Спорт во время беременности и после родов. Ликбез от женского тренера. Диастаз, отёчность, правильная работа мышц.

Анастасия Ногинова - женский тренер, эксперт в области восстановления после родов. Анастасия развенчала кучу стереотипов и щедро поделилась тем, как организовать физическую активность - во время беременности и после родов. Для связи с Анастасией: Инстаграм @anastasiya.noginova Taplink https://taplink.cc/noginova?fbclid=PAAaYfOMjxJBItMSCfAyuJ9u2v6ov4KzjgS6p5FeCeP-3tyMZhc99LHNGU18k Тайм-коды: 00:30 О чем этот выпуск 01:08 Представление эксперта, путь, опыт 03:49 Что такое правильная работа мышц 06:18 О деформации тела современного человека 06:50 Реально ли накачать попу, просто сжимая и разжимая мышцы 09:48 Влияет ли бэкграунд девушки на скорость восстановления после родов 11:30 Какие ограничения на тренировки во время беременности 14:40 Помогают ли тренировки легче родить 17:45 Почему с психологической точки зрения полезно заниматься спортом во время беременности 20:00 О диастазе, как он восстанавливается и от чего зависит степень 21:30 Как организовываются тренировки для девушек после родов 30:48 Как найти время на себя, когда малыш только родился 33:49 Почему нужно дать себе время и не тренироваться насильно 40:45 Бандаж и корсеты, за или против 41:50 Почему быстрые схемы похудения не работают 52:10 Почему важно работать с дыханием и осанкой 57:23 Связь эмоционального настроя и качества работы 01:01:00 Важность системной работы над своим телом 1:04:00 Завершение Если вы хотите предложить какую-то тему для обсуждения присылайте ее на почту [email protected] . Условия розыгрыша есть в Telegram https://t.me/kakpriruchitlva , а также в Instagram *запрещенная соцсеть на территории РФ @kakpriruchitlva.podcast . В соцсетях мы публикуем лайф-контент, пользу и уведомления о новых выпусках. Желаем вам кайфануть от прослушивания выпуска, так же, как мы от его создания!