Stoizismus und ACT – "Wut über gesellschaftliche Ungerechtigkeit" / 098

Wut über Ungerechtigkeit, politische Missstände oder soziale Ungleichheit kann sehr intensiv sein. Sie kann uns motivieren, etwas zu verändern, aber auch lähmen, wenn sie überwältigend wird oder in destruktives Verhalten umschlägt. Der Stoizismus lehrt, dass äußere Umstände außerhalb unserer Kontrolle liegen, unsere Reaktionen darauf jedoch in unserer Macht stehen. Es geht darum, die Emotion zu erkennen, sie bewusst wahrzunehmen und in überlegtes, gerechtes Handeln umzuleiten. ACT verfolgt einen ähnlichen Ansatz: Gefühle wie Wut werden als natürliche Signale anerkannt, die Informationen über Werte und Grenzen liefern. Entscheidend ist, dass diese Emotionen das Handeln nicht automatisch bestimmen, sondern gezielt genutzt werden, um wertebasiert zu handeln.