VIDEO - Gli esercizi di Kegel per il miglioramento delle prestazioni sessuali: benefici, tecniche e consigli

Gli esercizi di Kegel sono stati sviluppati negli anni 40 dal ginecologo statunitense Arnold Kegel e sono una pratica mirata al rafforzamento dei muscoli del pavimento pelvico, noti anche come muscoli pubococcigei.Di cosa si tratta? Cos'è il pavimento pelvico?Essenzialmente è quella parte del corpo che sta fra il fondo schiena e la parte anteriore essenzialmente, quindi un pò proprio la base, il pavimento di tutto il busto e quindi quella che tecnicamente si dice che va dal pube al coccige.I muscoli del pavimento pelvico formano una specie di amaca che sostiene gli organi pelvici, tra cui la vescica, l'utero nelle donne, la prostata per gli uomini ed il retto.Gli esercizi di Kegel offrono una serie di vantaggi per la salute sessuale sia per gli uomini che per le donne, grazie al rafforzamento, al miglior controllo appunto dei muscoli pelvici, ma nel dettaglio quali sono questi vantaggi?Per esempio per gli uomini c'è il miglioramento dell'erezione, gli esercizi di Kegel aumentano il flusso sanguigno nella zona pelvica, favorendo erezioni più forti e durature.In più c'è il controllo dell'eiaculazione: ci sono due muscoli particolari per questo uno si chiama bulbo cavernoso ed un altro si chiama ischio cavernoso, rafforzando questi muscoli gli uomini possono acquisire un maggiore controllo sull'eiaculazione, ritardando il momento del climax e migliorando la gestione dell'eiaculazione precoce.Si ha poi anche un aumento vero e proprio del piacere sessuale, un pavimento pelvico tonico può intensificare le sensazioni durante l'orgasmo rendendo l'esperienza più appagante.C'è poi il supporto alla salute prostatica: gli esercizi di Kegel possono migliorare appunto la circolazione nella zona pelvica, riducendo il rischio di infiammazioni prostatiche e favorendo il benessere generale appunto della prostata e per le donne?Per le donne si ottiene una maggiore sensibilità e piacere, il rafforzamento dei muscoli pelvici migliora la sensibilità vaginale ed intensifica le contrazioni durante l'orgasmo, rendendo l'esperienza sessuale più intensa.Si possono utilizzare quindi per la prevenzione, il trattamento delle disfunzioni sessuali possono alleviare sintomi come il vaginismo o il dolore durante i rapporti, migliorando la lubrificazione naturale e la rilassatezza muscolare.Quindi questi esercizi di Kegel rappresentano un metodo semplice, non invasivo ed efficace per migliorare le prestazioni sessuali sia per gli uomini che per le donne, favorendo erezioni più forti, un migliore controllo dell'eiaculazione, orgasmi più intensi ed una maggiore soddisfazione sessuale.Ricorda che la medicina ufficiale è importante e vanno seguite le indicazioni dei medici abilitati.Non diciamo che queste cose si vanno a sostituire ad una vita sana, a una dieta equilibrata e al fatto di andare a farsi controllare tutte le volte che serve e assumere tutti i medicinali che ci vengono prescritti.Questi sono potenziamenti che ci fanno rimanere operativi, lucidi e in grado di goderci la vita.Iscrivendosi alla pagina (e mettendo un ‘mi piace’) si resterà aggiornati su tutte le tecnologie di estensione vitale e inversione dell’invecchiamento in sviluppo o già disponibili nel mondo, tramite articoli e video tradotti in italiano.Registrati sul sito per ricevere automaticamente tutti gli aggiornamenti del Movimento rilevanti per la tua vita estesa e la tua salute potenziata:https://movimentoestensionevita.org/registrazione/Rimani sempre aggiornato anche con il nostro canale telegram, basta un click qui:https://t.me/vitaestensioneSegui gratuitamente tutti gli episodi anche solo ascoltandoli sul podcast del Movimento Estensione Vita su Apple:https://podcasts.apple.com/us/podcast/movimento-estensione-vita/id1567804669