם הסביבה שלנו. שתהיה האזנה נעימה! האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף אינסטגרם של מיקה לאתר של שיטת סאטיה

פרק המשך לפרק מס' 42 שבו העמקנו בנושא האמת הרוחנית על כסף ושפע עם איילת רינת המטפלת הרוחנית והתודעתית האגדית, שלמזלי היא גם המטפלת האישית שלי. בפרק דיברנו על מלא דברים שיכולים לעשות לכם ולכן שינוי גדול במערכת היחסים שלכן עם הכסף. דיברנו איך מבלי להתכוון אנחנו עושות פעולות שחוסמות לנו את היכולת להכין לנו כלי לשפע, למה כסף הוא בעצם אנרגיה ורק כשנבין את זה לעומק נוכל להרויח ממנו יותר, אילו דברים פרקטיים נוכל לעשות ביומיום כדי לפתוח את התודעה שלנו לשפע, למה כסף לא אוהב שמשוים אותו לכסף שנמצא אצל מישהו אחר...דוגמאות מהבית שבו גדלתי ועל האמונות שעיצבו את מערכת היחסים שלי עם הכסף ומה אני צריכה להוקיר ומה אני צריכה לשנות כדי לא להעביר את האמונות האלה הלאה לילדים שלי..ועוד ועוד נקודות מרתקות וחשובות שיוכלו להוביל לשינוי משמעותי בנושא השפע והכסף בחיים שלנו. שתהיה האזנה נעימה! האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאתר של איילת ולרכישת הספרים קישור לפרק 21 עם איילת "אומנות האימון באמונה" קישור לפרק 24 עם איילת על זוגיות מתוקנת קישור לפרק 27 עם איילת על מסע הנשמה קישור לפרק 28 עם איילת על בריאות ורוחניות חלק א קישור לפרק 30 עם איילת על בריאות ורוחניות - חלק ב קישור לפרק 34 עם איילת על הסיבות הרוחניות למחלות ילדים קישור לפרק 37- עם איילת על האמת הרוחנית מאחוריי המוות קישור לפרק 42 עם איילת על האמת הרוחנית מאחורי כסף ושפע חלק א ליצירת קשר ישירות עם איילת: 0545946050    

בפרק הזה אני מארחת את ליטל סימון מטפלת בשיטת האירוודה ובעלת בית ספר להכשרת מדריכים בשיטה המבוססת על הרפואה ההודית העתיקה. הזמנתי את ליטל אליי לפודקאסט כדי לדבר על מהי השיטה המסקרנת הזו, ובעיקר על הגישה המרעננת והייחודית שלה לגיל המעבר הנשי. דיברנו על מה הגיל הזה מביא איתו מבחינת תסמינים פיזיים, הורמונליים ורגשיים ואילו כלים יש לרפואה האירוודית על מנת לסייע להם, באופן טבעי (כולל צמחי מרפא לתקופות ספציפיות, למי שזקוקה). דנו באריכות באחת הסוגיות שמטרידות נשים סביב הגיל הזה - הורמונים או לא? (שאלה שגם מעסיקה אותי באופן אישי) ואם לא הורמונים - אז מה כן? פרק שאני ממליצה לכל אישה שנמצאת בטרום גיל המעבר או בגיל המעבר עצמו, להאזין לו בקשב רב ולקחת את מה שמתאים ונכון עבורה. אין לראות בהמלצות בפרק ייעוץ רפואי. שתהיה האזנה נעימה ומועילה! האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאינסטגרם של ליטל לאתר של ליטל

בפרק הזה אני משוחחת שוב (כבר הפסקתי  לספור את כמות הפעמים המדויקת) את איילת רינת המטפלת הרוחנית, המתקשרת והנומרולוגית שאני כ"כ אוהבת ומעריכה. הפעם החלטנו לדבר על הפן התודעתי של המושגים השגורים - כסף ושפע, כדי להביא לכן זוית חדשה ומרגיעה על הנושא המדובר הזה. איילת עושה לנו הבחנה חשובה בין שני המושגים ומסבירה מזה בעצם כסף מבחינה רוחנית? מדוע כסף הוא בעצם רק מקרה פרטי של שפע? למה מי שרוצה לחיות בשפע לא צריך לספור כסף? איך המילים שנאמרו אצלנו בבית הילדות סביב הנושאים האלו, כ"כ טבועות בתודעה שלנו שאנחנו אפילו לא תמיד יודעות שהן המקור העיקרי לחסם שלנו מלראות שפע בחיים שלנו? וכמובן, מה אנחנו צריכות לעשות אחרת ממה שאנחנו עושות היום כדי לזכות בכל הטוב שיש לעולם להציע? זה פרק שמיד בתחילת ההקלטה שלו ידעתי שעוד יהיה לו פרק המשך, מרב שהיריעה קצרה מלהכיל...קחו דף ועט, תקשיבו טוב טוב, תתחילו ליישם כל יום קצת ותראו איך השפע מתקרב לאזורכן. האזנה נעימה האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאתר של איילת ולרכישת הספרים קישור לפרק 21 עם איילת "אומנות האימון באמונה" קישור לפרק 24 עם איילת על זוגיות מתוקנת קישור לפרק 27 עם איילת על מסע הנשמה קישור לפרק 28 עם איילת על בריאות ורוחניות חלק א קישור לפרק 30 עם איילת על בריאות ורוחניות - חלק ב קישור לפרק 34 עם איילת על הסיבות הרוחניות למחלות ילדים קישור לפרק 37- עם איילת על האמת הרוחנית מאחוריי המוות ליצירת קשר ישירות עם איילת: 0545946050    

בפרק הזה אני מארחת את אסף רצון, בן דודי היקר, חרדי שחזר בתשובה לפני כ 20 שנה. כיום נשוי, אב לשישה ילדים, בעל עסק לבניית אתרים ופתרונות דיגיטליים, יוצר תוכן תורני וטיפולי, מלמד תקשורת מקרבת ומוזיקאי חובב. הזמנתי את אסף לפודקאסט כדי לדבר על המרחק שקיים בין הציבור החילוני שאני משתייכת אליו לבין הציבור החרדי שהוא משתייך אליו, על הסיבות למרחק הזה והכי חשוב על איך אפשר להתקרב ולקרב "בינינו" ל"בינם" בדרך שהיא יותר פשוטה ממה שאנחנו חושבים/ות. סיפרנו על הקשר בינינו בילדות כששנינו היינו חילונים, על המסע המרתק שאסף עבר מחילוני גמור לחרדי גמור, על המרחק שנוצר בינינו עקב בורות (אני ממש חשבתי שהלכתית אני לא יכולה לדבר איתו), על איך התקשורת מעצימה את המרחק בין המגזרים ועל תקשורת מקרבת שיכולה להתחיל כבר מהיום אם רק נתחיל להכיר אחד בקיומו של השני ונבין שהמטרה של כולנו היא משותפת, ושרב הדומה על השונה. פרק שהרגשתי זכות להקליט אותו. מצד אחד לגעת בנושא כ"כ גבוה (אחדות) ומצד שני להוריד אותו לקרקע ולפרקטיקה בצורה משמחת ואפשרית (פוליטיקה לא נכנסה פה:)). אז בואו לפרק בלב ובאוזניים פתוחות, ושתהיה לכן האזנה נעימה. האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לאתר שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לכל הדרכים לצריכת תוכן ויצירת קשר עם אסף  

בפרק זה אני מארחת את דקלה בסון, דיאטנית קלינית למעלה מ 20 שנה ומומחית בפירוק שומן. בעלת תואר ראשון במדעי התזונה, תואר שני במדעי הרפואה וכיום דוקטורנטית באוניברסיטת תל אביב. בעקבות שינויים שהרגישה בגוף ובנפש שלה בשנים האחרונות וההבנה שהם קשורים לגיל המעבר, היא חקרה את הנושא מא' ועד ת' וכיום עוזרת לנשים לעבור את השלב הזה בצורה הטובה ביותר, שעזרה ועדיין עוזרת גם לה. בפרק התמקדנו באחד הנושאים שהכי מטרידים נשים בגילאי 40 פלוס והוא - השמנה בטנית. דקלה הסבירה איך אפשר לדעת מתי אישה סובלת מנפיחות בטנית ומתי מהשמנה בטנית, ולמה זה בכלל חשוב לא רק מבחינה אסתטית אלא מבחינה רפואית. דיברנו על מזונות נוגדי דלקת שבעיניי דקלה הם ה game changer בסיפור הזה של פירוק שומן ואיך אפשר לשלב אותם בקלות ביומיום שלנו. בפרק גם שזורים סיפורים מעניינים מהקליניקה של דקלה ומהליוויים שלי לנשים שרוצות לרדת במשקל ובעיקר לשמור על ההישג לאורך זמן. פרק שאני ממליצה לכל אישה שחצתה את גיל ה 40, להאזין לו ולהעביר אותו הלאה לפחות לעוד אישה אחת שנמצאת בשלב המכונן הזה של החיים. האזנה נעימה! האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לאתר שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף אינסטגרם של דקלה לפודקאסט של דקלה "לפרק את השומן"  

בפרק הזה אני מארחת את נורית כהן הנפלאה, מנהלת תחום בריאות ב"מרחב מודעות" ומומחית לריפוי הגוף בכח התודעה. נורית משתפת אותנו בסיפור האישי המורכב והמופלא שלה. על איך הצליחה לרפא את עצמה ממחלה קשה, בעיקר בעזרת עבודה פנימית מתודולוגית לצד הרפואה הקונבציונלית, ואיך מינפה את התקופה המכוננת הזו בחייה, לעשות טוויסט משמעותי בחייה המקצועיים ולהפוך להיות מנהלת תחום בריאות ב"מרחב מודעות" של פריידי מרגלית (שריאיינתי בפרק 36) ולהוביל מחקר לריפוי תודעתי בבית החולים איכילוב במשך שלוש שנים.  פרק מרתק, אנושי ופותח תודעה לכל מי שתאזין לו אל תפספסו האזנה נעימה! האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לאתר שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף האינסטגרם של נורית לפרק מס 36 עם פריידי מרגלית על תזונה ותודעה

בפרק הזה אני מראיינת את ערן בן שושן הנהדר. ערן הוא מרצה בתחום האנטומיה והבריאות, מאמן כושר ותיק ומסיים שנה אחרונה בלימודי פיזותרפיה באוניברסיטת בן גוריון (כיום בהתנסות בבית החולים שיבא). ההכרות הראשונית שלי עם ערן הייתה דרך עמוד האינסטגרם יוצא הדופן שלו שבו הוא  מסביר באופן מקצועי ונגיש לכל אחד ואחת, דרך סרטוני תלת מימד, תופעות ופתולוגיות פיזיולוגיות שכולנו מכירים/ות (פריצות דיסק, דלקות, פציעות ספורט ועוד). בפרק התמקדנו והעמקנו בנושא שלא זר לאף אחד ואחת מאתנו והוא - הכאב. ערן עושה לנו סדר: מהו למעשה כאב סוגי כאבים מדוע כל אחד מרגיש כאב באופן שונה האם נכון להמשיך לזוז בזמן כאב/לקחת משככי כאבים  מהם ה"דגלים אדומים" שאנחנו חייבים וחייבות להתייחס סביב אליהם פרק מפוצץ בידע מקצועי שבעיניי חייב להגיע לכל אוזן! האזנה נעימה האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף אינסטגרם של ערן

בפרק הזה אני מארחת בפעם השביעית (!) את היועצת והמטפלת הרוחנית המדהימה, איילת רינת, שהיא גם המטפלת שלי אוטוטו עשר שנים. הפעם בחרנו לדבר על נושא שמצד אחד נוגע לכל אחד ואחת מאתנו, ומצד שני לא נוהגים לדבר עליו והוא - המוות. המוות לא בהיבט הפיזי שלו, שאת זה כל אחת מאתנו מבינה, אלא בהיבט הרוחני שלו. ולמה? כי אם נבין את האמת הרוחנית שמאחוריי המוות, מוות איטי שקדמה לו מחלה, נבין שזה לא קורה בחלל ריק, ואם נהיה יותר בהקשבה עצמית וניקח אחריות על הבחירות שלנו בחיים, נוכל לדחות את הקץ ולחיות פה בתחושת סיפוק ואפילו תענוג. איילת, כמו תמיד, שופכת אור אופטימי גם על נושא כזה רציני ואף נותנת כלים להתמודדות עם מחלה/מוות של מישהו מהסביבה שלנו, בנוסף לכלים לאיך כל אחת מאתנו תוכל לחיות פה עם מינימום כאב פיזי ונפשי. האזנה טובה ומועילה שתהיה! האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאתר של איילת ולרכישת הספרים קישור לפרק 21 עם איילת "אומנות האימון באמונה" קישור לפרק 24 עם איילת על זוגיות מתוקנת קישור לפרק 27 עם איילת על מסע הנשמה קישור לפרק 28 עם איילת על בריאות ורוחניות חלק א קישור לפרק 30 עם איילת על בריאות ורוחניות - חלק ב קישור לפרק 34 עם איילת על הסיבות הרוחניות למחלות ילדים ליצירת קשר ישירות עם איילת: 0545946050    

בפרק הזה אני מארחת את פריידי מרגלית, חוקרת תודעה ומייסדת שיטת המטאיזם, שלפיה כל מה שקורה לנו במציאות החיצונית הוא הולוגרמה, השתקפות של מה שקורה בתוכנו. וכך גם במקרה של נשים שמתמודדות עם דיאטות אינסופיות ולעולם לא מרוצות מהמשקל שלהן (פריידי ואני היינו גם בלופ הזה במשך המון שנים). דיברנו על הנושא הזה שקרוב לליבי ושמבחינתי הוא השליחות שלי בעולם הזה, איך לגרום לנשים להגיע למצב שבו הן גם נהנות מהאוכל, ללא איסורים, וגם מצליחות להגיע למשקל היעד שלהן ולשמור עליו לאורך זמן. פריידי עוזרת לנו להבין שכדי להשתחרר מהעיסוק האובססיבי במשקל, ולהגיע למצב שבו אנחנו מרגישות טוב ונוח עם הגוף שלנו, משהו בתודעה שלנו צריך להשתנות. בנוסף להבנה הרוחנית הזו, יש גם פרקטיקה לצידה! פריידי ואני משתפות אתכן בפעולות שעזרו ועדיין עוזרות לנו לשמור על המשקל שלנו מתוך מקום שמח ונינוח, ואיך גם אתן יכולות להגיע לזה (רמז - אהבה עצמית...). האזנה נעימה לדף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקב' וואטסאפ החינמית השקטה שלי "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף האינסטגרם של פריידי לפודקאסט של פריידי ואלימור "שיחות בגן עדן"          

בפרק הזה אני מארחת את מתן הבר, מהנדס מזון בעל תואר ראשון ושני בכימיה ובביוכימיה של המזון, ויוצר תוכן בתחום. כשנתקלתי לראשונה בעמוד אינסטגרם שלו "סודות המזון", הרגשתי כמו ילדה שהגיעה לחנות צעצועים! מלא תוכן מרתק על כל מה שתמיד רציתי לדעת מאחורי ייצור מזון ולא היה לי את מי לשאול. החל מקריאת תויות על מוצרי מזון, רשימות רכיבים ועד לאפשרויות קירור/חימום/בישול של מזון ומה הכי נכון עבור הגוף שלנו וממה, אם בכלל, כדאי להמנע. אז החלטתי להזמין אותו אליי לפודקאסט ולשאול אותו את הדברים שהכי בוערים לי ללמוד. מתוך רשימה מאוד ארוכה שהכנתי נגענו באריכות בנושאים הבאים: חומרים משמרים במוצרי מזון ניטריטים וניטראטים בבשר מעובד החומר המשמר קרגינן שעלה לכותרות כספית בטונה - מיתוס או אמת לאמיתה אם תאהבו את הפרק כמוני - תעדכנו אותי שאדע להזמין את מתן שוב! האזנה נעימה לדף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקב' וואטסאפ החינמית השקטה שלי "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף אינסטגרם של מתן      

בפרק הזה אני מראיינת את איילת רינת, היועצת הרוחנית והמטפלת האישית שלי, בפעם השישית בפודקאסט! הפעם צללנו לעולם המרתק של מחלות ילדים והסיבות הרוחניות העמוקות להיווצרותן.  למה עובר נולד עם מחלה גנטית קשה? למה ילד/ה בגיל ארבע לוקה בסרטן? האם לנו כהורים יש השפעה על סיכויי ההחלמה של הילדים שלנו? ואם כן - כיצד? למה יש ילדים שמחלימים ויש ילדים שלא? האם זה נקבע מראש או שהכל בידיים שלנו? איך ההתבוננות בנשמה של הילד (ולפעמים גם בנשמה שלנו) יכולה לעזור לילד עצמו ולהורים שמתמודדים עם המחלה או חס וחלילה עם האובדן של הילד שלהם? בפרק תקבלו הצצה מרתקת שאותי השאירה פעורת פה, לכל מה שקורה מאחורי הקלעים של מחלות ילדות ועד כמה התודעה שלנו משחקת כאן תפקיד משמעותי ומחולל שינוי ממליצה להאזין בקשב רב ולהשאיר את הסקפטיות בצד🙌 פרק שמתאים לכולם ולכולן, בכל סטטוס שאנחנו נמצאים בו בחיים האזנה נעימה ומועילה   האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאתר של איילת ולרכישת הספרים קישור לפרק 21 עם איילת "אומנות האימון באמונה" קישור לפרק 24 עם איילת על זוגיות מתוקנת קישור לפרק 27 עם איילת על מסע הנשמה קישור לפרק 28 עם איילת על בריאות ורוחניות חלק א קישור לפרק 30 עם איילת על בריאות ורוחניות - חלק ב ליצירת קשר ישירות עם איילת: 0545946050    

בפרק הזה אני מארחת את ד"ר יהודה אלעד בן אלול, מרצה לחסידות, לתניא (הסבר מפורט בפרק) ומחבר הספרים "לא ביקשתי לבוא לעולם" ו"בחזרה לתמימות". לתכנים המרתקים של אלעד נחשפתי לפני שלוש שנים ומאז נפתח בפניי עולם שלם של מחשבה פילוסופית יהודית ממגנטת! אלעד עוסק בשאלה הקיומית - למה בעצם כל אחד מאתנו הגיע לעולם הזה? האם כדי לקבל את כל מבוקשנו ולחיות חיים נוחים, או שמא כדי למלא תפקיד גדול יותר ואף הכרחי שאם אנחנו לא נעשה אותו, אף אחד אחר לא יוכל... על כך ועל עוד הרבה נושאים אחרים ומשני תודעה (לטובה) דיברנו והרחבנו בפרק הזה שתהיה האזנה נעימה! לדף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקב' וואטסאפ החינמית השקטה שלי "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף אינסטגרם של יהודה אלעד      

בפרק הזה אני מדברת עם יעל רותם, תזונאית ספורט קלינית שמטפלת במגוון אוכלוסיות. בחרתי לדבר איתה על נושא שקרוב ללבי בשנה האחרונה - טרום גיל המעבר וגיל המעבר. התמקדנו בשני היבטים מרכזיים שקשורים גם למקצוע שלי כמדריכת פילאטיס ומלוה נשים בתהליכי ירידה ושמירה על המשקל - ההיבט התזונתי וההיבט של הפעילות הגופנית. יעל נותנת לנו בפרק את ההמלצות הכי עדכניות לנשים בתקופה הזו בהקשר של האכילה - מה כמה ומתי נכון לאכול, ובהקשר של פעילות גופנית - מהי הפעילות המומלצת ובאיזו תדירות. ולמרות שאני עוסקת בתחומים האלה בעצמי, יעל הצליחה להפתיע אותי עם מידע חדש ובעיקר לחדד לי כמה נקודות שנכון לשים אקסטרה תשומת לב אליהן כדי לעבור את התקופה הזו (שלא לומר - עידן!) בכוח מירבי ובאנרגיה גבוהה פיזית ונפשית. מחכה לכן בפרק! שתהיה האזנה נעימה לדף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקב' וואטסאפ החינמית השקטה שלי "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף אינסטגרם של יעל לאתר של יעל  

בפרק הזה אני מארחת את כרמית קזז, סטייליסטית אישית ומנחת סדנאות והרצאות על סטיילינג ודימוי גוף. פתתחנו בשיתוף מצחיק שהפתיע גם את כרמית לאיך נחשפתי אליה (לא, לא דרך הרשתות החברתיות) ומשם צללנו לאיך בחרה במקצוע הלא שגרתי הזה ומזה סטיילינג עבורה. תופתעו לגלות שלמרות שהיא אחת הסטייליסטיות המבוקשות, היא לא מתחברת לטרנדים והם לא משפיעים עליה כשהיא מלבישה נשים או מייעצת בסדנאות. כרמית היא אחת המרואיינות הכי כנות וכייפיות שאירחתי וכך היא גם מתייחסת לנשים שהיא מלבישה. היא תופסת את הסטיילינג כדרך של נשים לבטא את האני האמיתי שלהן ולא להתחקות אחרי מה שפופלרי או נראה טוב בעיניי אחרים. אחת המטרות שלה כסטייליסטית היא להוריד את הווליום של הביקורת העצמית שיש לנו הנשים כלפי הגוף שלנו, ובפרק היא מספרת איך היא עושה את זה הלכה למעשה. כרמית גם מנדבת לנו באהבה טיפים פרקטיים ויומיומיים שכל אחת תוכל להתחיל ליישם על עצמה כבר מסיום ההאזנה לפרק הזה! האזנה נעימה לדף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקב' וואטסאפ החינמית השקטה שלי "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף האינסטגרם של כרמית לאתר של כרמית

בפרק הזה אני מארחת את איילת רינת בפעם החמישית בפודקאסט! איילת היא יועצת רוחנית בחסד עליון, מתקשרת, נומרולוגית ולשמחתי המטפלת האישית שלי בתשע שנים האחרונות. כל הפרקים עם איילת נמצאים בטופ של ההאזנות בפודקאסט ולאור בקשות שלכן, אנחנו ממשיכות לייצר לכן עוד פרקים רוחניים ופרקטיים מבית היוצר שלה. בפרק הזה אנחנו ממשיכות לפתח את הקשר ההדוק בין הבריאות שלנו לממד הרוחני, כפי שהתחלנו בפרק 28. בפרק 28 דיברנו על חולי יומיומי כגון צינון וכאבי אוזניים והקשר שלו לסיבות רוחניות עמוקות יותר שלפעמים נסתרות לנו מהעין, ובפרק הזה העלנו הילוך ואיילת מספרת לנו על חולי קשה יותר כגון מחלת הפסוריאזיס והקשר של המחלה לסיבות עמוקות רוחניות שעולות מהתת מודע שלנו. איילת מביאה דוגמאות חיות מהקליניקה שלה (כמובן בעילום שם) והאסימונים שנופלים תוך כדי הפרק מעוררי מחשבה ומביאים להקלה וריפוי של הנפש והגוף שלנו. פרק שנוגע בכל אחת מאתנו ואני מאחלת שיטיב עם כל מי שתאזין לו ושיגיע לכמה שיותר אוזניים שזקוקות לו. האזנה נעימה האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאתר של איילת ולרכישת הספרים קישור לפרק 21 עם איילת "אומנות האימון באמונה" קישור לפרק 24 עם איילת על זוגיות מתוקנת קישור לפרק 27 עם איילת על מסע הנשמה קישור לפרק 28 עם איילת על בריאות ורוחניות חלק א ליצירת קשר ישירות עם איילת: 0545946050        

בפרק הזה אני מארחת את רעות אופיר, סטייליסטית אישית והפקות אופנה ב 14 שנים האחרונות. רעות היא סטייליסטית של הדור החדש שמקדמת את האג'נדה החשובה שלפיה הבגד צריך להתאים את עצמו לאישה ולא האישה צריכה להתאים את עצמה לבגד. היא יוצאת נגד טרנדים ותבניות קיימות בתחום הסטיילינג - לדוגמה שנשים במידות גדולות צריכות ללבוש בגדים במידות עוד יותר גדולות כדי שהבד יישפך מהן ולא ייראה מהודק ואסוף, שנשים נמוכות חייבות ללכת על עקבים כדי להראות טוב, שג'ינס סקיני מחמיא לכולנו ועוד מלא תבניות שגדלתי עליהן בצעירותי. אנחנו מדברות על עד כמה ההתאמה האישית בבגדים (מידות/גזרות/הלבשה תחתונה ועוד) עוזרת לנשים להרגיש טוב עם עצמן בזכות הבגד שהן לובשות ולשדר לסביבה ולעצמן הרבה יותר בטחון עצמי ווייב חיובי אמיתי. וכמובן שלא שחררתי את רעות לפני שהיא נתנה לנו טיפים פרקטיים לקניות שאנחנו עושות בעצמנו כמו הלבשה תחתונה ונעליים. פרק באנרגיה גבוהה, מלא בתוכן שקשור בסטיילינג אישי, שכל אחת תוכל להתחבר אליו! האזנה נעימה דף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקב' וואטסאפ החינמית השקטה שלי "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף האינסטגרם של רעות  

בפרק הזה אני מארחת בפעם הרביעית את איילת רינת המיוחדת במינה, שלשמחתי הרבה היא המטפלת האישית שלי בתשע שנים האחרונות. בזכות הקשר רב השנים עם איילת אני עוברת תהליך התפתחות אישי שהוא אינסופי ותגמול בצידו. איילת מטפלת דרך הפריזמה של הפסיכולוגיה היהודית. היא יועצת רוחנית, מתקשרת ונומרולוגית. בפרק הזה דיברנו על הקשר ההדוק והבלתי ניתן לפרימה בין המצב הבריאותי שלנו לבין הסטטוס הרוחני שלנו. ובשפה פשוטה יותר, על למה באמת כואב לנו מה שכואב לנו, בין אם מדובר במיחוש קל באוזניים ועד למיחוש כבד יותר כמו מחלה אוטואימונית לא עלינו. איילת בעד טיפול רפואי מערבי, אך מאמינה שעל מנת לפתור את הכאב/מחלה מהשורש, אנחנו צריכות למצוא את הסיבה הרוחנית הפנימית האמיתית שחוללה את הכאב, על מנת שנסבול פחות ושאותו כאב/מחלה לא יחזרו. פרק חובה בעיניי לכל מי שרוצה לשפר את הבריאות שלה בהווה ובעתיד! האזנה נעימה דף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאתר של איילת ולרכישת הספרים קישור לפרק 21 עם איילת "אומנות האימון באמונה" קישור לפרק 24 עם איילת על זוגיות מתוקנת קישור לפרק 27 עם איילת על מסע הנשמה ליצירת קשר ישירות עם איילת: 0545946050  

בפרק הזה אני מארחת בשלישית את האחת והיחידה - איילת רינת. איילת מטפלת בפסיכולוגיה יהודית, יועצת רוחנית, מתקשרת ונומרולוגית. ולשמחתי בעשור האחרון היא גם המטפלת האישית שלי. בפרק דיברנו על מסע הנשמה. איילת כמטפלת רוחנית מאמינה שלכולנו יש נשמה ושלכל נשמה יש מסע ייחודי שהיא באה לעבור פה. ולמה כדאי לנו להכיר בזה? כי לכל אחת מאתנו מגיעים אתגרים וייסורים שונים במהלך החיים ולפעמים הטיפול דרך הגוף ואפילו דרך הנפש, לא עוזרים לנו לצלוח אותם. ואז כדי למצוא את הסיבה העמוקה ללמה אנחנו כאובות בגוף ו/או בנפש, אנחנו צריכות לשאול את הנשמה מה בעצם היא רוצה...מה חסר לה...וזה תמיד תמיד דבר טוב! אז איך איילת מצליחה לשאול את הנשמה שלנו מה היא רוצה? דרך כלים מגוונים כגון דימיון מודרך, שחזור גלגולים, קינסיולוגיה ועוד. אז אם גם אתן רוצות להבין את החיבור העמוק הזה בין הקשיים שאתן חוות לבין הנשמה שלכן, ולדעת איך אפשר להחלים מדברים שנראים לכן כרוניים או בלתי ניתנים לטיפול (ולשמוע סיפורים מדהימים מהקליניקה של איילת), זה הפרק בשבילכן.  האזנה נעימה דף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאתר של איילת ולרכישת הספרים קישור לפרק 21 עם איילת "אומנות האימון באמונה" קישור לפרק 24 עם איילת על זוגיות מתוקנת ליצירת קשר ישירות עם איילת: 0545946050    

בפרק הזה אני מארחת בפעם השניה בפודקאסט את התזונאית הנפלאה, איריס פסקין אינגבר והפעם אנחנו מדברות על נושא שאתן ממש רציתן לשמוע עליו -  איך להתארגן על אוכל בריא גם כשאין זמן וכוח?! בפתיחת הפרק איריס מסבירה למה זה בכלל חשוב שנקדיש לזה פרק שלם. הרי בתרבות השפע שאנו חיות בה, יש פתרונות אכילה מהירים וזמינים שיכולים לחסוך לנו הרבה זמן שלרובנו זה המשאב הכי יקר שיש (אותי היא שכנעה:)) ואחרי שהבנו את ה"למה" אנחנו מגיעות לתכלס ומפרטות את כל הפתרונות שכל אחת מאתנו יכולה לאמץ כדי לא להכנע לוולט ולכל האוכל המהיר והאריזות המפתות שמחכות לנו בכל סופר   איך לדעת מה כדאי להזמין אם אנחנו אוכלות ארוחת צהריים במשרד בעבודה מהי רשימת המצרכים שתמיד כדאי שתהיה לנו בבית איך נכון לערוך קניות בסופר (רמז - אונליין) ובסוף הפרק גם מענה על שאלת בונוס שלכן - איך לארגן את האכילה שלנו ביום שבערב אנחנו יוצאות למסעדה/בילוי לטובת כל מי שנמצאת בתהליך של ירידה ושמירה על המשקל (שזה פחות או יותר כולנו, לא?) פרק עשיר בטיפים שישימים לכל בית! האזנה נעימה לדף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לפרק בפודקאסט עם איריס על תזונה מותאמת לאוסטאופורוזיס לאתר של איריס לעמוד הפייסבוק של איריס לדף האינסטגרם של איריס ליצירת קשר ישירות עם איריס: 0506611830  

בפרק זה אני מארחת את ד"ר סיון שרגאי, פסיכולוגית קלינית וחינוכית, מטפלת ומרצה. מקדמת ידע בתחום של שחיקה, טראומה, סטרס כרוני וחוסן בעידן הדיגיטלי. בעלת ניסיון בטיפול בתחום בריאות הנפשב 14 שנים האחרונות ובשנתיים האחרונות גם מנגישה את הידע הפסיכולוגי באמצעות פסיכולוגיה דיגיטלית. והכי חשוב בעיניי - מאמינה בכוחות הריפוי הפנימיים שיש לכל אחד ואחת מאתנו, שעוזרים לנו להתמודד ואף לצמוח מתוך משברים ותהליכי כאב עמוקים. בפרק התמקדנו בתופעת הנרקסיזם ובהשלכות של הורות נרקסיסטית על ילדיהם ואיך זה משפיע על חייהם כבוגרים. סיון הסבירה לנו על ההבדל בין א.נשים עם בטחון עצמי גבוה לא.נשים נרקסיסטיים/ות ואיך נוכל לדעת ממי נכון לנו להתרחק ולמי נכון לנו להתקרב (וכמה) , על זוגיות נרקסיסטית ועל איזה צורך היא עונה ועל איך נראית הורות נרקסיסטית ובעיקר איך היא משפיעה על הילדים בצעירותם ובעיקר בבגרותם. בנוסף, סיון פירטה בפנינו את דרכי הטיפול האפשריים לילדים (שמגיעים לטיפול בבגרותם) שנפגעו מהורות נרקסיסטית רעילה ועל השיקום והצמיחה של אותם ילדים מתוך תפיסת עולם של לקיחת אחריות אישית להטיב עם חייהם, גם כשהם/אנחנו בצד הנפגע (מסר חזק לחיים). פרק מרתק, נוגע, מרגש, מלמד ומעניק כלים ישימים לאיך לצמוח גם כשהמצב הנפשי/רגשי מורכב. האזנה נעימה! דף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף אינסטגרם של סיון לאתר של ד"ר סיון  

בפרק הזה אני מארחת את איילת רינת בפעם השניה אצלי בפודקאסט! איילת היא מטפלת בפסיכולוגיה יהודית ויועצת רוחנית. בנוסף היא גם מתקשרת ונומרולוגית בחסד. החיבור שלי עם איילת התחיל לפני כעשור והיא אחד האנשים שהכי עזרו ועוזרים לי בהתפתחות האישית והזוגית שלי וביכולת המתפתחת והמתבססת שלי לראות את הטוב, גם כשמאתגר. בפרק הזה אנחנו מדברות על - זוגיות. כיצד צריכה להראות זוגיות מתוקנת ומה העבודה הרוחנית שתעזור לנו להנות מזוגיות מיטיבה פה על כדור הארץ. דיברנו על למה, פתאום, גם זוגות שנחשבו לחזקים, מוצאים את עצמם במשבר. על אנרגיה זכרית ונקבית שאינה קשורה למין זכר/נקבה. על איך נומרולוגיה עוזרת לנו להבין התאמה זוגית וכמובן על איך אפשר לנהל ולשמר זוגיות טובה לאורך זמן. פרק שיחשוף אתכן למאחורי הקלעים של הזוגיות שלכן...שיגרום לכן לראות מזוית אחרת את בן/בת הזוג (בקטע טוב), יעזור להוריד שיפוטיות וביקורתיות במערכת יחסים הכי חשובה בחיינו ולתת לכן כלים מגוונים ופרקטיים שישדרגו את הזוגיות של כל אחת ואחת מכן! כל מה שאיילת מדברת עליו בפרק גם מפורט בספר הראשון שהוציאה לאור "באר מים חיים" שאותו ניתן להשיג בחנויות "סטימצקי" או לקבל אותו דרכה באופן ישיר (ומציעה לכן גם את עזרתי במקרה הצורך). האזנה נעימה! דף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאתר של איילת ולרכישת הספרים קישור לפרק ה 1 עם איילת "אומנות האימון באמונה" ליצירת קשר ישירות עם איילת: 0545946050    

בפרק זה אני מראיינת את איריס אינגבר פסקין המקסימה, דיאטנית קלינית וכימאית שעוסקת בכל ההיבטים של ירידה ושמירה (!) על המשקל אצל מבוגרים/ות ונוער. תזונה מותאמת לגיל המעבר, טיפול תזונתי בהשמנה בטנית ועוד. מרצה ומטפלת פרונטלית ובאונליין דרך הקליניקה שלה ברמת השרון. בחרנו להתמקד באחד הנושאים היותר חשובים שכולנו צריכות להיות חשופות אליו ולפעול בהתאם למחקרים המעודכנים והוא - תזונה מותאמת למניעת/שיפור אוסטאופורוזיס. ושלא תטעו - כל הידע המקצועי שאיריס מדברת עליו בנדיבות רבה בפרק, לא מתאים רק לנשים מגיל המעבר וצפונה, אלא לכל גיל ואפילו ככל שתחשפו לידע הזה בגיל צעיר יותר, כך תגיעו במצב גופני טוב יותר לגילאים היותר מאוחרים. אז קחו דף ועט ותרשמו את כל הטיפים הנפלאים שאיריס חולקת איתנו בפרק העשיר הזה!  שתהיה האזנה נעימה:) לדף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאתר של איריס לעמוד הפייסבוק של איריס לדף האינסטגרם של איריס ליצירת קשר ישירות עם איריס: 0506611830 לינקים לפרקים הקודמים בנושא אוסטאופורוזיס: על פעילות גופנית מותאמת למניעת ושיפור אוסטאופורוזיס

בפרק הזה אני מראיינת את סיגל כתבן, פיזיותרפיסטית רצפת אגן לנשים בכל מחזורי החיים שלהן, כולל הריון ולידה. מעבירה סדנאות וקורסים לנשים באופן פרונטלי ובאונליין ומקבלת נשים לטיפול פרטי בקליניקה שלה בגבעתיים. בפרק דיברנו על צניחת רצפת (איברי) אגן. תופעה פיזיולוגית שכיחה, אך לצערי עקב תחושות של בושה היא פחות מדוברת בקרב נשים. סיגל הסבירה לנו בדיוק במה מדובר, מה הסיבות לתופעה, הסימפטומים, כמה ואיזה דרגות צניחה יכולות להיות לאישה וכמובן מהם הפתרונות השמרניים (ויש הרבה!) וגם הניתוחיים במקרים ספציפיים. פרק עשיר בידע מקצועי, פרקטי (כמו שאני אוהבת:)) ובגישה חיובית ומקדמת! אז קדימה, שימו את הבושה בצד, תקשיבו לסיגל ותטפלו בעצמכן כדי לשפר את איכות החיים שלכן. האזנה נעימה לדף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף אינסטגרם של סיגל ליצירת קשר ישירות עם סיגל: 0505940380 לינקים לפרקים הקודמים בנושא רצפת אגן: הכל על דליפת שתן אצל נשים עם רותם סול מיתוסים נפוצים על רצפת אגן עם טלי אנטמן פעילות גופנית לנשים בהריון ואחרי לידה עם מיכל גלעד

בפרק הזה אני מראיינת את איילת רינת, מטפלת בפסיכולוגיה יהודית ויועצת רוחנית. בנוסף היא גם מתקשרת ונומורולוגית בחסד. החיבור שלי עם איילת התחיל לפני כעשור והיא אחד האנשים שהכי עזרו ועוזרים לי עד היום בהתפתחות האישית שלי וביכולת לראות את הטוב, גם בסיטואציות הכי מורכבות שיש לי בחיים. בפרק אנחנו מדברות כיצד אפשר להתאמן באמונה. ולא, לא מדובר באמונה דתית, אלא באמונה אימונית שכל מי שרוצה לשפר את החויה שלה פה על כדור הארץ, תוכל להתאמן בזה ולהצליח. התמקדנו במספר עקרונות מרכזיים שמופיעים בספר הנהדר השני שלה שיצא לאור-  "מלחמת אור וחושך". העקרונות הללו מסבירים איך כל אחת מאתנו יכולה לעשות שינוי לטובה בחיים האישיים שלה וגם איך מדינת ישראל הגיעה למצב של ה 7.10.2023 מבחינה רוחנית ותודעתית ומה אנחנו כעם צריכים לעשות בפועל כדי להתרומם מהמצב החשוך הזה שהגענו אליו. פרק שכל מילה בו שווה זהב, אז תנשמו אותו עמוק לריאות וקסמים יקרו! דף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאתר של איילת ולרכישת הספרים ליצירת קשר ישירות עם איילת: 0545946050    

בפרק הזה אני מארחת את תמר ונהודה, פיזיותרפיסטית סופר מקצועית ומנוסה שמתמחה באוסטאופורוזיס לגיל השלישי ובהיבטים שיקומיים נרחבים נוספים לקהלים מגוונים. דיברנו בפרק על אוסטאופורוזיס -  מזה אוסטאופורוזיס? האם ישנם לכך תסמינים מובהקים? מהן הסטטיסטיקות באוכלוסיה לפי מגדרים/גילאים? כיצד והאם ניתן לאבחן בגיל צעיר? מהם הפתרונות בעיקר בתחום התנועה כדי למנוע אוסטאופורוזיס או כדי לשפר מדדים?  הרחבנו על עוד המון היבטים בנושא, כולל הבאת מחקרים עדכניים ומרתקים! הנקודה היחידה שבה לא נגענו בפרק הוא הטיפול התרופתי ולכן חשוב לי לציין כאן כדי שהחתיכה הזו בפאזל לא תהיה חסרה לכן: כל מי שרוצה לנסות ולמנוע אצלה מצב של אוסטאופורוזיס, חשוב שתדע ניתן להגיע לתוצאות דיי זהות גם ללא תרופות אך זה תלוי במוכנות שלכן להשקיע רבות בפעילות גופנית מותאמת. בנוסף, קחו בחשבון שלתרופות עלולות להיות תופעות לוואי לעומת פעילות גופנית ששם הסיכוי לכך הרבה יותר נמוך. ונקודה נוספת חשובה היא שפעילות גופנית משפרת את כל האספקטים בתפקוד היומיומי כמו מניעת נפילות או נפילות "נכונות יותר" בעוד שתרופות יכולות רק לשפר מדדים פיזיים -שיפור צפיפות עצם והקטנת סיכוי לשברים. פרק סופר מעשיר, מקצועי, פרקטי ואופטימי! לדף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאתר של תמר לדף אינסטגרם של תמר לדף פייסבוק של תמר ליצירת קשר ישירות עם תמר: 0524299277    

בפרק הזה אני מארחת את אלמוג גולד. אלמוג היא נטורופתית, , מומחית באנרגטיקה של המזון ובאסטרטגיות אכילה. מחברת הספר "תזונה לנשים שיכולות לכתוב ספר על תזונה" ובעלת טור קבוע בעיתון "הארץ" שנקרא "קורבן תזונה". בפרק דיברנו על מהו אוכל בריא והאם מה שבריא לי בהכרח בריא למישהי אחרת. לאילו טיפוסים אפשר לחלק את האוכלוסיה ובהתאם לכך להתאים להם את התזונה כדי שתתמוך בתהליכי ירידה ושמירה על המשקל ובבריאות שלהם.  נגענו בעוד המון נקודות שמעסיקות כמעט כל אישה בהקשר של האכילה שלה: מעי רגיש (רגיז) נפיחות בטנית האם יש שעות שבהן מומלץ ולא מומלץ לאכול איזה סלט יכול להתאים לכל אחת לפי המזג שלה מה כדאי לאכול כשאנחנו מצוננות ירידה מהנה במשקל ושמירה עליו וקינחנו בסוף הפרק בניפוץ מיתוסים שקשורים לאכילה פרק עשיר בידע פרקטי שכל אחת שהבריאות שלה חשובה לה תוכל לשאוב ממנו רעיונות לשיפור האכילה שלה והכל מתוך שיח פנימי חיובי נעים ומקדם האזנה נעימה! לדף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאתר של אלמוג לדף אינסטגרם של אלמוג לוואטסאפ של אלמוג: 0548158858

בפרק הזה אני מארחת את אלון ענבל, כלבן טיפולי ומאלף כלבים מקצועי. את אלון הכרתי לפני ארבע שנים בתקופת הקורונה כשהחלטנו להביא כלבה גורה הביתה מסוג מרמנו (כלבת שמירה גדולה) והרגשנו שאנחנו חייבים עזרה באילוף לפני שנשתגע:) האילוף היה חויה מעצימה הן מבחינה אישית והן מבחינה משפחתית (אני מרחיבה על זה בפרק עצמו) בזכות הגישה המיוחדת במינה של אלון שמטרתה לשפר את איכות החיים של הכלב/ה ושל בעל/ת הכלב ביחד! בפרק דיברנו על למה בכלל כדאי או לא כדאי לנו לקחת כלב הביתה מה היתרונות בהבאת כלב הביתה אילו סוגי כלבים יש ומה המאפיינים שלהם כיצד מתבצע תהליך אילוף בייתי איך הכי נכון לבחור פנסיון לכלב/ה כשצריך ועוד המון טיפים והעמקות בכל מה שקשור לאופן התנהלות נכון עם כלב בחיים שלנו פרק מעלף שמטרתו לעזור לכןם לנהל מערכת יחסים טובה יותר עם הכלב/ה בבית שלכםן וגם לעורר מוטיבציה בכל מי שמתלבט/ת אם כדאי או לא כדאי לו/ה לקחת כלב הביתה האזנה נעימה ומועילה! לדף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף אינסטגרם של אלון ליצירת קשר ישיר עם אלון : 0547919960    

בפרק הזה אני מארחת את שי ניר, מדריך בשיטת גרינברג השייכת לתחום הרפואה האלטרנטיבית, שעיקרה להדריך א.נשים כיצד לרפא את המכאובים שלהם ולשפר את איכות חייהם דרך תשומת לב לגופם. מעבר להיותו של שי מדריך בשיטה זו, הוא מחנך ומדריך במסגרות חינוך פורמליות ובלתי פורמליות ,חבר בתנועת דרור ישראל ועיתנואי לשעבר. בפרק שי מסביר לנו לעומק על השיטה, מי קהל היעד שלה ובאיזה מקרים היא יכולה לעזור, דרך סיפורים אישיים מהקליניקה שלו (וגם דרך סיפור על אחד הבנים שלי שנפצע בקרסול) על הטכניקות שבהן הוא משתמש על מנת לנסות ולהדריך את המטופלים/ות שמגיעים אליו עם כאבים פיזיים ואף נפשיים, להתחבר לגוף שלהם ולהבין כיצד הם יכולים לשנות דפוסי תנועה/התנהגות ובסופו של דבר אפילו לרפא את עצמם פרק מרתק ומאוד פותח מחשבה לגבי היכולת העצמית שלנו לרפא את עצמנו מתוך חיבור אמיתי ואותנטי האזנה נעימה:) דף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאתר וליצירת קשר עם שי

בפרק זה אני מארחת את רעות בנימין, מייסדת המיזם המדהים "החדשות הטובות" משנת 2018. החיבור הראשוני שלי למיזם התחיל בקורס פסיכולוגיה חיובית לפני כארבע שנים שבו המנחה חשפה אותנו כבר בשיעור הראשון לקבוצת הפייסבוק של רעות כדי שנתחיל לשנות את התודעה שלנו על המציאות, וכבר אז הוקסמתי מהיוזמה המבורכת הזו והחיבור שלי לתכנים היה מיידי! אחרי ארבע שנים שבהן אני עוקבת אחרי הפרסומים של המיזם, החלטתי להזמין את רעות שתשתף אותנו בחזון של המיזם, במאחורי הקלעים שלו (ויש הרבה!), בסיבות ובנסיבות החיים המיוחדות שלה שהביאו אותה להקים את המיזם ובעיקר להאיר את עינינו ביתרונות הכבירים שיש לצריכת חדשות טובות על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו כפרטים ושלנו כחברה, כעם ואפילו כעולם... פרק אותנטי, מלא באופטימיות ומעורר השראה האזנה נעימה! דף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לקבוצת פייסבוק החדשות הטובות לדף הפייסבוק החדשות הטובות לדף האינסטגרם החדשות הטובות לטיק טוק החדשות הטובות לקבוצת וואסטאפ החדשות הטובות לטלגרם החדשות הטובות להרצאת טד של רעות

בפרק הזה אני מארחת את מיכל גלעד, פיזיותרפיסטית רצפת אגן שמתמחה בעיקר בנשים בהריון ואחרי לידה. בפרק התמקדנו בפעילות הגופנית המומלצת (והיא מומלצת!) לנשים בכל שלבי ההריון מתחילתו ועד סופו וגם לאחר הלידה (מכל סוג). מיכל מפרטת במקצועיות רבה את כל ההנחיות הכי עדכניות והמחקרים בתחום ושוטחת בפני המאזינות את היתרונות הרבים שיש לפעילות גופנית לנשים בהריון, מאומנות או שאינן מאומנות וכמובן גם את האיסורים הקיימים במקרים ספציפיים. פרק עשיר, מלא בידע מקצועי ובזריקת מוטיבציה אדירה להמשיך ולהיות כמה שיותר בתנועה גם בתקופת ההריון וגם לאחריה. האזנה נעימה:) דף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף אינסטגרם של מיכל

 בפרק הזה אני מארחת את רוני זיידנבאום, דיאטנית קלינית מתמחה בספורט ומאמנת כושר. רוני מלוה נשים גברים ונוער לאורח חיים בריא ומאוזן מתוך תפיסה שרואה את האוכל כדבר חיובי שראוי לנהל איתו מערכת יחסים חיובית וגמישה בפרק דיברנו על אחד הנושאים הכי חמים בעולם התזונה: פחממות! מהן בכלל פחממות איזה סוגי פחממות קיימים כמה פחממות מומלץ לאכול ביום האם יש כאלה שיותר או פחות מומלצות לנו האם באמת בפירות יש סוכר שמזיק לבריאות מה הסיפור עם הגלוטן שעלה לכותרות בשנים האחרונות קינוחים ועוגות אסור או מותר בזמן דיאטה ועוד מלא נקודות מרתקות ומעשירות שעושות סדר עם הנושא הענק הזה האזנה נעימה:) דף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאתר של רוני וליצירת קשר לפודקאסט של רוני וניר "מדברים תזונה וספורט" לפרק על חלבונים עם ניר שניידר

בפרק הזה אני מארחת את פטריסיה יהב, מייסדת "שיטת המקור" לריפוי הגוף באופן טבעי ובו היא משתפת אותנו בסיפור האישי שלה רווי המחלות והתאונות שהוביל אותה לחקור לעומק את הסיבות הרגשיות והנפשיות שגורמות לנו למכאובים פיזיים. מתוך מגוון קורסים וסדנאות שעברה היא יצרה את השיטה לריפוי הגוף ללא עזרים רפואיים ומטפלת בה אצלה בקליניקה באופן פרטי וגם מעבירה את הידע הזה הלאה בקורסי מדריכים/ות כדי להגדיל את ההשפעה של השיטה ולהחיל אותה על כמה שיותר א.נשים שזקוקים לה. בפרק נתנו דוגמאות למחלות כרוניות שכיחות ועל הסיבה להיווצרותן כדוגמת מיגרנות/כאבים אורתופדיים/כאבי בטן ועוד הפרק מומלץ לכל מי שרוצה לפתוח את החשיבה והתודעה שלה לזוית עמוקה וגבוהה  יותר ביחס למיחושים הפיזיים שהיא חווה ולקבל עוד פרספקטיבה לגבי אופן הטיפול והפעם באופן טבעי ככל האפשר חשוב לי להדגיש שבפרק פטריסיה מציינת שהיא וילדיה לא עושים שימוש כלל בתרופות ועזרים רפואיים וזו הנקודה היחידה  שאנו חלוקות בה - מבחינתי הריפוי הטבעי נעשה במקביל לריפוי הרפואי המערבי הקונביונצלי ואין לוותר עליו במידת הצורך האזנה נעימה:) לדף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף אינסטגרם של פטריסיה  

בפרק הזה אני מארחת את ד"ר עינב סודאי, חוקרת ומרצה מהמרכז הרב תחומי לחקר המוח באוניברסיטת בר אילן. דיברנו בהרחבה על אחד הנושאים שהכי מרתקים ומרגשים אותי והוא - המוח הגמיש! עינב משתפת אותנו בפרטים מרתקים ומפתיעים אודות התפתחות התיאוריה של המוח המתפתח, בחשיבות הקריטית שיש לייצור נוירונים חדשים במוח ובעיקר איך אנחנו יכולות ויכולים להשפיע על התהליך הזה בפעולות פרקטיות יומיומיות שכדאי שנתחיל לתת עליהן את הדעת פרק שכל אחת שרוצה לחיות בצלילות מוחית עד לגיל 120 צריכה לשמוע! האזנה נעימה לדף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס ליצירת קשר עם עינב דרך המייל: [email protected] ליצירת קשר דרך שיחה/הודעת וואטסאפ: 0528520905  

בפרק הזה אני  מארחת את שביט אנוש. שביט הוא פיזיותרפיסט שמתמחה בכאב, כאב כרוני ובעיות ברכיים. הכרתי את שביט לראשונה בסדנה נהדרת לפני מספר שנים למדריכות פילאטיס בנושא ברכיים שעשתה לי הרבה סדר גם כמדריכה שנתקלת לא מעט במתאמנים.ות עם בעיות ברכיים שונות וגם כגלי שכאישה צעירה יותר סבלה לא מעט מכאבי ברכיים שהלכו ובאו מבלי שידעתי לגמרי למה לשייך את זה ואיך לטפל בזה. בפרק שביט מסביר בבהירות על מבנה הברך, הרגישות של האיבר המורכב הזה ועל בעיות הברכיים הנפוצות כולל הסיבות להן והפתרונות כמובן.    פרק מעשיר מבחינה תיאורטית ולא פחות מבחינה פרקטית שנותן הכוונה וכלים ברורים להתמודדות עם בעיות ברכיים ושולח מסר אופטימי לריפוי ושיפור איכות החיים   האזנה נעימה!   לדף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאתר של שביט לדף האינסטגרם של שביט    

בפרק הזה אני מארחת את טלי אנטמן, פיזיותרפיסטית רצפת האגן ומתמחה גם בגיל השלישי זהו שיתוף הפעולה השני שלנו ביחד אחרי הרצאת זום מוצלחת במיוחד שעשינו בתקופת הקורונה ללקוחות הסטודיו שלי בפרק אנחנו מדברות על מיתוסים עיקריים בנושא רצפת האגן שאת חלקם אנחנו לגמרי מנפצות ואת חלקם לגמרי מחזקות שיח מקצועי, ענייני ופרקטי שיכול לעזור לכל אישה שתאזין לו בנוגע להתנהלות שלה עם רצפת האגן בהיבטים שונים ובתקופות שונות בחייה האזנה נעימה!   לדף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לתוכנית פילאטיס מהבית החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס מהבית המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף אינסטגרם של טלי ליצירת קשר ישיר עם טלי: 052-3216678    

בפרק הזה אני מארחת את ד"ר יחיאל הררי שבזכותו נחשפתי לראשונה לאוצר הקסום שנקרא תורת הנפש היהודית. יחיאל הוא סופר, מרצה ומעביר סדנאות בתחום המחשבה  היהודית ומלמד אודות ספר התניא שמהוה את ספר היסוד של חסידות חב"ד. בפרק יחיאל מסביר לנו אודות התורה העשירה הזו, קוי המחשבה העיקריים שלה ובעיקר  איך היא נוגעת בכל אחת ואחד מאתנו ומביאה ריפוי לנפש על ידי שימוש יומיומי ברעיונות העיקריים שלה. השיחה גלשה גם לאופן שבו אני משתמשת בתורה הזו כדי לאזן ולהבריא את הנפש שלי ואנחנו שוטחים בפניכן/ם את הסיבות למה כדאי גם לכן/ם להקשיב לעצות של בעל התניא ולנסות ליישם אותן פרק עם המון ערך אופטימיות ושמחת חיים האזנה נעימה!   לדף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לתוכנית פילאטיס מהבית החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס מהבית המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף האינסטגרם של יחיאל לאתר התבוננות של יחיאל לפודקאסט של יחיאל  

בפרק הזה אני מארחת את דנה יעקב בעלת עסק "עולם השפע" ונוודת דיגיטלית שעוזרת לנשים בארץ ובעולם להגשים את החיים שהן רוצות לעצמן מתוך חיבור אמיתי לרצונות שלהן וליקום כולו. דנה חושפת אותנו לכל חוקי היקום שמתקיימים בין אם נרצה או לא נרצה כדי שנבין איך כל אחת מאתנו יכולה לרתום כל חוק וחוק לטובת שיפור החיים האישיים שלה ושל הסובבים אותה בכל המעגלים. פרק עמוק ברמה התודעתית והרוחנית ועם זאת גם מאוד פרקטי ויישומי ונותן המון תקוה לחיים טובים ושלוים יותר. האזנה נעימה   לדף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף אינסטגרם של דנה לפודקאסט "עולם השפע" של דנה    

בפרק הזה אני מארחת את מיה שהם קורט הנטורופתית ובו אנחנו נותנות הצצה מעניינת לעולם הנטורופתיה בכלל ועל התרומה שלה במצבי סטרס בפרט. הרחבנו על הפתרונות הטבעיים למצבי סטרס שכיחים וכרוניים כגון: מגרנות בחילות עייפות  מערכת העיכול מערכת החיסון   ופירטנו איך כל אחת מאתנו יכולה לעזור לעצמה אפילו טרם פניה לעזרה מקצועית   פרק מלא בידע מועיל שנוגע לכל אחת מאתנו ומלא בפרקטיקה שאפשר להשתמש בה באופן מיידי!   האזנה נעימה לדף האינסטגרם שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף האינסטגרם של מיה ליצירת קשר ישיר עם מיה: 052-4589389      

בפרק הזה אני מארחת את רותם סול (ישירות מפנמה!), פיזיותריפסטית רצפת אגן ובו אנחנו מדברות על אחת התופעות הכי שכיחות אצל נשים בתקופות שונות בחיים שלהן - דליפת שתן. החל מהסטטיסטיקות המובאות במחקר ועד לדוגמאות יומיומיות מהקליניקה של רותם ומהסטודיו שלי לנשים שחוות דליפת שתן ברמות השונות  נקודות נוספות שהתמקדנו בהן: הגדרה ברורה למהי בכלל דליפת שתן מה הסיבות השונות לתופעה כיצד כל אחת יכולה לטפל בדליפת שתן כיצד פיזותרפיה של רצפת אגן יכולה לסייע כיצד פילאטיס יכול לסייע ועוד המון נקודות מעניינות ופרקטיות שבעיניי נכון וראוי שכל אישה תדע   פרק עמוס בכל טוב!   האזנה נעימה   לדף האינסטגרם שלי לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף האינסטגרם של רותם לאתר אינטרנט של רותם  

בפרק הזה אני מארחת את ד"ר מרווה עזאם, חוקרת מוח ותודעה ומלוה מסעות למנהיגות אישית. לאורך כל הפרק קשרנו בין כוח האמונה מעולם הרוח לבין הפרקטיקה שלו ביומיום שלנו ופירטנו איך כל אחת ואחת מאתנו יכולה להביא אותו לידי ביטוי בחיים שלה ועל ידי כך להשפיע לטובה לא רק על המציאות שלה אלא על המציאות של כל הסובבים אותה בארץ ובעולם.  הנקודות העיקריות שנגענו בהן: מהי בכלל אמונה? מה הקשר בין רוח נשמה וגוף? מהו מסע הנשמה במובן האישי והקולקטיבי? למה הגענו לעולם? איך אנחנו יכולות לשנות את המציאות שלנו? מהי המהות האמיתית של הבורא? איך כדאי לנו להתנהל בשנת 2024 כדי לקבל שפע מהעולם?   פרק עמוק, פותח תודעה  ומשרה המון אופטימיות לבאות   האזנה נעימה   לעמוד האינסטגרם שלי לעמוד הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי אוכלות חיובי לתוכנית "אכילה חיובית" הדיגיטלית שלי לתוכנית פילאטיס אונליין החינמית שלי לתוכנית פילאטיס אונליין המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לעמוד האינסטגרם של ד"ר מרווה עזאם לחדר כושר לאמונה של ד"ר מרווה עזאם