Sveikata 2017-02-18 11:03

Miegu prastai, padės tik vaistai? „80 procentų tų, kurie blogai miega ir neišsimiega, padeda susitvarkius savo gyvenimo režimą arba laikantis miego higienos, ir tam nereikia tablečių. Tabletė, kuri padėjo kaimynei ar draugei, nebūtinai padės tau. Yra tokių miego sutrikimų, kai jokiu būdu negalima vartoti migdomųjų vaistų”, – sako VU docentė, gydytoja neurologė Rūta Mameniškienė. Svarbiausia sporte: tikslas ir netikėtumas. „Niekada nesustokit fokusuodamiesi ties vienu komponentu. Duokit kūnui truputį šoko reakcijos kasdien. Ne tiek, kad nugriūtumėt ant žemės ir nebežinotumėt, kur randatės. Kalbu apie netikėtumo komponentą. Tada kūnas nežino kam ruoštis ir ima ruoštis viskam. Kai kūnas ruošiasi viskam, jis labai greit stiprėja“, – teigia CrossFit treneris, ultramaratonininkas Paulius Anciukevičius.