VIDEO-Sembra che dormire sul pavimento faccia bene alla schiena

Circa un adulto su tre nell'occidente ha dolori lombari, cioè dolori alla schiena, che spesso lo tengono sveglio la notte. Abbiamo visto che il sonno è estremamente importante, perché durante il sonno c'è tutta una serie di meccanismi che si mettono in campo e quindi, se non dormiamo abbastanza o non dormiamo abbastanza bene, questo è un fattore di invecchiamento significativo. Una parte degli effetti, però, potrebbe essere di origine psicologica, perché a volte le persone associano il letto con l'insonnia, col dolore, con situazioni di disagio. Se si ha un materasso troppo morbido succede che il bacino sprofonda più in basso della schiena, perché l'area del bacino, (quella del sedere insomma) in genere pesa di più, questo piega la colonna vertebrale e la mette fuori allineamento. In mancanza di supporto, questa curva si appiattisce nel tempo, il che può causare a sua volta mal di schiena; senza un'imbottitura adeguata per assorbire poi la spinta delle spalle, la parte superiore della schiena è spesso troppo in alto il che può portare a rigidità articolare, si creano poi punti di pressione sui fianchi glutei e sui talloni. Quindi. in generale, se si ha dolore nella schiena, la vera soluzione potrebbe essere quella di cambiare la rete sottostante al materasso, magari andando direttamente su una superficie rigida o il pavimento stesso, ma soprattutto sarebbe il caso di sostituire il materasso vecchio. In generale in uno studio, si è visto che un materasso nuovo e più rigido riduce il mal di schiena dal 47 al 63 per cento; il problema è che non si è ancora trovato uno standard oggettivo per misurare la rigidità del materasso. In generale, come per tante altre cose, i trattamenti di cui parliamo possono fare in modo di rendere le articolazioni più mobili, più flessibili, migliorare il peso corporeo e quindi migliorare comunque la qualità del sonno. Ricorda che la medicina ufficiale è importante e vanno seguite le indicazioni dei medici abilitati. Iscrivendosi alla pagina (e mettendo un ‘mi piace’) si resterà aggiornati su tutte le tecnologie di estensione vitale e inversione dell’invecchiamento in sviluppo o già disponibili nel mondo, tramite articoli e video tradotti in italiano. Registrati sul sito per ricevere automaticamente tutti gli aggiornamenti del Movimento rilevanti per la tua vita estesa e la tua salute potenziata: https://movimentoestensionevita.org/registrazione/ Rimani sempre aggiornato anche con il nostro canale telegram, basta un click qui: https://t.me/vitaestensione Segui gratuitamente tutti gli episodi anche solo ascoltandoli sul podcast del Movimento Estensione Vita