TRATTAMENTI-Arrivare a 150 anni con un'adeguata massa muscolare: la Leucina

L'aumento cronico dell'assunzione di Leucina attraverso il consumo di un aumento complessivo di proteine alimentari, sembra essere l' intervento dietetico più efficace per aumentare la massa magra durante l'invecchiamento. E' noto che con l'invecchiamento uno degli effetti negativi che si hanno è l'aumento della massa grassa e la diminuzione di quella magra, quindi si perdono muscoli e si acquisisce grasso; per compensare questo tipo di fenomeno moltissimi si danno ad un esercizio spasmodico e gli effetti si vedono, per carità, è molto efficace, ma non è una cosa che possono fare tutti. Una cosa importante invece può venire dalla dieta: la dieta deve fornire 20 aminoacidi essenziali, ma il più importante per la longevità è senza dubbio la Leucina e questo perché? Perché gli aminoacidi non sono semplicemente dei precursori per la sintesi delle proteine, che sono poi i mattoncini fondamentali di tutto l'organismo, ma funzionano anche come segnali che regolano vari processi metabolici. Poiché gli esseri umani non possono sintetizzare la Leucina, per definizione si tratta di un aminoacido essenziale, cioè fondamentale e va reperito dalla dieta, dall'esterno. Una dose corretta della Leucina è un po' difficile da stimare, perché ci sono tante variabili da considerare, ad esempio i culturisti o le persone che desiderano muscoli ne richiedono una dose maggiore rispetto agli altri; le dosi più basse tendono ad aumentare l'attivazione delle sirtuine, mentre quelle più elevate hanno maggior probabilità di attivare l' mTOR, cioè quello che fa crescere nuove cellule. Considerato questo le raccomandazioni per gli adulti vanno da 42 mg per kg a 55 mg per kg al giorno; ci sono anche raccomandazioni sui livelli massimi che sono circa 500 mg al kg, quindi vuol dire 35 g al giorno per un individuo di 70 kg. Ricorda che la medicina ufficiale è importante e vanno seguite le indicazioni dei medici abilitati. Iscrivendosi alla pagina (e mettendo un ‘mi piace’) si resterà aggiornati su tutte le tecnologie di estensione vitale e inversione dell’invecchiamento in sviluppo o già disponibili nel mondo, tramite articoli e video tradotti in italiano. Registrati sul sito per ricevere automaticamente tutti gli aggiornamenti del Movimento rilevanti per la tua vita estesa e la tua salute potenziata: https://movimentoestensionevita.org/registrazione/ Rimani sempre aggiornato anche con il nostro canale telegram, basta un click qui: https://t.me/vitaestensione Segui gratuitamente tutti gli episodi anche solo ascoltandoli sul podcast del Movimento Estensione Vita