PODCAST · health
Сибирский ЗОЖ
by Руслан Дудник
Встретились как-то случайно один мужчина и одна женщина и поняли, что есть у них общие интересы, которые интересно им обсудить и поделиться своим опытом друг с другом.Интересы эти касались:- продвинутой физкультуры и силового фитнеса;- Здорового Образа Жизни и разных практик оздоровления;- разумного, полезного и вкусного питания;- улучшения внешнего вида человеческого тела;- и совершенствования его функциональных возможностей.Общение у них был простое и искреннее. И решили они... короче, подкаст придумали :)Руслан Дудник (Иркутск, Сибирь) - бывший сотрудник оперативных служб МВД, многолетний практик ЗОЖ и продвинутой физкультуры в третьем поколении, автор блога OstrovRusa.ru, с 1993 года занимается обучением детей и взрослых физическому воспитанию, основам ЗОЖ и развитию возможностей организма, с 2011 года начал проводить такое обучение и онлайн.Елена Бобкова (Вирджиния, США) - бывшая сибирячка, которое долгое время жила в Австралии, но сейчас уже живет в США. В 2010 зако
Episodes
-
Выпуск #007. Сибирский ЗОЖ. Про тренировки Елены
Где больше тренируются американцы - дома, в зале или на улице? Американская искренняя увлеченность фитнесом Паркур, ниндзя-воины Обливание потом на тренировках Лена, ты делаешь фул-боди или сплит? Структура силовой тренировки Елены Как Лена тренирует ноги Почему так важно тренировать спину Мышцы…
more -
Выпуск #006. Сибирский ЗОЖ. Про сахарную зависимость
Как учили Елену в Австралии проверять объективность научных исследований по любой теме? Почему публикация ссылок на исследования в рунете превратилась в манипуляцию? Правда ли, что дробное питание способствует развитию диабета? Сколько раз в день лучше есть? Про чувство голода Три вида голода...
-
Выпуск #005. Сибирский ЗОЖ. США, фитнес, питание и др.
Про американцев и почему они не готовят еду, а питаются вне дома. Популярное заблуждение американцев, если потеешь, то жир выходит Есть ли в России такое заблуждение? В США популярны жесткие диеты Почему Лена пьет калорийные напитки на работе, и как на это смотрят коллеги Почему коллеги по работе...
-
Выпуск #004. Сибирский ЗОЖ. Тренировки
Принципы построения силовых тренировок. Подкаст был записан на конференции «100-дневный воркаут».
-
Выпуск #003. Сибирский ЗОЖ. Против геморроя
5 упражнения против геморроя 1. Втягивание ануса 2. Глубокое втягивание 3. Топтание 4. Ухабы 5. Накачка
-
Выпуск #002. Сибирский ЗОЖ. Ходьба
1. Ходьба 2. Приседания 3. Одно упражнение в течение дня 4. Одно упражнение по утрам
-
Выпуск #001. Сибирский ЗОЖ. Физминутки
1. Физкульминутки 2. С чего она начинается 3. Семь видов физкульминуток 4. Главное — внедряйте !!!
-
Выпуск #000. Сибирский ЗОЖ. Введение
1. О чем будет данные подкаст 2. Один выпуск — один прием или способ 3. Услышимся!
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
Встретились как-то случайно один мужчина и одна женщина и поняли, что есть у них общие интересы, которые интересно им обсудить и поделиться своим опытом друг с другом.Интересы эти касались:- продвинутой физкультуры и силового фитнеса;- Здорового Образа Жизни и разных практик оздоровления;- разумного, полезного и вкусного питания;- улучшения внешнего вида человеческого тела;- и совершенствования его функциональных возможностей.Общение у них был простое и искреннее. И решили они... короче, подкаст придумали :)Руслан Дудник (Иркутск, Сибирь) - бывший сотрудник оперативных служб МВД, многолетний практик ЗОЖ и продвинутой физкультуры в третьем поколении, автор блога OstrovRusa.ru, с 1993 года занимается обучением детей и взрослых физическому воспитанию, основам ЗОЖ и развитию возможностей организма, с 2011 года начал проводить такое обучение и онлайн.Елена Бобкова (Вирджиния, США) - бывшая сибирячка, которое долгое время жила в Австралии, но сейчас уже живет в США. В 2010 зако
HOSTED BY
Руслан Дудник
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Сибирский ЗОЖ have?
Сибирский ЗОЖ currently has 8 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Сибирский ЗОЖ about?
Встретились как-то случайно один мужчина и одна женщина и поняли, что есть у них общие интересы, которые интересно им обсудить и поделиться своим опытом друг с другом.Интересы эти касались:- продвинутой физкультуры и силового фитнеса;- Здорового Образа Жизни и разных практик оздоровления;-...
How often does Сибирский ЗОЖ release new episodes?
Сибирский ЗОЖ has 8 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to Сибирский ЗОЖ?
You can listen to Сибирский ЗОЖ on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Сибирский ЗОЖ?
Сибирский ЗОЖ is created and hosted by Руслан Дудник.
URL copied to clipboard!