Спорим, у тебя проблемы со сном? - Куда бежишь?

What this episode covers

Выпуск-обзор советов из книги «Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию» (Шон Стивенсон) Есть куча неочевидных привычек, которые убивают твой сон. Как и сон большинства людей планеты. Все вокруг советуют добавить больше спорта, меньше гаджетов и стресса, но это все банально. А какие реальные способы есть, чтобы наконец выспаться? Что мешает нам спать? Прочла книгу человека, который изучал сон много лет и выделила вам самые интересные и понятные способы. Рассказываю в выпуске про полезные для сна продукты и привычки, а еще про то, как работа ночью убивает, а хождение босиком по земле помогает спать как котятки. Слушай, отдыхай и пошли тому самому другу, который предпочитает поиграть ночью. Основные ресурсы: https://t.me/kudabezhish https://www.instagram.com/kuda_bezhish/

Share this episode

Similar Episodes

Роберт Сапольски о свободе воли и психологии стресса.

Jul 4, 2026 ·43m

Женщины на грани нервных столетий: «Женщина при 1000°С» Хатльгрима Хельгасона и «Ночной страж» Джейн Энн Филлипс

Jul 2, 2026 ·49m

Три кита нашей сексуальности.

Jun 27, 2026 ·43m

ИИ, ЭКО, японский гуманизм и феминизм: «Симпати Тауэр Токио» Риэ Кудан и «Летние истории» Миэко Каваками

Jun 25, 2026 ·47m

Психосоматика женского здоровья

Jun 20, 2026 ·44m

Хороший, плохой, цензор и Джеймс освобожденный: «Белая линия ночи» Халида ан-Насруллы и «Джеймс» Персиваля Эверетта

Jun 18, 2026 ·44m

Similar Podcasts

Психология с Александрой Яковлевой Александра Яковлева Александра Яковлева, автор и ведущая подкаста, психолог, журналист, создала уникальную экспертную платформу, куда она приглашает авторитетных психологов и педагогов, разговаривает с ними на самые разные и важные темы — от стресса и зависимостей до поиска пары и причин семейных конфликтов.«Психология», в первую очередь, образовательный проект, где гости выпусков делятся своими знаниями, которые могут быть полезны каждому. Взгляд конкретного гостя не является истиной в последней инстанции, но позволяет задуматься и обратить внимание на некоторые аспекты нашей жизни.Реклама и сотрудничество: https://t.me/IarBulat Как это по-русски МИА "Россия Сегодня" Подкаст о русском языке и о странностях, которые с ним происходят. Как меняется язык, на котором мы говорим? Кого и отчего бесят феминитивы? Откуда берутся и куда исчезают новые слова? Смотровая площадка Лучшее Радио Израиль — весь мир в миниатюре. Здесь мы найдем и американский Гранд Каньон, и загородную резиденцию римского императора и даже марсианский кратер. Куда отправимся? Самые уникальные места Земли Обетованной — от блогеров, гидов и опытных путешественников. А бывает, и за границы выходим 😉 ✈️. Биолог на перепутье Биомолекула Биологию не зря называют наукой 21 века: за последние десятилетия именно здесь произошли самые крупные сдвиги и в фундаментальной, и в прикладной областях, а эпидемия ковида крепко встряхнула биологию и медицину и показала их огромную важность для всего человечества. Профессия биолога во всем мире набирает популярность. Разработчики вакцин и лекарств — вот герои наших дней.Биологическое образование открывает множество карьерных дверей — не только путь в большую науку, — но многие об этих возможностях просто не знают. Подкаст “Биолог на перепутье” расскажет, как устроено профессиональное сообщество и куда податься молодому человеку, получившему биологическое образование.Подкаст подготовлен редакцией научно-популярного сайта о современной биологии « Биомолекула» при поддержке АНО «ИРИ».

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Куда бежишь??

This episode is 24 minutes long.

When was this Куда бежишь? episode published?

This episode was published on May 28, 2021.

What is this episode about?

Выпуск-обзор советов из книги «Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию» (Шон Стивенсон) Есть куча неочевидных привычек, которые убивают твой сон. Как и сон большинства людей планеты. Все вокруг советуют добавить больше спорта, меньше...

Can I download this Куда бежишь? episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.