SONNO ep.01 - Che cos’è il sonno e perché è vitale
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Che cos'è davvero il sonno? Perché passiamo circa un terzo della nostra vita dormendo e cosa succede nel nostro cervello durante la notte? In questa prima puntata di SONNO, Donatello Iacullo dialoga con il dott. Camillo Foresti, neurofisiologo dell'ASST Papa Giovanni XXIII di Bergamo, per scoprire cosa accade mentre dormiamo e perché il sonno è fondamentale per la salute del cervello e dell'intero organismo. Attraverso spiegazioni semplici, dati scientifici, curiosità e consigli pratici, l'episodio affronta temi come le fasi del sonno, gli effetti della deprivazione di sonno, il ruolo del cervello durante la notte e le buone abitudini per migliorare la qualità del riposo. 🎙️ Ospite: Dott. Camillo Foresti – Neurofisiologo, ASST Papa Giovanni XXIII di Bergamo 🎧 Conduce: Donatello Iacullo Se il video ti è piaciuto, iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere i prossimi episodi di SONNO. Capitoli:00:00 - Intro01:02 - Che cos'è il sonno?03:29 - I benefici del sonno per cervello, corpo ed emozioni05:16 - Perché i problemi sembrano più grandi di notte07:43 - Il cervello mette davvero in ordine i ricordi?09:47 - Le fasi del sonno spiegate10:34 - Si recupera il sonno nel weekend?11:19 - Quante ore bisogna dormire?12:56 - I segnali che indicano un disturbo del sonno14:22 - Russamento e apnee: quando preoccuparsi15:29 - Apnee del sonno: sintomi e segnali17:00 - Tre consigli per dormire meglio18:22 - Caffè, alcol e qualità del sonno20:46 - Il consiglio più importante del dott. Foresti22:46 - Anticipazione della prossima puntata
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