Síndrome de la tumbona. Qué es y cómo evitarlo

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos de un fenómeno cada vez más común: el síndrome de la tumbona, esa sensación de culpa, vacío o ansiedad que aparece justo cuando se supone que deberíamos estar descansando. Puede que te suene: llegan las vacaciones y, en lugar de disfrutar, te sientes desmotivado, inmóvil o incluso frustrado por “no estar aprovechando el tiempo”. Conversamos sobre por qué ocurre esto, cómo afecta a nuestra salud emocional y, sobre todo, qué podemos hacer para evitarlo. Reflexionamos sobre la presión de hacerlo todo perfecto, el miedo al aburrimiento, las comparaciones constantes en redes sociales y la desconexión con nuestro propósito real. Y compartimos estrategias concretas para disfrutar de verdad de las vacaciones: desde definir un propósito emocional y crear microrutinas ligeras, hasta desconectar del móvil y aceptar que descansar también es productivo.Este episodio ha sido posible gracias a Mahou, maestros cerveceros desde 1890.Suscríbete a Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas. La calidad que te sienta bien.