VIDEO:Dormire meglio: 20 semplici trucchi

Quando facciamo dei video riguardanti il sonno c'è moltissimo interesse, molte persone ci scrivono perché hanno questo problema nell' addormentarsi, nell'avere un sonno di qualità, si svegliano spesso la notte e si risvegliano al mattino già stanchi, cose di questo tipo e sappiamo che bisogna dormire, più o meno, almeno otto ore per notte e sappiamo che nel sonno si verificano una serie di reazioni nell'organismo che sono fondamentali per l'antinvecchiamento, quindi è molto importante dormire, avere una qualità del sonno buona e riuscire a svegliarsi riposati. In questo video parleremo di una serie di trucchi che non richiedono l'assunzione di sostanze: sono trucchi per per dormire meglio e migliorare la qualità del sonno. I massaggi alle orecchie: è un trucco inaspettato ma è efficace, i massaggi alle orecchie sono noti per allentare le tensioni corporee, aprendo la strada al relax, ma c'è una parte specifica dell'orecchio che può aiutare ad addormentarvi. Il colore delle pareti influisce sulla capacità di dormire: può sembrare un piccolo dettaglio, ma ha un impatto significativo sul tuo umore e sul tuo sonno, senza che, neanche tu, te ne renda conto. Un'altra tecnica è quella della corruzione: puoi corrompere te stesso per andare a letto con la tua colazione preferita la mattina dopo; è un trucco psicologico che viene utilizzato proprio in situazioni di difficile addormentamento. Sapere che poi al mattino c'è qualcosa di molto buono che ti aspetta, può essere molto utile per riuscire ad addormentarsi, perché è una prospettiva positiva che ci si pone davanti, è rilassante, è bello ed ha questo tipo di effetto. Oltretutto, quando suonasse eventualmente la sveglia, non starai ancora nel letto, schiaccerai il pulsante snooze per dormire ancora qualche minuto, ma se c'è qualcosa di buono che ti aspetta, ti alzi anche dal letto con più entusiasmo, almeno. Ricorda che la medicina ufficiale è importante e vanno seguite le indicazioni dei medici abilitati. Iscrivendosi alla pagina (e mettendo un ‘mi piace’) si resterà aggiornati su tutte le tecnologie di estensione vitale e inversione dell’invecchiamento in sviluppo o già disponibili nel mondo, tramite articoli e video tradotti in italiano. Registrati sul sito per ricevere automaticamente tutti gli aggiornamenti del Movimento rilevanti per la tua vita estesa e la tua salute potenziata: https://movimentoestensionevita.org/registrazione/ Rimani sempre aggiornato anche con il nostro canale telegram, basta un click qui: https://t.me/vitaestensione Segui gratuitamente tutti gli episodi anche solo ascoltandoli sul podcast del Movimento Estensione Vita