Выпуск #006. Сибирский ЗОЖ. Про сахарную зависимость

Как учили Елену в Австралии проверять объективность научных исследований по любой теме? Почему публикация ссылок на исследования в рунете превратилась в манипуляцию? Правда ли, что дробное питание способствует развитию диабета? Сколько раз в день лучше есть? Про чувство голода Три вида голода Почему Елена страдает, если не испытывает чувство голода? Почему Елена садится за стол с чувством легкого голода? И почему ей нужно удовлетворить аппетит полностью? Про инсулин, его скачки, как он утилизируется Почему так важно "качать" мышцы особенно тем, кто любит сладкое? Спойлер - чем меньше мышц, тем быстрее инсулин "повезет" сахар в жир Исследования и рекомендации американского врача по составу завтрака, обеда и ужина Почему завтрак и обед надо делать преимущественно белковыми? Почему ужин надо делать преимущественно углеводным? Почему Елена ест сладкое в виде отдельного приема пищи? Почему Руслан есть сладкое после обеда или ужина? Почему Руслан сладкое заедает яблоком? За что Руслан проклял Елену после ее совета про мед? :) Почему у Елены есть баночка с прополисом? Про сладкий вкус и как он "притупляет" все остальные вкусовые ощущения Почему стевия - это не вариант для замены сахару? Спойлер - точно также "притупляет" другие вкусы Как отучаться от сахара - медленно или резко? Не купил фигню в магазине - не съел фигню дома В России 85% людей находятся в преддиабетическом состоянии и не знают об этом Для защиты от диабета надо не только регулировать питание, но и увеличивать МЫШЕЧНУЮ МАССУ, ТАК КАК МЫШЦЫ - ЭТО ОСНОВНОЙ ПОТРЕБИТЕЛЬ САХАРА - ЭТО РЕАЛЬНО ЗАЩИТИТ ВАС ОТ ДИАБЕТА И... - конец!