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Quer mudar hábitos? Aplique a regra dos 20 segundos episode artwork

EPISODE · Jun 21, 2026 · 5 MIN

Quer mudar hábitos? Aplique a regra dos 20 segundos

from Saber+ · host Ronaldo Nezo

Criar um hábito novo é difícil porque exige esforço inicial, exige gasto de energia. Abandonar um vício antigo também é difícil porque o piloto automático já está viciado naquele caminho rápido. É por isso que você falha. A sua mente sempre vai preferir o que dá menos trabalho.

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Criar um hábito novo é difícil porque exige esforço inicial, exige gasto de energia. Abandonar um vício antigo também é difícil porque o piloto automático já está viciado naquele caminho rápido. É por isso que você falha. A sua mente sempre vai preferir o que dá menos trabalho.

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