Vol.86. 共情疲惫｜共情的尽头，不是冷漠，而是智慧

真正的善良，不是共情一切，而是懂得何时收回。请把你的温柔，留给值得的人，也留给自己。 【本期导言】在这个被信息与情绪裹挟的时代，我们感受到的疲惫，往往不是来自生活本身，而是来自“感受太多”。本期，我们聊聊“共情疲劳”——当善良成了负担，如何让自己不过度透支？学会在共情中保持边界，把温柔留给值得的人，让感受重新成为力量的来源。 【本期关键词】共情疲劳｜心理边界｜助人情结｜自我能量｜反移情｜善良的限度 【内容指南】00:00 共情疲劳：指在信息爆炸时代，人们因过度共情他人而产生的心理疲惫感。04:53 共情能力与情绪释放的重要性11:47 心理咨询师的职业倦怠与共情疲劳14:48 助人情节与共情疲劳：职场中的矛盾心理19:03 共情与职业情感：长期工作关系的影响24:20 共情与实际行动的差距28:12 过度共情与表演型善良：社交媒体评论中的道德感与实际关怀34:15 共情与边界：职场关系中的情绪管理47:52 共情与行动：转化情绪为善意的力量52:07 通过自我觉察练习识别情绪状态【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察、虎扑�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。