Выгорание: как не потерять себя на карьерном старте

Почему выгорают даже те, кто любит свою работу? Как не перепутать запал с саморазрушением? И можно ли строить карьеру, не обнуляя свои силы? В этом эпизоде «Карьерного алгоритма» обсуждаем одно из самых острых состояний, с которым сталкиваются молодые специалисты. Почти 70% зумеров уже испытывали признаки выгорания, показывают опросы. Как его распознать, что помогает восстановиться?В первой части – личные истории выпускников РЭШ Ильи Андросова, руководителя в Oliver Wyman, Сингапур, и Елены Петровой, организационного директора hh.ru. Они рассказывают о профессиональном истощении, смене приоритетов и границах, которые нужно выстраивать. Во второй части – карьерный тренажер «Точка кипения». Вместе с директором по управлению человеческим капиталом компании «Яков и Партнеры» Татьяной Шиловой и студентом магистратуры РЭШ Александром Даниловым разбираем кейсы: как реагировать на работу в выходные, откуда берется постоянная усталость и что такое здоровый запал.Подкаст выходит при поддержке hh.ru.⏱️ Таймкоды:01.56 – Илья Андросов: «Я просто выключился» – первый опыт выгорания 03.16 – Пришлось снизить до разумного минимума то, что хочешь сделать 04.21 – Баланс на 65 часах в неделю: что работает в консалтинге 06.27 – Елена Петрова: выгорание как системный путь – от McKinsey до HR-директора 10.46 – Усилие vs. насилие: что стало поворотной точкой 13.11 – Можно ли строить карьеру без выгорания 13.35 – Почему выгорают даже те, кто «кайфует от задач» 18.05 – Карьера – это марафон 19.08 – Поколения Z и X: что меняется в подходе к работе 20.51 – Как соцсети формируют реалистичные ожидания 29.04 – Как сделать осознанный выбор и не ставить все на лотерею 30.57 – Интерактив «Точка кипения»: карьерный тренажер 31.34 – Знакомство с Татьяной Шиловой и Александром Даниловым 32.01 – Пятница, 19.30. Срочная задача от партнера: как реагировать 36.06 – Сообщение в выходной: личные границы или вовлеченность 39.08 – Ловушка постоянной доступности: вред или шанс на ускорение 44.38 – Признаки выгорания: как вовремя распознать сигналы 49.07 – Что делать, если выгорает коллега 52.06 – Перезагрузка психики: простые техники восстановления 53.30 – Как отличить выгорание от лени 55.27 – Поколенческий сдвиг: почему раньше о выгорании молчалиГлавный редактор: Надежда Грошева Ведущая: Надежда Грошева Продюсирование: Анастасия Михайлова, Настя Михеева Продакшн: студия «Шторм»