Warum Bewegung mehr ist als nur Training

from bisschen psycho · host Dein Psychologie Podcast

Sport ist nicht nur Training für den Körper, Sport ist eine hochwirksame Medizin für die Psyche. Studien zeigen: Schon 150 Minuten Bewegung pro Woche senken das Risiko für Depressionen deutlich, verbessern die Schlafqualität und erhöhen unsere Belastbarkeit im Alltag.In dieser Folge von bisschen psycho sprechen wir darüber, was in deinem Gehirn passiert, wenn du dich bewegst. Du erfährst, warum Bewegung deine Konzentration steigert, Stress reduziert und dich langfristig widerstandsfähiger macht.Zum Schluss geben wir dir praktische Tipps, wie du Sport wieder in deinen Alltag integrieren kannst, mit Fokus auf Freude und Wohlbefinden. Und natürlich gibt’s auch wieder eine kleine Wochen-Challenge für dich.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Aug 19, 2025

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Warum Bewegung mehr ist als nur Training

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This episode was published on August 19, 2025.

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