Учимся правильно отдыхать

Кто хорошо отдыхает — тот хорошо работает! Гостья нового выпуска подкаста "Как там бизнес?" — коуч по отдыху Дарья Бородина. Да-да, всё так! Так что готовьте чаёк, ближайшие два часа будем учиться по-настоящему и правильно отдыхать. Поговорили про выгорание с точки зрения осознанности, разобрали концепции, которые привнесут в нашу жизнь энергии, а также рассказали о реальных кейсах диагностики выгорания и выходов из нее. Что еще обсудили в новом выпуске: 🔘 пять стадий выгорания и как их распознать; 🔘 что важнее: энергия или мотивация? 🔘 как трудоголику договориться с самим собой; 🔘 зачем дробить результаты и прописывать отдых в список задач; 🔘 сколько времени нужно для восстановления; 🔘 что делать, если финансовые барьеры не дают побороть выгорание. Дарья дала настоящие чит-коды, которые помогут победить любой стресс, справиться с выгоранием, наладить баланс и научиться правильно отдыхать. Смотрите, слушайте и делитесь нашим подкастом! Желаем всем слушающим и смотрящим отдыхать правильно и не ругать себя за это 💙 Сайт Дарьи Бородиной energydasha.ru Телеграм Дарьи https://t.me/energy_dasha YouTube канал Дарьи https://www.youtube.com/@energy_dasha наш сайт: https://kate2b.ru наш ЮТУБ: / @k2b_real читай нас: TG: https://t.me/kate2business VC: https://vc.ru/u/2281035-k2b ЯДзен: https://dzen.ru/k2business 00:00 — Интро 01:00 — Осознанный подход к выгоранию. В гостях — Дарья Бородина 02:50 — "Я горела своей работой, пока не догорела" 06:45 — Как понять, что начался процесс выгорания? 08:24 — Пять стадий выгорания 13:12 — Как понять, что сейчас твои ресурсы на минимуме? 20:50 — Энергия или мотивация? 26:00 — Значимость хвалить себя 31:20 — Как трудоголику договориться с самим собой? 39:15 — Концепция внутренних ролей 42:40 — Надо дробить результаты, чтобы их достигать 43:44 — Профилактика выгорания — введение в жизнь дисциплины 49:00 — Альтернатива колесу баланса 53:40 — Важно ли прописывать отдых в список задач? 57:01 — Выгорание от скуки 01:00:30 — Бездействие от истощения энергии. Умение заставить себя отдыхать 01:03:35 — Концепция "Энерджи менеджмента": как прибавлять энергию, а не убавлять? 01:13:20 — Сколько времени требуется на восстановление и как диагностировать состояние клиентов? 01:24:22 — Правильно ли сразу задавать себе определенные сроки для отдыха? 01:29:14 — Финансовые барьеры при выгорании и желании все бросить. Какие есть выходы? 01:42:14 — Универсальных советов нет, но есть базовые шаги. 01:44:12 — Благодарности и теплые итоги. Пока-пока!