Sveikata. Psichologai pataria, kaip suvaldyti stresą per brandos egzaminų sesiją ir išsaugoti emociškai sveiką vasarą mūsų mažiausiems

Birželis – iššūkių mėnuo ne tik abiturientams, sako psichologai. Birželio 7-ąją oficialiai prasideda valstybinių brandos egzaminų sesija. Stresas šioje situacijoje greičiausiai yra neišvengiamas dėl siekių gerai išlaikyti egzaminus, o tai tampriai susiję tiek su pasirinkimo laisve stojant studijuoti, siekiant puikios karjeros, užsitikrinant stabilią ateitį. Psichologai atkreipia dėmesį, kad stresas pats savaime nėra bloga būsena. Tiesą sakant, jis yra būtina sąlyga žmogaus išlikimui, stresas taip pat padeda susikoncentruoti į užduotį ir ją atlikti kaip įmanoma geriau. Visgi kartu reikia suvokti, kad nevaldomas stresas gali iššaukti panikos priepuolius, išvirsti į nerimą ar depresiją. Taip pat reikia įvertinti ir pandemijos padarinius abiturientams, kurie pastaruosius dvejus metus mokėsi daugiausia nuotoliniu būdu. Kaip suvaldyti kylantį stresą, kad šis nepakenktų sveikatai? Pokalbis su VDU Teorinės psichologijos katedros profesoriumi, psichologu Aidu Perminu.Su birželiu ne mažiau iššūkių laukia tėvų, kurie augina mokyklinio amžiaus vaikus. Prasidėjusios vasaros atostogos dažną vaiką išmuša ir įprasto dienos ritmo. Psichologai pastebi, kad per dvi savaites vaikai praranda tokius įpročius kaip laiku gultis ir keltis, vienodu dienos metu maitintis, atlikti paskirtas užduotis. Ar reikia apskritai dienos režimo vaikams per vasaros atostogas ir kaip tas rėžimas gali kisti visai šeimai išvykstant ilsėtis? Pokalbis su vaikų ir paauglių psichologe Vaiva Gradauskiene.Ved. Laura Adomavičienė