Stoizismus und ACT – "Prokrastination und Selbstzweifel" / 099

Selbstzweifel und Aufschieberitis gehören zu den häufigsten Hindernissen im Alltag. Sie können das Gefühl erzeugen, handlungsunfähig zu sein, Aufgaben immer weiter aufzuschieben und die eigenen Ziele aus den Augen zu verlieren. Der Stoizismus erinnert daran, dass nicht äußere Umstände uns blockieren, sondern unsere Bewertungen darüber. Oft sind es unsere eigenen Gedanken, die uns lähmen. Die Lösung liegt darin, ins Handeln zu kommen, auch wenn Unsicherheit oder Angst vorhanden ist. ACT (Acceptance and Commitment Therapy) verfolgt einen ähnlichen Ansatz: Gedanken und Zweifel müssen nicht verschwinden, um aktiv zu werden. Entscheidend ist, bewusst kleine Schritte zu unternehmen, die mit den eigenen Werten übereinstimmen.