VIDEO:Può aiutarti a dormire: cos'è il massaggio cerebrale o ASMR

Allison Mooney e Jason Klein nel 2016 hanno coniato il termine ASMR, che sta per Autonomous Sensory Meridian Response o risposta autonoma dei meridiani sensoriali. Si tratta di una sensazione rilassante, spesso sedativa, che inizia sul cuoio capelluto e si sposta lungo il corpo, è conosciuto anche come massaggio cerebrale. Viene attivato da immagini e suoni placidi come sussurri accenti e crepitii quindi questo ASMR è una sensazione rilassante sul cuoio capelluto e sulla colonna vertebrale, in risposta a suoni deboli. Vedere se l'ASMR può essere utile per te e determinare come inserirlo nella tua routine del sonno esistente, potrebbe essere una mossa veramente importante. E' stato paragonato e potrebbe essere correlato al brivido o ai brividi che a volte si verificano quando le persone ascoltano la musica. Sebbene l'ASMR sia un fenomeno recentemente riconosciuto, sembra che le persone lo sperimentino da molto tempo. Ci sono quindi molti video e molte tracce audio destinati a provocare l'ASMR: questi condividono molti temi comuni, che potrebbero influenzare il fenomeno sebbene la ricerca sia ancora in corso. Le aree del cervello attivate dall'ASMR sono associate ad ormoni come la dopamina, l'ossitocina e le endorfine che possono promuovere questo tipo di sentimenti. Le cuffie standard, però, possono essere scomode da indossare durante il sonno: quindi le persone che utilizzano l'ASMR per addormentarsi, possono comprare delle cuffie per dormire, che si appoggiano perfettamente alla testa, sono dei prodotti specifici. Chiaramente è importante per l'effetto sul sonno che sia combinato con una serie di altri accorgimenti, di cui abbiamo anche parlato: uno dei problemi è che molte persone usano lo smartphone per accedere ai contenuti ASMR, ma la luce blu che viene emessa dagli schermi, può avere un effetto negativo sul sonno. L'ASMR, poi, può essere anche combinato con esercizi rilassanti pre-sonno o altri modi per rilassarsi prima di dormire. Ricorda che la medicina ufficiale è importante e vanno seguite le indicazioni dei medici abilitati. Iscrivendosi alla pagina (e mettendo un ‘mi piace’) si resterà aggiornati su tutte le tecnologie di estensione vitale e inversione dell’invecchiamento in sviluppo o già disponibili nel mondo, tramite articoli e video tradotti in italiano. Registrati sul sito per ricevere automaticamente tutti gli aggiornamenti del Movimento rilevanti per la tua vita estesa e la tua salute potenziata: https://movimentoestensionevita.org/registrazione/ Rimani sempre aggiornato anche con il nostro canale telegram, basta un click qui: https://t.me/vitaestensione