פרק 26 - איך להתארגן על אוכל בריא כשאין זמן וכוח עם איריס פסקין

from תובנה אחת בריאה ליום · host galipelegpilates

בפרק הזה אני מארחת בפעם השניה בפודקאסט את התזונאית הנפלאה, איריס פסקין אינגבר והפעם אנחנו מדברות על נושא שאתן ממש רציתן לשמוע עליו - איך להתארגן על אוכל בריא גם כשאין זמן וכוח?! בפתיחת הפרק איריס מסבירה למה זה בכלל חשוב שנקדיש לזה פרק שלם. הרי בתרבות השפע שאנו חיות בה, יש פתרונות אכילה מהירים וזמינים שיכולים לחסוך לנו הרבה זמן שלרובנו זה המשאב הכי יקר שיש (אותי היא שכנעה:)) ואחרי שהבנו את ה"למה" אנחנו מגיעות לתכלס ומפרטות את כל הפתרונות שכל אחת מאתנו יכולה לאמץ כדי לא להכנע לוולט ולכל האוכל המהיר והאריזות המפתות שמחכות לנו בכל סופר איך לדעת מה כדאי להזמין אם אנחנו אוכלות ארוחת צהריים במשרד בעבודה מהי רשימת המצרכים שתמיד כדאי שתהיה לנו בבית איך נכון לערוך קניות בסופר (רמז - אונליין) ובסוף הפרק גם מענה על שאלת בונוס שלכן - איך לארגן את האכילה שלנו ביום שבערב אנחנו יוצאות למסעדה/בילוי לטובת כל מי שנמצאת בתהליך של ירידה ושמירה על המשקל (שזה פחות או יותר כולנו, לא?) פרק עשיר בטיפים שישימים לכל בית! האזנה נעימה לדף האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לפרק בפודקאסט עם איריס על תזונה מותאמת לאוסטאופורוזיס לאתר של איריס לעמוד הפייסבוק של איריס לדף האינסטגרם של איריס ליצירת קשר ישירות עם איריס: 0506611830

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published May 17, 2025

Embed this episode

Attribution link and audio player

What this episode covers

בפרק הזה אני מראיינת בשנית את התזונאית הנפלאה, איריס פסקין אינגבר, והפעם על נושא שממש ביקשתן לשמוע עליו בהרחבה - איך להתארגן על אוכל בריא גם כשאין זמן וכוח?! פתיחת הפרק מוקדשת לסיבה שבגללה זה בכלל חשוב להתעקש על זה ולא להתפתות לפתרונות מהירים שעל פניו נראים טובים מספיק כמו משלוחים ממסעדות או אריזות סגורות מפתות בסופר והמשכו על כל הפתרונות הפרקטיים על איך עושים את זה במינימום מאמץ ומרויחים מקסימום בריאות בהווה ולא פחות חשוב מזה - בעתיד פרק חובה בעיניי! האזנה נעימה

Distinct summary based on available episode metadata or transcript content.

NOW PLAYING

פרק 26 - איך להתארגן על אוכל בריא כשאין זמן וכוח עם איריס פסקין

0:00 1:29:20

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

אילנה רוגל מגדלור ilanarogelmigdalor הפודקאסט של אילנה רוגל/ מגדלור החיבור המדויק בין מדע לתודעה.הפודקאסט של אילנה רוגל/מגדלור מביא זווית ייחודית וחדשנית על הקשר בין מדע לתודעה, בין הגוף הפיזי לנשמה. דרך ראיונות ומפגשים אישיים, אילנה מעמיקה מזה 30 שנות מחקר, ברזולוציות נדירות בחקר הגוף האנושי, הרגש והתודעה.הפרקים עוסקים במגוון רחב של נושאים שנוגעים לכולנו:✔ תודעה והתפתחות אישית✔ נטורופתיה, תזונה והבנת המקור הרגשי של המחלות.✔ אהבה עצמית ומערכות יחסים, השתקפויות.✔ מבנה הרוח בגוף האנושיהפודקאסט נועד להפיץ את הידע הייחודי של אילנה רוגל ולהוות כלי משמעותי להתפתחות והבנה עצמית. :קורס הבסיס המרכזי “מבנה הרוח בגוף האנושי” נפתח אחת ל-3-4 חודשים. לפרטים נוספים https://www.migdalor.net/metaphysics-course54ןמרכז “מגדלור” – חקר המטאפיזיקה הרגשיתמרכז “מגדלור”, שהוקם ב-2011 בהובלת אילנה רוגל, מוקדש למחקר ולימוד מטאפיזיקה רגשית.אילנה רוגל – פורצת דרך בחקר הרוח והחומראילנה היא נטורופתית, מומחית בתזונה, וחוקרת מעמיקה של יחסי הגומלין בין מדע ותודעה. היא מחברת סדרת האנציקלופדיות פורצות הדרך:📖 על רוח וחומר (2007)📖 על סדר אקראי סודות האנשים הבריאים בעולם Liv Azaria ברוכים הבאים לפודקאסט ״סודות האנשים הבריאים בעולם״. בכל פרק נעניק לכם הצצה לעולמם של האנשים הבריאים בעולם, אל מאחורי הקלעים של האנשים שחיים עד גיל 100 ויותר ולא רק באריכות חיים אלא באיכות חיים מיטיבה, פיסית מנטאלית ורגשית. באנרגיה גבוהה ובתשוקה לחיים - עד נשימתם האחרונה. ובכל פרק תקבלו כלים פרקטים ומנטאלים שמבוססים על מחקר וניסיון מוכח בשטח למען מטרה אחת - לאפשר לכם ליצור חיים בבריאות מיטיבה וארוכה בתוך סיר הלחץ של המאה ה-21. לצאת מהמקרר Sigal Sayers & Yaron Adler סיגל סיירס היא נטורופתית קלינית מוסמכת, בעלת תואר שני בביולוגיה.ירון אדלר הוא מנהל תוכנה בחברת הייטק.יחד הם מנהלים שיחה מעניינת ומשעשעת על כל הדילמות היומיומיות שמעסיקות את כולנו, ואיך בוחרים את הדרך הכי בריאה לצאת מהן - בלי לוותר על מה שאנחנו אוהבים. סודות הנשימה טלי וחנן זוהר "הנשימה היא אחת הכוחות הגדולים ביותר שיש לנו להתפתחות האישית שלנו והיא טומנת בתוכה סודות גדולים של ריפוי, צמיחה והעצמה.בכל פרק של הפודקאסט סודות הנשימה נחשוף בפניכם עוד ועוד עוצמות שיש בנשימה וכיצד היא יכולה לשנות לחלוטין את החיים שלנו.לפעמים רק נשימה אחת עמוקה יכולה לעשות שינוי גדול  יש אלפי טכניקות של נשימה שכל אחת מהן יכולה לעשות נפלאות יש נשימות לריפוי הגוף, נשימות לשחרור מתח וסטרס, נשימה לשחרור רגשות קשים של אשמה, ביקורת וזעם, נשימה ליצירת שמחה ואהבה, נשימה לפתיחת שפע, ליצירת מציאות ועוד אינספור טכניקות משנות חיים.בואו נצא יחד למסע בעקבות סודות הנשימה ונתחיל ליהנות מהיכולות שלה עם כל נשימה שאנו לוקחים!"אתר הבית: http://www.rebirthing.co.il/פייסבוק טלי: https://www.facebook.com/tali.zoharפייסבוק חנן: https://www.facebook.com/hanan.zoharאינסטגרם: https://www.instagram.com/zohar.taliמדריך הוידאו החינמי סודות הנשימה: http://reborn.ravpage.co.il/21

Frequently Asked Questions

How long is this episode of תובנה אחת בריאה ליום?

This episode is 1 hour and 29 minutes long.

When was this תובנה אחת בריאה ליום episode published?

This episode was published on May 17, 2025.

Can I download this תובנה אחת בריאה ליום episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!