Salud mental y Navidad con la psicóloga Tamara Fernández García

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la psicóloga Tamara Fernández García, especialista en inteligencia emocional y terapia familiar, sobre algo que a muchas personas les cuesta reconocer: que la Navidad no siempre es una época feliz. Tamara nos ayuda a comprender por qué durante estas fechas se intensifican emociones como la tristeza, la ansiedad, la culpa o la soledad, y cómo influyen los mandatos familiares, la presión social, las comparaciones, las dinámicas disfuncionales o la sobrecarga de tareas. Reflexionamos también sobre los famosos “comentarios incómodos” en las cenas, el papel de las redes sociales en nuestra percepción del bienestar ajeno y cómo empezar a poner límites, cuidar nuestro espacio emocional y vivir la Navidad desde un lugar más sano y realista. Un episodio lleno de herramientas prácticas y de comprensión para quien no se siente del todo bien en esta época y necesita recordar que no está solo.Para más información visita su web: https://tamarafernandezgarcia.esGracias a Gulas Aguinaga por hacer posible este episodio.Queremos Ayudarte, un podcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.