VIDEO:Stare in piedi su una gamba sola per 10 secondi potrebbe rivelare il rischio di decesso

Un nuovo test potrebbe rivelare più di quello che si può pensare. Da tempo è noto che la forma fisica aerobica è associata alla salute, tuttavia si è prestata meno attenzione alla forma fisica non aerobica, come la flessibilità, la forza, la potenza muscolare e l'equilibrio. Secondo una nuova ricerca probabilmente questo tipo di altri parametri dovrebbero essere maggiormente messi in evidenza, e le valutazioni dell'equilibrio dovrebbero essere incorporate negli esami clinici. I risultati sono stati pubblicati su British Journal of Sport Medicine. A questo gruppo sono stati concessi fino a tre tentativi per fare questo tipo di operazione: i risultati sono stati sorprendenti! Complessivamente un membro su 5 del gruppo non ha superato il test della posizione su una gamba sola, ed è stata riscontrata una correlazione tra età e fallimento. La scarsa forma fisica non aerobica, normalmente associata ad uno stile di vita sedentario, ma non proprio sempre, è alla base della maggior parte dei casi di fragilità, ed è risaputo che essere fragili è fortemente associato ad una scarsa qualità della vita, ad una minor attività fisica e così via. Questo test si chiama OLS 10s, e dovrebbe essere incluso in futuro in questo tipo di analisi iniziali delle persone. Come messaggio pratico per tutti quanti, se hai meno di 70 anni dovresti riuscire a completare questo test con successo. Per esempio ci sono studi che utilizzano un test di alzata da seduti, puoi provare anche tu! E' noto che l'equilibrio statico può essere migliorato in modo sostanziale con l'allenamento specifico, quindi in realtà, chi non supera questo test, potrebbe cominciare a darsi più da fare dal punto di vista fisico, anche cose molto semplici come lunghe camminate ( lunghe vuol dire almeno mezz'ora!) e dopo poco tempo si può già percepire un miglioramento che influisce anche sulla qualità della vita in generale. Ricorda che la medicina ufficiale è importante e vanno seguite le indicazioni dei medici abilitati. Iscrivendosi alla pagina (e mettendo un ‘mi piace’) si resterà aggiornati su tutte le tecnologie di estensione vitale e inversione dell’invecchiamento in sviluppo o già disponibili nel mondo, tramite articoli e video tradotti in italiano. Registrati sul sito per ricevere automaticamente tutti gli aggiornamenti del Movimento rilevanti per la tua vita estesa e la tua salute potenziata: ⁠https://movimentoestensionevita.org/registrazione/⁠ Rimani sempre aggiornato anche con il nostro canale telegram, basta un click qui: https://t.me/vitaestensione