Uważności można się nauczyć. Rozmowa z Aurelią Szokal-Egierd

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Aurelią Szokal-Egierd, certyfikowaną trenerką mindfulness, o uważnym rodzicielstwie. Zastanawiamy się, jak świadomie reagować na trudności dnia codziennego, szczególnie w relacjach z dziećmi. Aurelia podzieliła się swoimi doświadczeniami jako mama i trenerka oraz narzędziami, które pomagają wprowadzać więcej spokoju i uważności do wychowywania. Rozmawiamy o automatycznych reakcjach, które często pojawiają się w trudnych chwilach. Z tego odcinka dowiesz się, jak budować lepsze relacje z dziećmi i przede wszystkim jak dbać o siebie, by wprowadzić spokój do swojego domu. Zapraszam do słuchania! Rozdziały: (00:00) Wprowadzenie do tematu uważności i uważnego rodzicielstwa (02:24) Związek mindfulness z rodzicielstwem (06:34) Świadome reagowanie na trudne sytuacje (12:55) Przekazywanie wzorców pokoleniowych w rodzicielstwie (19:57) Wpływ mindfulness na relacje (29:16) Traktowanie rodzicielstwa jako projektu (39:38) Błędy i uczenie się w procesie wychowania (45:10) Kursy mindfulness dla dzieci i rodziców (52:58) Zakończenie i podsumowanie