Sveikata. Metu svorį: specialistai pataria, kaip pasirinkti dietą ir tinkamiausią mankštą

Pasiryžus mesti svori pirmiausia mūsų priešų sąraše atsiduria šaldytuvas ir visos jame sudėtos gėrybės. Pasiskaitę patarimų apie stebuklingas dietas, kurios padeda lengvai per 4 mėnesius atsikratyti net ne poros, o keliolikos kilogramų, pradedame braukyti iš valgiaraščio įvairius produktus. Tačiau ar atkreipėte dėmesį, kad reklamuojamos labai veiksmingos dietos viena nuo kitos kartais kardinaliai skiriasi ir dar kertasi ir su sveikos mitybos piramidės principu? Tai mažų mažiausiai mums turėtų kelti jei ne įtarimų, tai bent klausimų: ar tikrai man viena iš šių dietų tinka? Jei taip – kuri tinka ir kaip tai sužinoti? Pokalbis su gydytoja dietologe Jūrate Dobrovolskiene.Kita medalio pusė – sportas. Patarimų ir šiuo klausimu viešojoje erdvėje apstu ir juose pasiklysti taip pat labai lengva. Pavyzdžiui, vieni ekspertai sako, kad reikia kasdien mankštintis bent po pusvalandį, kiti gi – kad užtenka ir 10 min. intensyvių pratimų. Dešimtys mobilių aplikacijų siūlomos asmeninaisi treneriais. Tokių trenerių dar daugiau internete, video įrašuose. O jeigu žmogus niekada iki šiol nesportavo? Galbūt jis turi lėtinių ligų ir kažkokių pratimų daryti apskritai negali? Kitam gi su amžiumi yra sunkiau judėti. Ką rinktis norint pradėti sportuoti ir nepakenkti sau – pokalbis su Lietuvos sporto universiteto docente, mokslų daktare Simona Pajaujiene.Ved. Laura Adomavičienė