聽醫生的話｜林以志醫師談「你的睡眠有效嗎？－認識你的睡眠周期」

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主持人：李雅媛來賓：雙和醫院睡眠中心主任林以志醫師主題：你的睡眠有效嗎？－認識你的睡眠周期節目時間：週一至週五 16:05pm-17:00pm｜中廣流行網、中廣新聞網本集播出日期：2026.08.27🔔今日重點🔔◆打呼很大聲就是睡得香？當心這種「斷氣聲」是大腦在求救！◆90分鐘的黃金循環：為什麼「片段睡眠」讓你老得快？◆別再依賴安眠藥！3個睡前動作幫你關掉大腦戰鬥開關影片連結：https://youtube.com/live/c_7WdcvHuDo-----訂閱【愛健康】YouTube頻道：https://www.youtube.com/@icare愛健康按讚【愛健康】FB：https://www.facebook.com/icare.careu追蹤【愛健康】IG：https://www.instagram.com/icare.careu Powered by Firstory Hosting

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