פרק 67 - איך להירגע באמת: שיטות הרפיה פשוטות לגוף ולנפש

Q: How long is this episode of חיים לפי NLP-ה?

This episode is 21 minutes long.

Q: When was this חיים לפי NLP-ה episode published?

This episode was published on December 15, 2025.

Q: Can I download this חיים לפי NLP-ה episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

from חיים לפי NLP-ה · host דפנה רטר, נוגה רטר

בפרק הזה נלמד דפנה רטר מארחת את בתה אלה רטר לשיחה מעשית, רגישה ומלאת כלים על מהי הרפיה ולמה היא מיומנות שאפשר לאמןנבין למה קשה לנו “פשוט להירגע” ואיך כן עושים את זה נכון עם הזמן, תלמדו ותרגישו שגם כמה דקות של הרפיה יכולות לעשות שינוי גדול - ביום, בלילה, וברגעים של לחץ או עומס.נלמד עוד על🧠 הרפיה של אברי הגוףהרפיה אקטיביתהרפיה פסיבית: שחרור דרך תשומת לבמתי כל שיטה מתאימה (כולל לילדים)🌊 שימוש בדימויים להרגעה4 משפחות של דימויים🌬️ נשימות שמרגיעות את מערכת העצביםנשימות להרגעה מיידיתנשימת קופסהחיבור לעצב הוואגוס ולמערכת הפרה-סימפתטית🔁 מנטרות לשקט פנימי“רגיעה”“עכשיו הכל טוב”“אני מוגנת ובטוחה”חזרתיות כמפתח להרפיה עמוקה🌿 דמיון של נוף ומקום בטוחמקומות אמיתיים ודמיונייםעבודה עם החושיםמה עושים כשיש רעש או הפרעה באמצע הרפיה🌙 הרפיה לשינה מול הרפיה ביוםאיך נכנסים להרפיהאיך יוצאים ממנה נכוןמתי פשוט נשארים ונרדמים📌 הפרק מתאים למבוגרים, לילדים, להורים, למטפלים - ולכל מי שמחפש דרך עדינה ויעילה להפחית סטרס ולהחזיר שקט. הפודקאסט שלנו הוא רק ההתחלה 🙂 רוצים לדעת עוד, לשאול שאלות או להצטרף למסע? אתם מוזמנים להתחבר אלינו באחת או יותר מהפלטפורמות שלנו: אתר המכללה: https://www.retter.co.il/ האינסטגרם שלנו:https://www.instagram.com/retter_college_nlp/ עמוד הפייסבוק שלנו: https://www.facebook.com/RetterColleg

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Dec 15, 2025

Embed this episode

Attribution link and audio player

Ready to play

פרק 67 - איך להירגע באמת: שיטות הרפיה פשוטות לגוף ולנפש

0:00 21:14

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

Fuck Therapy: a podcast with Jamie Ryder Jamie Ryder F*ck Therapy. The conversations most people avoid.Jamie Ryder is a certified life coach and NLP practitioner who has worked with over 3,000 women across 31 countries. Each episode, he sits down with real women at different points in their lives, some mid-collapse, some already rebuilt, and has the conversations most people are too afraid to have out loud. Trauma. Relationships that destroyed you. The identity you lost trying to survive them. The internal authority you need to get it back.Real conversations with real women about trauma, identity, and rebuilding, with certified life coach and NLP practitioner Jamie Ryder. Explicit Tried & True With A Dash of Woo Renee Bowen This podcast is about integrating tried and true strategies that we know actually work - in life, business, self-help; with the science of unconscious programming & the magic of manifestation. I’m a certified life and business coach and a professional photographer who built a multiple six figure business with a degree in Psychology while being a mom to three little kids. I had zero business training, so I dug in, learned the methods and now I’m passing that all onto you! I’m a self described brain geek and have certifications in things like RRT, NLP, Neuro-encoding and Amen clinic brain training and I’m always interested in hearing what you have to say on the topic of brain rewiring too. In this podcast, our conversations range from photography how to’s, systems and business strategies to more woo-woo stuff like energy healing, human design & the basics of manifestation - because well, I’m just kind of all over the place. I know that most creative entrepreneurs ARE a little neuro-sp Explicit The Habit Within: Beyond Busy to Bliss Camille Kinzler The Habit Within is the podcast for women aged 35-55 ready to have it all—without the stress, exhaustion, or constant hustle. Host Camille Kinzler brings fresh motivation, inspiration, and aligned action steps each week to help you break free from habitual cycles that no longer serve you, and build a life of inner peace, fun, and fulfillment.In The Habit Within, we focus on transforming the “not enough time” mindset into one of endless possibilities, helping you filter through expert advice to find what truly aligns with you, and offering practical steps to break free from energy-draining habits—like overdrinking, emotional eating, endless scrolling, and constant worrying and hustle. Rooted in the science of habits and the power of the mind, each episode taps into Camille's experience as a holistic health practitioner, physician assistant, breathwork facilitator, and NLP expert, helping you transform from the inside out.</ Explicit Healing with Teeling Podcast Rachel Teeling Join me as I share my journey of healing from heartbreak, rebuilding my life, and finding healthy love after relationship trauma.I’m Rachel Teeling, Certified Relationship & Life Coach and NLP Practitioner, and I support high-achieving women who feel successful in life but stuck in unhealthy relationship patterns.The women who are tired of overthinking, emotionally unavailable relationships, and wondering why love feels so hard despite having everything else together.Through honest conversations, personal stories, and practical tools, we’ll explore how to heal old wounds, rebuild self-worth, stop settling, and create healthy, secure relationships without losing yourself in the process.Using NLP, I help women rewire the subconscious beliefs and emotional patterns that keep them stuck in painful relationship cycles, so they can move through dating and relationships with more confidence, clarity, and ease.Whether you’re healing after heartbrea Explicit

Frequently Asked Questions

How long is this episode of חיים לפי NLP-ה?