EPISODE · Jun 24, 2026 · 47 MIN
如何建立系统的长期学习能力？
from 般若菠萝蜜
00:38 献给每一个曾经像我一样被考试折磨到怀疑人生的东亚小孩 02:13 从小被教育在强压下撑住顶住，克服万难，但很少有人会教我们如何建立系统的长期学习能力 02:57 脑子快、记得牢，自律，刷题多的悖论 04:20 建立放松安全的环境 05:14 建立正向的自我评价系统 06:46不断的进步的成长型思维 08:26 高敏感小孩：学习=恐惧 11:30 拆解最小学习单位 12:45 大脑害怕巨大且没有边界的任务 15:02最小的产出 15:39 闭环越积累的越多，我们的整个学习系统它就会越稳定 17:53 背包旅行发现新世界 21:19允许自己犯错，允许自己不会，允许自己学得比较慢 25:12 冥想是如何提高长期系统学习能力？ 26:41 情绪更加稳定，注意力自如地收回来，自我评价也会更温柔 29:00马友友练琴的诀窍 30:16 微小的进步 31:58 把注意力拉回来 32:50 刷手机的冲动越来越小 34:51 人总有状态不好的时候。它并不等同于我这个人就不行。 35:51提高恢复能力 36:43 日常清空缓存 39:19在意结果还是学习的过程？ 在小宇宙查看该单集文稿
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